Cécile Jeffard - Créer du lien à soi et aux autres

21/10/2026

Tu as du mal à aller courir seule ? Ou tu n'oses pas à cause de ton poids, ton look, ton âge ou que sais-je? Tu as peur d'y aller seule ?

Suis la page Libres de courir et coche le 17 novembre à 19h30 sur ton agenda.
Un truc se prépare à Gerzat !

Libres de courir, enfin !
Et si courir n'était pas une question de performance, mais de liberté ?
Libres de courir, est une association qui invite chaque femme à courir à son rythme, sans jugement ni pression, dans un cadre bienveillant et convivial.
💛 Retrouver le plaisir de courir, reprendre confiance et trouver sa place.
Parce que chaque femme a le droit de courir librement !

📩 [email protected]
Ville de Gerzat

21/10/2026

Si toi aussi tu veux :
Rester en bonne santé plus longtemps
Entretenir ta capacité à monter les escaliers sans être essoufflé.e
Lâcher prise le temps d'un voyage avec toi même et ressentir une détente profonde
Faciliter ton sommeil

Rejoins-nous demain chez à 18h30 !

Infos & inscriptions :
https://forms.gle/9FVP9UCjFcZQA9Cv7

16/10/2026

Et si vous preniez un temps pour vous… autrement ? Programmez dès aujourd'hui votre cocooning de la semaine prochaine !

Vous pratiquez le yoga, la méditation, la gym douce ou le Qi Gong ?

Je vous propose de découvrir une autre façon de prendre soin de vous, à travers la respiration, le mouvement et l’écoute de vos sensations.

Pas besoin de savoir faire. Pas besoin de performer. Juste l’envie d’explorer, de relâcher les tensions et de vous reconnecter à vous-même.

Un vrai moment pour souffler, lâcher prise et vous régénérer.

Le risque ? Ne pas accrocher
L'opportunité : découvrir une autre façon de voyager et de s'auto-accompagner au quotidien

📍 Mardi chez .cebazat
📍 Jeudi chez à Mozac

Curieux·se de découvrir quelque chose de différent et complémentaire à vos pratiques habituelles ?

Venez essayer ! 😊

Infos et inscriptions : https://linktr.ee/cecile.jeffard.pro (choisir "ateliers hebdomadaires")
Et envoyez-moi un message privé si vous avez des questions.

03/10/2026

Respiration, froid, mouvement... nerf vague, récupération, santé durable et régénération en réponse aux stress de notre temps...

Vous comprenez, maintenant, pourquoi j'ai autant à coeur de partager ces pratiques aux particuliers et aux entreprises ?

Si ça vous parle, rejoignez les ateliers du mardi soir chez Fēmĭna Cébazat ou les prochains stages, dont le premier "Yoga-respirations-chaud-froid" aura lieu au Domaine du COQ en PAT les 27-28-29 novembre, en collaboration avec Lea Alzaix (plus que 2 places!)

Tous les liens sont ici : https://linktr.ee/cecile.jeffard.pro

Disponible en rediffusion jusqu'au 25/12/2026"Couteau suisse" du c...

03/10/2026

Retrouver les chemins, prendre de la hauteur, reprendre son souffle après une semaine exigeante, lâcher prise... aller à sa vitesse en respiration nasale et... rester béate pendant 10 minutes devant un pré... check ✅️
Bon week-end à tous !

01/10/2026

Vous avez été nombreux à jouer à "À quoi sert cet objet?" sur la zone d'arrivée des . La gagnante du bilan est....

26/09/2026

26/09/2026

16/04/2026

C'est pour travailler mon agrippement palmaire.
S'il est trop présent quand je n'en ai pas besoin, il verrouille mon corps du côté droit, obligeant mon côté gauche à faire le boulot pour deux. S'ensuivent, douleurs lombaires, articulaires et tutti cuanti....
C'est aussi lui qui m'empêche parfois de lâcher prise sur les événements de la vie... à cesser de m'aggriper à des choses inutiles...
Ah... les maux des mots...

Mais il est aussi sacrément précieux !
S'il est suffisamment fort quand j'en ai besoin, c'est lui qui me permet de tenir le câble pour grimper, de m'aggriper aux échelles pour passer ce passage délicat.
C'est aussi lui qui me permettra de continuer à ouvrir mes bocaux de haricots ou de boutonner mes chemises dans quelques années...

Si ça te parle et que tu veux en savoir plus sur ces précieux réflexes, abonne-toi !
Et si tu veux qu'on voit ensemble quels sont les réflexes qui sont ok chez toi et quels sont ceux qui te consomment inutilement de l'énergie et comment tu peux les aider, contacte-moi à l'aide du lien mentionné en bio!
Bonne journée!