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03/08/2026

Tu as souvent les jambes lourdes, le ventre gonflé ou cette sensation d’être engorgée, gonflée ?

💧 Et si le problème n’était pas l’eau… mais la façon dont ton corps la gère ?

La rétention d’eau est souvent un signal : circulation veineuse, système lymphatique, hormones, stress… plusieurs mécanismes peuvent être en jeu.

Dans ce carrousel, je t’explique les principales causes, les erreurs fréquentes et les réflexes qui peuvent aider ton corps à retrouver un meilleur équilibre.

🌿 Certaines plantes peuvent également être de précieuses alliées pour soutenir la circulation et la sensation de légèreté (cf tableau recap)… mais elles ne se choisissent pas au hasard. Le plus important est toujours de comprendre pourquoi ton corps retient, afin d’adapter le soutien à ton terrain

J’ai d’ailleurs mes complexes de plantes favoris selon les besoins et les profils ✨

✨ Et si tu te sens souvent gonflée ou que tu souffres de jambes lourdes, un massage personnalisé peut réellement aider à relancer la circulation, libérer les tensions des fascias et accompagner ton corps dans une approche globale

📅 Agenda Aout is open

04/07/2026

J'ai tellement entendu cette phrase et je l'ai moi meme prononcé alors qu'elle est fausse

En réalité on ne devient pas tolérante à la douleur, mais plus on endure, plus notre système nerveux devient hypersensible. On appelle ça la sensibilisation centrale. Le cerveau apprend à amplifier les signaux douloureux

🧠Le cerveau fait partie des mécanismes de la douleur, il reçoit une information, et il va en faire qu’il veut, en fonction de comment il est. S’il n’est pas en forme il va augmenter l’information, s’il est en forme ce jour-là on va avoir moins mal

Mais il n'est pas seul, tout part d'un nerf irrité douloureux qui entraîne un arrêt de mobilité (douloureux, tout ce qui est immobile dans le corps est douloureux), et là intervient le cerveau qui mouline.

La force est en réalité de l'épuisement nerveux, oui ça m'a fait mal de le réaliser quelques années avant 🫣

Aujourd'hui j'ai arrêté de me féliciter de tenir because ce n'est pas une solution 👀

Ce que j'ai appris depuis, c'est que le corps a besoin qu'on lui parle autrement. Pas de le forcer. Pas de l'ignorer. Le toucher. L'écouter. Lui redonner de la douceur et de la sécurité comme point de départ

C'est exactement ce que je vais partager dans ma prochaine masterclass offerte un protocole d'automassage pour renouer avec ton corps en douceur

Abonne-toi pour ne pas la rater 🤍

💬 Merci à ce médecin qui a participé à ma prise de conscience car un jour je suis allée aux urgences pour une colique néphrétique....a pieds....🤒

& Vous quest ce que vous avez fait de dingue à force de ne pas ressentir la douleur ?

28/06/2026

La douleur n'est pas le pire
Avec le temps, j’ai compris que ce n’était même pas vraiment ça le sujet (peut être facile à dire quand on a réussi à s'en sorti, je le conçois)

La douleur, on apprend à vivre avec (et je ne dis pas que c'est ce qu'il faut faire). On s’organise. On s’adapte. On serre les dents parfois, souvent. Notre charge mentale est à son apogée.

Avec le recul, ce qui m’a vraiment frappée, c’est tout ce que ça change sans qu’on s’en rende compte.

La façon dont on commence à prévoir sa vie autour de son corps, de ses douleurs
La façon de tout anticiper "au cas où" une crise arrive
Les évènement annulés ou honoré avec la boule au ventre, ou en faisant semblant d'aller bien alors qu'à l'intérieur c'est le feu
La façon dont on se dit “ça va aller” alors qu’au fond, on compose parce qu'on ne sait pas faire autrement

Et petit à petit, ce n’est plus juste une question de douleurs
C’est le mental, la fatigue de devoir tenir, le rapport à soi qui change, la confiance en nous qui lâche, l’amour de soi qui passe au second plan sans qu’on le décide vraiment.

On ne s’en rend pas compte tout de suite
Et puis un jour, il y a cette sensation étrange…celle de ne plus trop savoir qui on est, en dehors de ce que le corps impose

Ceci est mon chemin, peut être aussi le votre ? Et c’est ce chemin-là qui m’a amenée à prendre soin autrement

Pour redonner au corps de l'espace, de la mobilité, du confort, se retrouver et retrouver son essence

Parce que je crois profondément qu’une femme ne devrait jamais se réduire à ce qu’elle traverse & qu’on peut vivre avec une maladie… sans qu’elle devienne toute notre identité et prenne toute la place

Et c’est aussi pour ça que je prends soin aujourd’hui

Pour que le(s) corps redevienne(nt) un endroit où l’on peut se retrouver, vraiment

Dites moi : à partir de quand avons-nous commencé à croire que souffrir était normal ?

24/06/2026

Une manière de poser avec des mots ce qui m’a amenée vers le soin
Ce métier que je n’ai pas choisi par hasard, mais qui s’est construit au fil de mon cheminement, de mes prises de conscience, et de ma façon d’habiter le monde

En l’écrivant, je pensais parler de ce qui m’a guidée vers cet accompagnement des autres, du corps, du vivant ❤

Et en le relisant…je me suis aperçue que ces mots ne parlent pas seulement de ma façon de vous accompagner

Ils parlent aussi de quelque chose de beaucoup plus universel
Du rapport que nous avons toutes au fait de prendre soin, de nous, des autres
De ce que cela dit de notre place, de ce que cela dit de nous-mêmes, de la manière dont on s’autorise, ou non, à s’écouter

Peut-être que finalement, le soin commence dans la manière dont on se regarde
Et dont on s’autorise à exister autrement

Ce moment précis où certaines femmes sentent qu’elles ne veulent plus continuer comme avant sans forcément savoir par où commencer

Et peut-être que ce texte résonne pour cette raison-là

🌿Je suis Sibylle, Naturo, massothérapeute & thérapeuthe holistique
J’accompagne les femmes qui survivent au lieu de vivre à retrouver du lien avec leur corps, libérer leur douleur et retrouver une qualité de vie à travers le massage, la naturopathie, les thérapie brèves et l'énergétique

24/05/2026

J’ai mangé une pizza… je vais le payer
Cette phrase, je l’entends constamment chez les femmes atteintes d’endométriose ou de douleurs chroniques 🧠

Et si le problème ne venait pas seulement de l’aliment…
Mais aussi de l’anticipation de la douleur ?

Le cerveau ne fait pas que ressentir la douleur.
Il essaye aussi de la prédire, à partir :
• des expériences passées
• de la peur
• du stress
• de la mémoire des crises

C’est ce que les neurosciences appellent le codage prédictif
La douleur est réelle.
Mais un système nerveux qui anticipe constamment une menace peut amplifier le signal douloureux
La douleur, ce n’est pas seulement, un corps abimé par des lésions
C’est aussi :
➡️ comment le cerveau interprète la situation
➡️ à quel point il pense qu’il y a une menace

Comprendre ça change profondément la façon d’aborder la douleur chronique

Commente si tu as déjà vécu ca, c'était avec quel repas (no jugement ici)
Et si ce post peut aider une femme qui culpabilise encore d’avoir “déclenché” ses douleurs, pensez à lui partager / enregistrer pour plus tard🔖

Je suis Sibylle, naturo et alchimiste du bien-être ✨
Accompagnement du système nerveux, de la douleur chronique et de l’endométriose
Visio + soins holistiques /massages en présentiel

14/05/2026

Multiplier les actifs sans vraiment comprendre les besoins de notre peau ne sert a rien

Une routine efficace repose souvent sur des bases simples :
→ hydrater
→ protéger
→ nourrir
→ soutenir la barrière cutanée
→ respecter le fonctionnement naturel de la peau

Et aussi l’ordre d'application des soins 🤍

Parce qu’une huile ne remplace pas une crème.
Parce qu’une peau mixte n’a pas les mêmes besoins qu’une peau sèche

Aussi parce que les besoins de la peau évoluent entre le matin et le soir
☀️Le matin, la peau cherche surtout à :
→ se protéger
→ limiter la déshydratation
→ faire face aux agressions extérieures et au stress oxydatif

🌙Le soir, elle entre davantage dans une phase de réparation et de régénération

Dans cette routine, chaque étape a une fonction précise :
🌿 préparer la peau
💧 hydrater en profondeur
✨ travailler l’éclat et le grain de peau
🛡 renforcer la barrière cutanée
🍒 nourrir et sceller l’hydratation

Mais au-delà du glow, il y a aussi un sujet qui me tient profondément à cœur : la santé.

Notre peau est un organe vivant : tout ce que nous appliquons dessus compte

Quand on souffre d’endométriose, de déséquilibres hormonaux, d’inflammation chronique ou simplement qu’on essaie d’alléger sa charge toxique, apprendre à regarder les compositions est essentiel

C’est aussi pour ça que j’aime autant les soins Oden :
✔ fabrication & plantes françaises
✔ flacons en verre
✔ soins sensoriels

Si vous avez besoin d’aide pour construire une routine adaptée à votre peau, écrivez-moi en message privé ✨

11/05/2026

Qui a déjà connu les coups de poignard qui peuvent parfois faire perdre connaissance par de par leur intensité, puis affirmer être de plus en plus résistante à la douleur avec le temps?
C’est une phrase que j’entends souvent, aujourd'hui je souhaite vos expliquer pourquoi ce n'est pas une bonne nouvelle 🧠
La douleur est le premier symptôme de l'endometriose et elle ne touche pas que la sphère gynécologique mais peut aussi se révéler par des signes digestifs fonctionnels, urinaires ou encore rhumatologiques

Ce que beaucoup ignorent, c’est que la douleur ne vient pas uniquement des lésions ou de l’inflammation

Les raisons des douleurs peuvent se résumer en 3 éléments schématiséq dans le post,

Avec le temps, les nerfs et le système nerveux peuvent devenir hypersensibles et continuer à envoyer des messages douloureux.
C’est ce qu’on appelle la sensibilisation centrale
➡️ douleurs plus fréquentes
➡️ plus intenses
➡️ fatigue chronique
➡️ hypersensibilité

Sans oublier le rôle influent des hormones.
Ces dernières modulent les mécanismes de nociception et d’intégration cérébrale. Trop ou pas assez d’œstrogènes et de progestérone majorent les douleurs

Comprendre ce mécanisme change complètement la façon d’aborder la douleur

🔖 Si ce post vous a aidée à mettre des mots sur ce que vous ressentez, pensez à le sauvegarder
✈ partagez-le à une femme qui entend encore que c’est dans sa tête

04/05/2026

On essaie souvent de se calmer avec son mental
Comprendre. Analyser. Mettre du sens.
Mais le corps, lui, continue. 🌿

Un état d'alerte, n'est pas un dysfonctionnement
C'est un système nerveux qui a appris à rester vigilant
Car sa mission la plus pure est de te protéger
À force, quelque chose se réduit = la flexibilité autonome,
Cette capacité à changer d'état, se mobiliser, ralentir, s'apaiser, réagir puis récupérer
Le système ne parvient plus à quitter l'alerte
Pas par volonté
Par incapacité physiologique

Le problème, c'est quand cet état devient constant; alors le corps ne récupère plus vraiment. Il s'épuise.

C'est mon chien qui me l'a montré.
Lui aussi hypervigilant. Tel maître, tel chien. Non? 🐾
En le regardant, j'ai compris ce que je ne voyais pas en moi
Et c'est ce chemin de retour vers moi, vers mon corps, qui a transformé ma façon d'accompagner

🌿Aujourd'hui en cabinet, j'utilise des approches qui parlent directement au système nerveux : le massage, pour redonner au corps une preuve sensorielle de sécurité.
Le toucher lent, ancré, prévisible dit ce que les mots ne peuvent pas : uu peux relâcher.
Le JMV/RITMO, pour libérer ce qui reste figé
Ce que le mental a rangé mais que le corps porte encore.
Un seul objectif : libérer les douleurs, les blocages et que ton système nerveux apprenne qu'il peut poser les armes

Redonner de la sécurité au corps passe par des choses concrètes :
- Respirer plus lentement
- Revenir aux sensations
-Ralentir, créer des routines sécurisantes
- Se reconnecter à son corps

👉 Si tu te reconnais, les autres posts de la série t'attendent sur mon profil.
Enregistre ce post pour construire ta routine, tu pourras y revenir. 🔖

23/04/2026

J’ai attendu le bon moment… il n’est jamais venu

Alors je pars, je quitte Paris, Clichy
Pas parce que je n’aime plus cette ville
Mais parce qu’au fond de moi, je sais que si j’attends encore, je ne le ferai jamais
Et cette fois ce n'est pas une fuite, je pars en paix avec moi même

Ce n’est pas le Bon moment
Je suis terrorisée

Parce que partir, ce n’est pas juste changer de lieu
C’est quitter ses repères
Ses habitudes,
Ses amis,
Tout ce qui est familier… et confortable

Et ça, oui, ça fait peur, vous savez que le cerveau humain déteste le changement....

Ce matin encore, je discutais avec une personne
Il me disait qu’il avait déjà du mal à changer de coiffeur ou de dentiste…alors il comprenait à quel point ça pouvait être difficile de changer de thérapeute, de repères, d’habitudes

Et ça m’a touchée, Parce que c’est vrai, Vous me l'avez souvent dit, vous mes clientes fidèles
Créer du lien, faire confiance, ça ne se remplace pas comme ça,

Alors non, je ne vous abandonne pas 🤍
Je pars m’installer en Bretagne 🌊
Mais je reviendrai à Paris tous les 2 mois pour assurer les suivis, ce ne sera pas tous les mois mais ce sera déjà bien je l'espère pour vous ♥️

Il faudra simplement rester attentif aux dates ✨

Et peut-être que ce départ…ce n’est pas une fin
Mais le début de quelque chose de plus grand?

Dis-moi en commentaire :
est-ce que toi aussi, tu attends parfois “le bon moment” ?

Adresse

Clichy
92110

Site Web

http://www.sibylle-naturopathe.com/

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