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Clémence Staquet, 114 Rue Henri Fichon, Cognac (2026)

13/12/2025

L’erreur la plus douloureuse qu’un homme puisse faire dans son couple n’a rien à voir avec l’infidélité.
Ni avec un manque d’amour.
Ni avec un manque d’effort.

Elle arrive souvent chez les hommes les plus loyaux, les plus présents, les plus serviables
Et pourtant…
Elle diminue petit à petit la confiance d’une femme.
En silence. Lentement. Sans drame.

Tu veux savoir ce que c’est ?

👉 Répondre à l’émotion de ta femme avec la logique d’un homme.

La vérité qui se cache derrière ses mots, derrière son besoin de communication, c'est que:
- Elle te parle de ce qu’elle ressent. Et toi, tu lui réponds par ce que tu penses.
- Elle te dit qu’elle est blessée. Tu expliques ce qui s’est passé, tu justifies.
- Elle te dit qu’elle a mal. Tu lui trouves des solutions.
- Elle te dit qu’elle est fatiguée. Tu lui dit de se reposer.
Et tu crois l’aider. Tu es sincère!

❌ Alors que tu es en train de la perdre.

Parce que la femme que tu aimes ne cherche pas un homme parfait.
Elle cherche un homme qui sait la rejoindre. Même mieux qu'elle-même. Surtout quand elle ne sait pas ce qu'elle vit intérieurement.
Pas la calmer ni la recadrer. Encore moins la “réparer”.

Un homme disponible EMOTIONNELLEMENT.

Le reste, elle s’en fiche.
Même si elle te dit qu'il faut régler vos soucis de communication, passer plus de temps ensemble, ranger la maison, t'occuper plus des enfants, organiser mieux vos we!
⚠️ Parce que elle-même n'en a pas conscience.

Voici le renversement que les hommes ignorent :
Si tu la devances émotionnellement, si tu es capable de décoder ce qu'elle te dit pour voir ce qui se joue derrière, tu deviens un PILIER émotionnel. Tu redeviens cet homme qui la sécurise - parce que tu la vois, et tu sais.

Et c'est là que, grâce à toi, elle s’apaise.
Elle se reconnecte à elle-même, pas à sa tête.

Et ce langage émotionnel, aucun père, aucune école, aucune thérapie de couple ne l’a jamais enseigné aux hommes.

La bonne nouvelle ?
Ça se décrypte. Et ça change tout.

Pour ça, j’ai créé un parcours simple, gratuit :
👉 Tu veux le décodeur? Inscris-toi au Sprint OptiMen (7 jours – 5 minutes/jour)

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Je suis Clémence Staquet, coach kinésiologue et mère de 6 enfants.
🌱 J'aide les mères actives à être sereine, sans culpabilité et sans jugement dans le Programme Serenity

✨ Et maintenant j'aide les hommes à devenir un pilier émotionnel pour leur femme - connexion, intimité, complicité dans le Sprint gratuit OptiMen. (lien en commentaire)

20/11/2025

⁉️ Ce soir-là, il m’a juste posé une question.
Une seule.
Et les digues ont cédé. Tout a changé. 🌊

On avait improvisé un dîner au resto, rien d’extraordinaire, mais rien que d’être à deux, c’était déjà un luxe.

Je lui partageais à cœur ouvert mes doutes d’entrepreneure.
L’envie de porter haut un message pour les femmes, et en même temps la solitude, le doute, la frustration de ne pas voir l’impact à la hauteur de cette mission brûlante.

Je parlais comme une adulte parle : avec des projets, des chiffres, des “objectifs”. Et lui, il m’écoutait.

Puis, dans un silence profond, il m’a regardée et m’a dit :

« Et à la petite fille en toi… qu’est-ce que ça fait de ne pas y arriver ? »

Je suis restée figée. Mon mental s'est arrêté et mon corps s'est réveillé.
Touché en plein cœur. Une chaleur m'a envahie.
Comme si soudain, il avait enlevé toutes les couches. Qu'il percevait avant moi toute l'émotion de mon discours.

Il n’écoutait pas seulement mon récit de femme déterminée.
Il voyait derrière.
Il reconnaissait la petite Clémence.
Celle au fond de la classe, discrète. Celle qui rêvait que le monde l'écoute. Et à qui on a souvent répondu par le silence.

Mes larmes ont coulé. Là, au milieu du restaurant.
Et les siennes aussi. 💦

Il n’a pas tenté d’éteindre l’émotion.
Il ne m’a pas offert de solution.
Il était là. Relié à mon émotion...et la sienne. Ce ne sont plus des mots, mais des larmes qui se parlaient entre elles.
Et lui, entier, il a reçu, disponible, présent - pas que sa tête, surtout pas sa tête.
Il m’a redonné ce que même moi je masquais, là, toute occupée dans mon quotidien d'adulte à poser des stratégies et à suivre mes KPI.

Le droit d’être VULNERABLE, même quand on veut porter le monde.

Ce soir-là, j’ai expérimenté ce que c'est que d' “être vue”. Le regard d’un homme qui rejoint sa femme, là où elle en a le plus besoin mais ne sait pas toujours le dire.
La suite ne s'écrit pas ici...

🧡 🥂 Et si je parle à coeur ouvert, c'est qu'aujourd'hui on fête 21 ans de mariage.
Et que je veux te dire MERCI Hubert.
Merci d'avoir accepter d'entrer dans mon monde émotionnel et de réussir maintenant à le rejoindre même avant moi!
Merci, parce que je vois que c'est une vraie REVOLUTION.
Bon anniversaire à toi, Hubert.

👉 Depuis, je rêve que quelqu'un murmure à l'oreille des hommes les clés de la reconnexion.
Cette compréhension simple, profonde, concrète de ce qui se vit derrière les apparences.

💑 Toi aussi, tu veux la rejoindre vraiment, pas avec la tête, mais avec le coeur ?
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Fais ce premier geste. Pour elle. Pour toi. Pour vous.

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✨ Je suis Clémence Staquet, coach kinésiologue. J'accompagne les femmes à apaiser leur monde émotionnel dans le Programme Serenity.

🌱 Et, à présent, j'aide les hommes à être des piliers émotionnels puissants pour leur couple grâce au parcours OptiMen.

11/10/2025

💥 Elle avait passé toute sa journée à absorber.

Les tensions des clientes, les soucis des enfants, les to-do en arrière-plan. Son corps criait : migraine, tension dans les épaules, ruminations non-stop.

Il était 18h15. Contexte critique : voiture, retour d'école, enfants excités, disputes, embouteillages...
Et pourtant : pas un mot plus haut que l’autre. Pas de cris. Pas de débordement.

Comment c’est possible ?

Amélie a utilisé une pensée ancrée.
C’est un protocole ultra-court que je donne à mes clientes pour reconnecter le mental au corps quand tout bouillonne.

1. Elle a détecté le signal (pression dans la gorge + pensées de rejet).
2. Elle s’est posée UNE question ressource clé.
3. Elle est revenue dans son corps : pieds, souffle, voix intérieure apaisante.

Sans fuir l’émotion. Sans la figer. Juste en se laissant touchée par elle.

Résultat :
✔️ Tension dissipée dans la minute
✔️ trajet fluide malgré l’agitation
✔️ soirée calme avec les enfants

Ce n’est pas magique.

C’est un reset physiologique simple mais puissant, quand on connaît la mécanique tête-corps.

👉 Et c’est reproductible. Tous les jours.

Depuis, Amélie ne “se protège” plus de ses émotions. Elle laisse circuler. Elle suit son élan au lieu de vivre en réaction.

Son énergie est redevenue disponible.
Sa puissance, intacte.
Ses relations, apaisées.
C'est ça le 2ème effet kiss kool: une mère apaisée et disponible détend toute la famille! ♥️

Ce genre de reset, on les travaille dans le Programme Serenity. Tout est pensé pour fonctionner EN SITUATION.

⚡ Ton esprit hyperactif ne se calmera pas tout seul.
Il faut l’aider intelligemment.

🌱Découvre mon approche intégrale (Tête Coeur Corps) en lien dans mon profil
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🙋‍♀️ Je suis Clémence Staquet, coach kinésiologue et mère de 6 enfants
⚡ J’aide les mères actives à se recentrer sans culpabilité dans le Programme Serenity en 8 mois.

08/10/2025

Je vais faire tomber le masque et ça va être violent…
Non, je ne suis pas bienveillante
Non, je ne suis pas douce,
Non, je n’y arrive pas!

Pourquoi c’est violent?

Parce que celle qui me dit ça, celle qui vit ça, elle se l’inflige elle-même!

Depuis des années je vis sur ce schéma là:
1. Me donner à fond
2. Souffrir
3. Abandonner
4. Rebondir

La même boucle encore et encore!

Certains pourraient y voir de la résilience, du courage, de la persévérance.
Mais la vérité, c’est que toute ma vie professionnelle - et oui, aussi, ma vie personnelle - vit dans ce cercle vicieux!

Parce que la conclusion que j’en tire INCONSCIEMMENT est:
« Je n’y arriverai jamais » et je me juge durement.
Je suis la seule responsable de ce cercle.

C’est moi qui m’inflige des défis professionnels hors de ma portée, moi encore qui m’élance sans limites « a corps perdu » dans des projets.
Toujours moi qui lutte contre moi-même pour essayer d’y arriver.

Et d’ailleurs arriver où exactement?
Je ne sais même plus.

Alors STOP je tombe le masque, j’arrête la lutte intérieure!

J’accepte de ne pas y arriver. Je pleure. Mais quel soulagement! Je n’ai plus rien à prouver. C’est moi, telle qu’elle!

———
Si tu me découvres dans ce post:
Je suis…et c’est tout.

06/10/2025

"Tu devrais voir le bon côté des choses."

Cette phrase a l’air douce. Pourtant, elle fait mal. Très mal.
Je vais te dire pourquoi c’est une violence émotionnelle. En toute conscience, sans pincette inutile.

La pensée positive, dans sa version toxique, c’est un refus.
Pas juste un refus de se plaindre.
Un refus d’exister tel que tu es, là, maintenant.

Tu ressens de la colère ? Respire et souris.
Tu es triste ? Va marcher, transforme ça en gratitude.
Tu es fatiguée ? Pense à ceux qui n’ont rien.

⛔ Cette injonction à aller bien est une négation pure et simple.

Elle nie ce qui t’habite, elle te force à coller un joli papier peint sur une fissure béante.

👉 Résultat ? Ton corps se tend. Tes émotions s’accumulent.
Tu souris en surface, et tu ressens de la rage à l’intérieur.
Et comme tu ne sais plus si tu "as le droit" d’aller mal... Tu t’en veux d’être humaine.

✨ La vraie résilience, ce n’est pas ignorer ce qui fait mal.
C’est se laisser traverser. Écouter. Offrir de l’espace à ce qui est déjà là, et qui demande à être vu.

Une colère t’habite ? Elle a un message. Une info.
Une tristesse t’envahit ? Elle parle d’un besoin, d’un manque profond.
Ce que tu ressens est juste. Même si ce n’est pas joli.
Même si c'est moche sur les réseaux sociaux.

On guérit quand on accueille.

Ce qu’on refoule crée plus de conflit.
Ce qu’on embrasse devient un chemin.

⁉️ Tu veux de la paix ? Commence par cesser de vouloir aller bien à tout prix.
Et choisis la compassion à la place du contrôle.

C’est ça, la liberté émotionnelle.

Tu veux arrêter ce conflit? Choisis: le contrôle ou la compassion.

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🌱 Je suis Clémence, coach kinésiologue et mère de 6 enfants. On fait tomber le masque dans le Programme Serenity pour sortir de la culpabilité et du jugement.
👉 Pour voir comment agir AVEC ton corps pour aider ton mental, clic sur le lien en profil

18/09/2025

Et si ton cœur était surchargé comme ta tête ?❤️‍🩹

On parle beaucoup de charge mentale.
Les pensées qui passent du coq à l’âne.
🤯En pleine réunion, ton cerveau surfe sur tes contraintes…:
- la réunion parents-profs
- le rappel vaccin de l’ado
- le bouquin pour le bac français
- la carte de réduction…
Cette charge mentale tu la connais bien.
Et tu as ta super TO DO pour t’aider à évacuer ton mental.
Alors tu notes, puis tu coches, tu organises, tu réfléchis, tu délégues, tu adaptes… et tu coches!

Mais il y a une autre charge, encore plus silencieuse.
Celle-là, elle n’a aucun outil pour toi:
- pas de TO DO
- pas de temps de réflexion pour la remplir
- pas de partage pour confier une tâche de la liste

Cette charge c’est la charge émotionnelle 💥

Celle de 1000 émotions coincées.
Des émotions que tu n’exprimes pas. Que tu ravales.
Que tu portes à la place des autres.

Ce trop-plein porte un nom : le SURCŒUR.
💥 Comme une surcharge mentale… mais dans ton cœur.

Alors, si tu penses qu’il faut encore prendre sur toi pour la diminuer. Continue.

Si tu veux des outils efficaces qui parlent à ton cœur et à ton corps, commente SURCOEUR, et je t’envoie en MP mon outil préféré!

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🙋‍♀️Je suis Clémence, coach kinesiologue et mère de 6 enfants.
👉 J’ai créé cet espace sécurisé où apprendre à alléger la charge émotionnelle dans le Programme Serenity (lien en profil)

17/06/2025

🛑 Papa, arrête-toi un instant

Et laisse moi te dire…

Papa,

Tu as appris à travailler dur et beaucoup
À porter la charge de la sécurité financière du foyer
À faire tout ton possible pour que maman soit heureuse.
À t’absenter pour nous offrir un avenir meilleur.
À faire les gros yeux pour marquer ton autorité,
même quand au fond, tu te sens impuissant.

❌ Tu as appris à ne pas faire trop de câlins,
à ne pas trop parler,
à ne pas trop sentir,
pour ne pas laisser paraître ta sensibilité.

Tu t’es privé de tes envies.
Tu as fait des économies “au cas où”.
Tu as passé sous silence tes doutes et enfoui tes peurs.

🤔 Tu as cru qu’un bon père, c’était quelqu’un de solide, de stable, de prévoyant - mais SURTOUT PAS vulnérable.

Tu voulais tellement réussir.
Être un pilier. Un repère. Un ROC.
…pour ta femme et tes enfants!

Tu t’es mis une pression énorme,
par amour,
par loyauté,
par peur de décevoir.
…pour rendre fier ton propre père aussi!

Mais moi, Papa,
je voudrais te dire autre chose…

🚫 Tu pensais que tu devais être fort, toujours.
✅ J’aimerais juste que tu t’autorises à être tendre.

🚫 Tu pensais que tu devais tout sécuriser, tout anticiper.
✅ Mais j’aimerais juste que tu me montres comment être confiant même dans l’incertitude.

🚫 Tu pensais que tu n’avais pas le droit de montrer tes failles.
✅ Mais moi, je te trouves plus vrai quand tu te montres humain.

🚫 Tu pensais que ton amour devrait se prouver par ce que tu FAIS.
✅ Moi, je voudrais juste que tu sois là, sans masque, sans faux semblant.

🚫 Tu pensais que tu devais cacher ce que tu ressens.
✅ Et pourtant, j’aimerais apprendre à ressentir avec toi.

Papa, je sais que tu fais de ton mieux.
Je vois à quel point tu t’es construit sur du silence et de l’exigence.
Mais aujourd’hui, si tu m’entends…
on peut faire autrement.

Tu n’as plus à PROUVER,
Tu peux juste ÊTRE

👉🏻 Qu’en dis-tu, Papa, qu’as tu vraiment envie d’entendre en cette fête des pères?

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🙋‍♀️ Si tu me découvres dans ce post je suis Clémence, coach kinésiologue, et mère de 6 enfants.
👉 J'aide les mères actives à se recentrer en PAIX sans culpabilité.

Et l’envie s’ouvrir un espace spécial aux Papas…veux-tu en être? Dis le moi en MP…

🌱 Réserve un appel (lien en profil) et on en discute

20/05/2025

🛑[ALERTE Mamans]
Planquez-vous, voilà la FÊTE DES MÈRES ⚠️
Et si la fête des mères te faisait plus de mal que de bien ?

Oui, je sais, c’est censé être un jour de joie.
Un jour pour célébrer.
Recevoir des poèmes, des colliers de nouilles, des “bonne fête maman” dans des voix trop mignonnes.

Mais si on grattait un peu ?

Si cette journée, sous ses airs sucrés, venait en réalité renforcer…
Toutes les injonctions que tu t’imposes le reste de l’année ?

👉 Être douce.
👉 Gentille.
👉 Présente.
👉 Toujours dispo.
👉 Bienveillante.
👉 JAMAIS en colère.
👉 Belle et rayonnante, même à 6h du matin.

Tu te reconnais ?

Alors, laisse-moi te poser une question :
Et si cette joie était un piège ?

⚠️ Un shoot de reconnaissance…
…qui vient surtout valider l’image de la mère parfaite que tu t’épuises à incarner tous les jours.

🥵 À force de vouloir "mériter" la fête des mères…
…tu finis par oublier qui tu es vraiment.

Parce que, non, être une bonne maman ce n’est pas :
❌ dire oui à tout
❌ trouver des solutions pour leur bonheur
❌ porter la charge mentale sans broncher
❌ sourire quand t’as envie de hurler
❌ te sacrifier “par amour”
❌ culpabiliser à la moindre limite posée
❌ te fondre dans le moule de la mère idéale

☀️ Être une maman, simplement la maman qui sommeille en toi, UNIQUE, c’est :
- t’écouter
- respecter tes limites
- montrer l’exemple d’une femme alignée
- aimer sans t’oublier
- traverser tes émotions au lieu de les enfouir
- incarner tes valeurs (pas celles de ta belle-mère, ni d’Instagram)
🌸 et surtout… être VRAIE.

Alors cette année, quand tu entendras tous ces poèmes qui glorifient la maman parfaite…

🎁 Fais-toi un vrai cadeau.
Réjouis-toi de qui tu es, SANS ces injonctions. ♥️

Tu n’as pas besoin d’être une maman parfaite.
Juste toi, dans ta vérité.

Et si tu veux qu’on en parle ensemble, contacte moi en MP.

🎯 Pour que tu arrêtes de courir après une image…
…et que tu te reconnectes à ton pouvoir.🔥

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🙋‍♀️ Je suis Clémence Staquet, coach kinésiologue et mère de 6 enfants.
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👉 Rejoins la communauté OptiMum, réserve un appel découverte (lien en profil)

11/04/2025

Les hommes sont mes meilleurs alliés! 😍
Pourtant….
J’accompagne les femmes au « top » qui s’en demandent beaucoup trop 🥵

Et souvent, on dit:
😡 « C’est à cause des hommes! »😡

- ils ne prennent pas la charge mentale
- ils ne quittent pas leur job pour 1 enfant malade
- ils ne font pas les conduites du mercredi
- ils ne sont pas là pour les devoirs

…oui, MAIS…
⚠️ Ça ne va pas vous plaire, Mesdames…

⁉️« Le laissez-vous faire? » ⁉️

En 2016, quand tout s’est effondré en moi avec ce Stress Post Traumatique:

♥️ Mon mari a tout fait! ♥️

Et là, il n’était plus question de juger:
- c’est pas organisé comme je veux!
- c’est pas un repas équilibré
- c’est pas…ceci ou cela

Alors au lieu d’attendre de craquer par la force des choses,
Testez donc - au calme!

👇🏻 Dis moi en commentaire: quand as-tu laissé faire ton mari? Est-ce qu’il t’a surprise?!

Prenons le temps de valoriser ce qui se fait - dans le respect de l’altérité. 🤩
Merci mon chéri 😍

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04/04/2025

Le jour où je me suis posé cette question, ça a tout changé... 😉
Mais quel choc! 💥

Vous avez remarqué combien on peut vivre en mode pilote automatique, sans se poser de questions...on reproduit sans cesse les mêmes comportements, on nourrit les mêmes émotions?!

Exemples!
- je demande de l'aide pour un enfant, mais je vais faire quand meme - en râlant! 🙄
- je suis contente intérieurement, que, pour une fois, ça tombe sur mon mari quand le dernier est malade en pleine nuit et que je suis en déplacement 🙃
- je fais tout pour faire plaisir à mon mari pour que - secrètement - il me renvoie la pareille... 😟

⁉️ Quel choc quand je me suis posée cette question:
"Quelle est ma véritable INTENTION?" ❓

Parce que j'y voyais:
- de la vengeance 😰
- de la colère contre l'autre 🥵
- l'intention d'obtenir quelque chose de l'autre 😬

J'ai compris que la plupart des actions étaient menées avec une intention SUR l'autre! ❌
Où est passée donc la LIBERTE d'agir justement POUR soi et ENVERS l'autre? 🤔

Teste cette question et dis moi ce que ça change pour toi?
👉 Qu'as-tu découvert sur tes intentions cachées? Qu'as-tu envie de changer?

Je mesure combien c'est difficile de SE voir en vérité. Alors si tu veux le faire en douceur avec toi, et être soutenu dans cette démarche, contacte moi!

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Clémence Staquet

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