16/08/2026
🌿 Une minute pour revenir au calme
Quand le stress monte ou que les pensées s'accélèrent, prendre conscience de sa respiration peut aider à créer une petite pause.
Posez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes, puis expirez lentement pendant 6 secondes.
Répétez cette respiration durant une minute, sans forcer. L'objectif n'est pas de réussir parfaitement l'exercice, mais simplement de laisser votre corps ralentir à son rythme.
Et vous, prenez-vous parfois une minute pour respirer lorsque vous en ressentez le besoin ? 💬
🌿 Séance de magnétisme à distance, sur photo
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