26/07/2024
On mange ou pas au petit déjeuner ?
Toujours la même question que les client(e)s me posent .
Alors en ayurveda on mange au petit déjeuner mais pas tout le monde pareil, ni la même quantité, ni à la même heure . Je schématise pour aller au plus simple
Selon la constitution, vata pitta ou kapha
Le vata (très grand et mince ou très petit).
Oui il doit manger une petite collation mais pas au réveil. 1h après votre réveil et après la vidange du matin.
Il doit manger gras mais petite quantité, car il remangera 2h après une autre collation type fruits
ex: (avocat, olives, purée d amandes, et biscotte, crakers....)
Le pitta (taille moyenne, voir trapus)
Oui et à heure fixe !
Il doit manger
ex: (tomate, olive) + protéines (non animal) houmous maison de lentilles ou pois chiche et + biscottes sans gluten ...
Le kapha (le rond, lourd ou épais) oui mais bien t**d dans la matinée et très peu.
Léger ( pas de blé ni laitage, ni oléagineux
Ex:avec un peu d avocat et tomates et carottes râpées...
Bref vous aurez compris on mange le matin car si on s équilibre correctement le soir à 18h30 /19h on a manger son dernier repas.
Si on a pas faim le matin, il y a de nombreuses explications.
Pourquoi pas le jeun intermittent, pourquoi pas le citron et eau tiède tout les matins ?
Car Ce sont des cures à utiliser que lorsque le corps est en difficulté
Quand le corps assimile correctement il est primordial de lui donner ce dont il à besoin au moment où il en a besoin, avec conscience et respect de soi, dans la durée.
pour mieux vous comprendre
Prise de Rdv uniquement sur
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