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Audrey Verges Naturo

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Audrey Verges Naturo

🍀Et si mincir commençait par se comprendre ? J'accompagne les femmes 40+ quand leur corps ne répond plus comme avant. Change les règles du jeu🔥

Hormones • mental • émotions
Comprends ce qui est différent. http://annuaire-adherents.syndicat-naturopathie.fr/

14/08/2026

Les erreurs qu’on fait après 40 ans pour mincir… en pensant que ça marchera comme à 20 ans 👇

À 20 ans, tu pouvais parfois sauter un repas, manger moins pendant quelques jours et voir la balance descendre.

Après 40 ans, ton corps évolue. Et continuer à appliquer les mêmes méthodes peut surtout te fatiguer… sans obtenir les résultats espérés.

❌ Manger toujours moins
→ « Si je ne maigris pas, je dois encore réduire. »
Non. Ton corps a aussi besoin d’énergie et de nutriments.

❌ Faire du cardio à outrance
→ Plus de sport ≠ forcément plus de perte de poids.

❌ Sauter le petit-déjeuner ou le dîner sans stratégie
→ Le jeûne peut convenir à certaines femmes, mais ce n’est pas une obligation pour mincir.

💡 Après 40 ans, l’objectif n’est pas de manger comme à 20 ans. C’est de comprendre ce dont ton corps a besoin aujourd’hui.

Et non, tu n’es pas « condamnée » à prendre du poids après 40 ans. ❤️

Tu peux mincir autrement : sans régime drastique, sans frustration et sans passer ta vie à compter les calories.
👉 Si tu te reconnais dans ces erreurs, enregistre ce Reel pour y revenir plus t**d.

13/07/2026

« Je ne me reconnais plus. »

Tu te regardes dans le miroir et tu as l'impression d'être devenue quelqu'un d'autre.
Tu n'as plus la même énergie. Tu exploses pour un rien. Tu dors mal. Tu prends du poids plus facilement. Tu ne te reconnais plus dans tes réactions.
Alors tu te demandes : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?"

La vérité, c'est que ton corps est peut-être simplement en train d'entrer en périménopause.

Pendant des années, on nous a fait croire que tout commençait à la ménopause. En réalité, les premiers bouleversements hormonaux peuvent apparaître bien avant.

Comprendre ce qu'il se passe, c'est déjà arrêter de se battre contre soi-même.

💛 Tu t'es déjà dit cette phrase ? Écris "moi" en commentaire. Tu verras que tu es loin d'être la seule.

10/07/2026

Combien de fois avons-nous mangé sans avoir réellement faim ?
Par stress. Par fatigue. Par ennui. Par solitude. Pour calmer une émotion qui prenait trop de place.

Le problème n'est pas le manque de volonté.
Le problème, c'est qu'on nous a appris à contrôler notre assiette, mais rarement à écouter ce qui se passe à l'intérieur de nous.

La prochaine fois que l'envie de grignoter apparaît, accorde-toi simplement 30 secondes.
💧 Bois un verre d'eau. 💛 Respire. ✨ Et demande-toi : "De quoi ai-je vraiment besoin en cet instant ?"

Parfois, ton corps n'a pas besoin de nourriture. Il a besoin d'être entendu.

Dis-moi en commentaire : est-ce que tu reconnais parfois les émotions derrière tes envies de manger ? 💬

03/07/2026

Le jeûne intermittent a longtemps été un allié pour moi. ✨

Il m'a aidée à retrouver de l'énergie, à mieux gérer ma faim et à me sentir bien dans mon ventre.
Mais avec la périménopause... tout a changé.

J'ai remarqué qu'en espaçant trop mes repas, mon corps me le faisait payer : plus de fatigue, de prise poids, des montagnes russes émotionnelles et la sensation que mon système hormonal n'appréciait plus du tout.
Ce qui m'était bénéfique à 40 ans ne l'est plus à 45.

La périménopause est une période où nos besoins évoluent. Notre corps demande souvent plus de stabilité, suffisamment de protéines, des repas réguliers et moins de stress... car oui, un jeûne strict peut être vécu comme un stress supplémentaire chez certaines femmes.

Je ne dis pas que le jeûne intermittent est mauvais. Je dis qu'il mérite d'être réévalué lorsque nos hormones changent.

Écouter son corps sera toujours plus puissant que d'aller contre.

👉 Et toi, as-tu remarqué que certaines habitudes qui fonctionnaient avant ne te conviennent plus aujourd'hui ?

20/06/2026

« Je mange pourtant pareil qu'avant... »

C'est probablement la phrase que j'entends le plus chez les femmes de 40 ans et plus.

Et si ton poids n'était pas uniquement lié à ce qu'il y a dans ton assiette ?

À partir de la périménopause, les hormones peuvent modifier la façon dont ton corps stocke les graisses, gère les fringales, régule l'énergie et utilise les calories.

Le problème, c'est que beaucoup de femmes continuent à appliquer les mêmes stratégies qu'à 30 ans... et finissent par culpabiliser quand elles ne fonctionnent plus.

❌ Ce n'est pas une question de volonté. ❌ Ce n'est pas parce que tu ne fais pas assez d'efforts.

✅ Comprendre ce qui se passe dans ton corps est la première étape pour reprendre le contrôle.

Dis-moi en commentaire : à quel âge as-tu commencé à remarquer que ton poids changeait malgré des habitudes identiques ?

Et si tu veux savoir comment les hormones influencent TON poids, écris « HORMONES » en message privé.

20/06/2026

Atelier du 25/6 à 18h

📍 Colomiers

Pour toutes celles de 40 ans et plus qui veulent comprendre la transition hormonale qu'est la périmenopause/ ménopause.

Des conseils ciblés pour perdre du poids, des questions/ réponses entre femmes, de l'hypnose en groupe pour réguler l'appétit et les envies de sucre.

Il reste 3 places. Inscription et renseignements en mp.

10/06/2026

Nouvelle date pour l'atelier "Ménopause et Poids"

6 participantes pour comprendre, agir et vivre pleinement sa périménopause ou sa ménopause.

📅Le 25 juin à 18h
📍Colomiers

➡️ Conseils alimentaires en fonction de vos hormones
➡️ Questions/ réponses
➡️ Hypnose pour réguler l'appétit

Inscription en mp jusqu'au 23/6

22/05/2026

Fais moi penser à...

Déjà que j'ai dû mal à penser à ce qui me concerne. Autant dire que faire penser les autres c'est mission impossible.

Avant j'avais une super mémoire, même pour les anniversaires. Aujourd'hui un cerveau en forme de gruyère.

J'oublie même ce que je suis venue faire dans une pièce.

Donc si chacun pouvait penser à ce qu'il doit penser ça m'arrangerait.

Et toi , on te demande de penser ?

19/05/2026

✨ Atelier Ménopause & Poids ✨

La ménopause arrive… et le poids change sans qu’on comprenne toujours pourquoi ?
Envies de sucre, fringales, métabolisme au ralenti… Vous n’êtes pas seule.

Je vous propose un atelier en petit groupe (6 participantes) pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et repartir avec des solutions concrètes.

📅 Jeudi 11 juin à 18h
📍 Colomiers

Au programme :
🥗 Conseils alimentaires adaptés à la ménopause
💬 Temps de questions / réponses
🧠 Séance d’hypnose pour aider à réguler l’appétit
💶 50 € par personne
⚠️ Places limitées à 6 participantes
🗓 Inscriptions jusqu’au 8 juin

Un moment bienveillant pour comprendre, échanger et retrouver un équilibre avec son corps.
📩 Inscription en message privé

17/05/2026

À toi, Audrey, la petite fille de 5 ans.
Tu ne le sais pas encore…mais la vie ne sera pas toujours tendre.
Tu vas douter.
Tu vas pleurer.
Tu vas parfois te sentir trop sensible pour ce monde, même incomprise.

Mais écoute-moi bien.
Ta sensibilité deviendra ta force, ta différence.
Et ton cœur… restera toujours ton meilleur guide.
Tu ne deviendras pas parfaite.
Tu deviendras toi.

Et tu sais quoi ?
Je suis fière de toi.
De chaque chute.
De chaque courage.
De chaque fois où tu as continué malgré tout.
De chaque instant plongé dans le noir où tu as su revenir encore plus forte

On s’en est bien sorties, tu sais.
Malgré les doutes, les chutes et les larmes, nous sommes toujours là, Debout.

Avec tout mon amour,
toi… 40 ans plus t**d.

🙏🏻

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