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Audrey Verges Naturo

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Colomiers
Audrey Verges Naturo

🌸 Parce que la (péri)ménopause ne devrait jamais être une fatalité ! http://annuaire-adherents.syndicat-naturopathie.fr/

J’aide les femmes 40+ à retrouver énergie, légèreté et à se reconnecter à leur corps.
🌿 Mon approche : travailler à la fois sur le corps et les émotions pour des résultats durables.

10/06/2026

Nouvelle date pour l'atelier "Ménopause et Poids"

6 participantes pour comprendre, agir et vivre pleinement sa périménopause ou sa ménopause.

📅Le 25 juin à 18h
📍Colomiers

➡️ Conseils alimentaires en fonction de vos hormones
➡️ Questions/ réponses
➡️ Hypnose pour réguler l'appétit

Inscription en mp jusqu'au 23/6

22/05/2026

Fais moi penser à...

Déjà que j'ai dû mal à penser à ce qui me concerne. Autant dire que faire penser les autres c'est mission impossible.

Avant j'avais une super mémoire, même pour les anniversaires. Aujourd'hui un cerveau en forme de gruyère.

J'oublie même ce que je suis venue faire dans une pièce.

Donc si chacun pouvait penser à ce qu'il doit penser ça m'arrangerait.

Et toi , on te demande de penser ?

19/05/2026

✨ Atelier Ménopause & Poids ✨

La ménopause arrive… et le poids change sans qu’on comprenne toujours pourquoi ?
Envies de sucre, fringales, métabolisme au ralenti… Vous n’êtes pas seule.

Je vous propose un atelier en petit groupe (6 participantes) pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et repartir avec des solutions concrètes.

📅 Jeudi 11 juin à 18h
📍 Colomiers

Au programme :
🥗 Conseils alimentaires adaptés à la ménopause
💬 Temps de questions / réponses
🧠 Séance d’hypnose pour aider à réguler l’appétit
💶 50 € par personne
⚠️ Places limitées à 6 participantes
🗓 Inscriptions jusqu’au 8 juin

Un moment bienveillant pour comprendre, échanger et retrouver un équilibre avec son corps.
📩 Inscription en message privé

17/05/2026

À toi, Audrey, la petite fille de 5 ans.
Tu ne le sais pas encore…mais la vie ne sera pas toujours tendre.
Tu vas douter.
Tu vas pleurer.
Tu vas parfois te sentir trop sensible pour ce monde, même incomprise.

Mais écoute-moi bien.
Ta sensibilité deviendra ta force, ta différence.
Et ton cœur… restera toujours ton meilleur guide.
Tu ne deviendras pas parfaite.
Tu deviendras toi.

Et tu sais quoi ?
Je suis fière de toi.
De chaque chute.
De chaque courage.
De chaque fois où tu as continué malgré tout.
De chaque instant plongé dans le noir où tu as su revenir encore plus forte

On s’en est bien sorties, tu sais.
Malgré les doutes, les chutes et les larmes, nous sommes toujours là, Debout.

Avec tout mon amour,
toi… 40 ans plus t**d.

🙏🏻

13/05/2026

Tu te demandes si tu es dépression ? Depuis tes 40 ans tu n'as plus le moral, toute action demande des efforts, tu n'as plus goût à rien.

C'est la tempête hormonale qui te joue des tours. Un coup up, un coup down. Mais en rien ce n'est une dépression. Ton système hormonal à besoin d'être soutenu, ton système nerveux lui d'être apaisé.

Je te donne 3 tips vite réalisables pour te sentir mieux :
- petit déjeuner proteiné
- 0 sucre avant 13h (même fruit)
- écouter des méditations guidées

Il est peut-être temps de te poser, de te reposer et de penser à toi.

05/05/2026

Nous sommes nombreuses dans cette situation. Une action commencée, une pensée qui vient, être interrompue... Et voilà tu ne sais plus où tu en es.

La charge mentale de la femme va nous faire dérailler, mais arrivé les 40 ans ça s'amplifie. Le cerveau dans le brouillard, les micros pertes de mémoire.

Ça te fait flipper et c'est normal. Ce qu'il faut retenir, c'est une chose après l'autre. Pourquoi c'est important ? Ça te permet de te recentrer sur le moment présent et de ne plus te faire déborder. S'alléger l'esprit ça s'apprend.

Accueille les changements comme un renouveau et non une fatalité.

30/04/2026

Il y a des jours où tout déborde sans prévenir.

Une émotion qui monte trop vite, une irritation qui surprend, une fatigue qui pèse plus que d’habitude…
La périménopause n’est pas “dans la tête”.

C’est un vrai bouleversement hormonal qui peut transformer la façon dont on ressent, réagit, encaisse.
Dans ces moments-là, l’objectif n’est pas de tout contrôler... c’est plutôt de retrouver un point d’ancrage : respirer, ralentir, s’écouter, et se rappeler que ça passe.

On ne traverse pas cette période “comme avant”.
On apprend une nouvelle manière de se réguler.
Et ça aussi, ça s’apprend...

28/04/2026

Être à fleur de peau, s'énerver pour un rien, pleurer devant une pub tv, voilà des situations bien inconfortables.

Tu es sensible et cela a pris de l'ampleur depuis que tu es en périménopause et c'est normal.
Oui c'est normal car ta variation hormonale te rend plus vulnérable.
Tu ne comprends plus ton corps, ta tête, ton fonctionnement stable de ces dernières années.

Ne te punis pas en te considérant anormale, faible ou même f***e. Accepte de changer, ne lutte pas. Accueille cette nouvelle toi. Alors certains jours seront plus confortables que d'autres mais tu te transformes pour une version plus alignée.

Tu as été fille, épouse, mère aujourd'hui tu deviens femme.

Dis moi si ça te parle ?

25/04/2026

Tu essaies d’être une femme calme, posée, équilibrée…
…mais tes hormones en ont décidé autrement.

Bienvenue dans la périménopause :
– une minute je respire
– une minute je transpire
– une minute je veux du chocolat
– une minute je veux divorcer (de tout le monde 😅)

Le vrai super-pouvoir ?
🧚Rester debout au milieu du chaos hormonal.

Qui se reconnaît ? 🙋‍♀️

17/04/2026

💪 A partir de 25 ans notre masse musculaire descend.
Et cela s'accélère à 40 ans avec la perimenopause.

Cette masse musculaire est indispensable aux bons équilibres de nos hormones, à la stabilité du poids, à l'équilibre mental 🤗...

La négliger c'est risquer de s'éteindre à petit feu.

Pas besoin de cardio intense, de régimes restrictifs ou de séances crossfit. Ton corps a besoin d'un renforcement musculaire quotidien, de mouvement et surtout de PROTEINES 🏋️🦐🥩🍳.

Et toi tu fais quoi pour maintenir ta masse musculaire ?

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30 Rue D'Auch
Colomiers
CENTREMÉDICAL

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Mardi	07:30 - 17:30
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Site Web

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