Pharmacie Pôle Santé Naspe -Masbou

22/10/2026

4 gestes pour prévenir la fatigue au travail

Entre les journées chargées, les responsabilités qui s’accumulent et le manque de temps pour soi, la fatigue au travail touche de plus en plus de monde. Pourtant, quelques habitudes simples peuvent faire une réelle différence.

☕ Calez votre dernier café avant 14h. La caféine met 5 à 6 h à être éliminée de moitié : un café à 16h perturbe l’endormissement, même si vous dormez « bien ».

🚶 Bougez 5 minutes toutes les 90 minutes. Se lever, marcher, s’étirer. Rester assis des heures d’affilée aggrave la sensation de fatigue.

🥣 Ne sautez pas le petit-déjeuner, et privilégiez les protéines. Œufs, yaourt, fromage blanc, oléagineux : l’énergie dure plus longtemps qu’avec une viennoiserie, qui provoque un pic puis un coup de fatigue.

📵 Écrans éteints 30 à 60 min avant le coucher. La lumière bleue ret**de la mélatonine. Résultat : un meilleur sommeil, et une journée de travail qui démarre reposé(e).

⚠️ Quand consulter ? Si la fatigue dure depuis plus de 2 à 3 semaines, ou s’accompagne d’essoufflement, de pâleur, de perte de poids ou de baisse de moral, parlez-en à votre pharmacien : une carence (fer, vitamine D, B12) ou un autre problème de santé peut être en cause.

👉 Passez nous voir, on fait le point avec vous.

21/10/2026

Le zona touche près de 300 000 personnes chaque année en France, le plus souvent après 60 ans 🩺

💡Cette maladie est bien connue, mais elle suscite de nombreuses questions.

Voici les réponses à celles que l’on se pose le plus souvent 👇

💻 Découvrez tout dans notre article !

Le zona touche près de 300 000 personnes chaque année en…

20/10/2026

🤒 Même mal de gorge. Même toux. Même sensation que la dernière fois… et quelques antibiotiques 💊 sont encore dans l’armoire à pharmacie.

🧐 Alors, pourquoi ne pas les reprendre ?
Parce que des symptômes similaires ne signifient pas forcément que l’infection est la même.
Les antibiotiques agissent contre les bactéries, pas contre les virus. Ils sont donc inutiles contre de nombreuses infections courantes d’origine virale : rhinopharyngite, grippe, la plupart des bronchites aiguës…
Et même lorsqu’une infection est bactérienne, tous les antibiotiques n’agissent pas sur toutes les bactéries.
Prendre un antibiotique inutile ou mal adapté expose à des effets indésirables et participe au développement de l’antibiorésistance : certaines bactéries deviennent résistantes aux médicaments utilisés pour les combattre.

La règle est donc simple :
❌ Ne réutilisez jamais un antibiotique restant d’un ancien traitement sans avis médical.
❌ Ne donnez jamais votre antibiotique à quelqu’un d’autre.
✅ Respectez la dose et la durée prescrites.
✅ Rapportez les médicaments non utilisés dans votre pharmacie.

Et pour certaines infections, votre pharmacien peut désormais vous aider à déterminer si un antibiotique est nécessaire, notamment grâce au TROD angine.

Un antibiotique efficace demain, c’est aussi un antibiotique bien utilisé aujourd’hui.

18/10/2026

😵🥱 Vous êtes fatigué toute la journée… mais une fois au lit, impossible de trouver le sommeil ?

Une contrariété, une période de travail intense ou un changement de vie peuvent provoquer des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes. Et lorsque les mauvaises nuits se répètent, fatigue, irritabilité et difficultés de concentration peuvent à leur tour rendre les journées plus difficiles.

👉 5 réflexes pour aider à retrouver un sommeil de qualité :
1. Garder des horaires réguliers ⏰
Essayez de conserver des heures de lever et de coucher relativement stables, y compris le week-end.
2. Lever le pied sur les écrans le soir 🖥
Les écrans ret**dent l’endormissement et les notifications nocturnes peuvent fragmenter le sommeil.
3. Attention aux excitants ☕️
Café, thé et autres boissons caféinées consommés t**divement peuvent gêner l’endormissement.
4. Bouger dans la journée 🕺
L’activité physique régulière est favorable au sommeil. En revanche, une activité très stimulante juste avant de dormir peut ret**der l’endormissement.
5. Attention à la consommation d’alcool 🥃
La consommation d’alcool peut sembler favoriser l’endormissement mais outre les nombreux autres effets néfastes sur la santé, il entraîne aussi un sommeil plus fragmenté et de moins bonne qualité.

⚠️ Si les troubles du sommeil se répètent plus de 3 fois par semaine pendant plus de 3 mois, on parle d’insomnie chronique : un avis médical est alors nécessaire.

🧐 Demandez conseil à votre pharmacien. Il saura vous conseiller

17/10/2026

La campagne de vaccination contre la grippe a démarré le 13 octobre. Voici l'essentiel pour vous faire vacciner en toute simplicité 👇

✅ Si vous êtes concerné par la campagne, vous recevez votre bon de prise en charge de l'Assurance Maladie (vaccin pris en charge à 100 %)

✅ Bon perdu ou non reçu ? Un professionnel de santé peut vous en remettre

✅ Vous choisissez qui vous vaccine : médecin, pharmacien, sage-femme ou infirmier

✅ À partir de 11 ans, pas besoin de passer d'abord par votre médecin : le pharmacien ou l'infirmier peut vous vacciner directement

✅ Pour les moins de 11 ans, rapprochez-vous de votre médecin ou de votre sage-femme

👉 Une question sur votre situation ? Notre équipe est là pour vous répondre.

16/10/2026

Venez découvrir notre sélection de produits « Renforcez votre système immunitaire en douceur » !

Plus d'infos 👉 https://pharmaciepolesantenaspe.pharmaxv.fr/selection-de-produits/3583-renforcez-votre-systeme-immunitaire-en-douceur

15/10/2026

💉 4 bonnes raisons de ne pas attendre pour se faire vacciner

Avec l'automne, les campagnes de vaccination redémarrent. Mais attendre le pic épidémique pour se faire vacciner, c'est prendre le risque d'être protégé trop t**d.

Voici 4 bonnes raisons de ne pas repousser sa vaccination :

✅ Une protection optimale : il faut 2 semaines après l'injection pour être pleinement protégé.

✅ Évitez les formes graves : le vaccin réduit fortement le risque de complications sévères.

✅ Protégez vos proches fragiles : limitez la transmission aux personnes vulnérables de votre entourage.

✅ Soulagez le système de santé : évitez la saturation des urgences et les tensions sur les stocks.

👉 Plus tôt vous vous faites vacciner, mieux vous êtes protégé(e), et mieux vous protégez les autres.

💬 Votre pharmacien peut réaliser votre vaccination et répondre à toutes vos questions. Médecin, infirmier, sage-femme ou pharmacien : c'est vous qui choisissez !

14/10/2026

❤️ On associe souvent les maladies cardiovasculaires aux hommes alors qu'en 2023, il y a eu davantage de femmes décédées d'une maladie cardiovasculaire que d'hommes.

📊 Par ailleurs, une étude de la Fondation Agir pour le Cœur des Femmes montre que 9 femmes sur 10 présentent au moins 2 facteurs de risque.

💡 Connaître les facteurs de risque et les symptômes permet d'agir à temps.

💻 Découvrez tout dans notre article !

On associe souvent les maladies cardiovasculaires aux hommes…

13/10/2026

💉💉 C’est parti ! À compter du 13 octobre 2026, la campagne de vaccination contre la grippe saisonnière débute en métropole. Elle est menée conjointement avec la campagne de vaccination contre le Covid-19.

🧐 Pourquoi se vacciner ? Parce que la grippe n’est pas toujours une infection bénigne. Certaines personnes présentent davantage de risques de complications, notamment les personnes âgées, celles atteintes de certaines maladies chroniques ou encore les femmes enceintes.
Et pour beaucoup de patients, la vaccination peut se faire directement en pharmacie.

Votre pharmacien peut vous renseigner sur :
les recommandations qui correspondent à votre âge et à votre état de santé ;
la prise en charge de votre vaccin ;
les éventuelles contre-indications ;
la possibilité de réaliser les vaccinations grippe et Covid-19 au cours d’une même séance.

Un doute sur votre situation ? Passez nous voir avec votre carte Vitale et, si vous l’avez reçu, votre bon de prise en charge.

13/10/2026

🩺 Comment bien prendre sa tension artérielle ?

On pense souvent que c'est un geste simple... mais quelques détails font toute la différence pour un résultat fiable !

✅ Repos de 5 min avant la mesure, assis(e), jambes décroisées

✅ Brassard bien positionné (bras ou poignet)

✅ Rester calme, sans parler ni bouger

✅ 3 mesures à 1 min d'intervalle → on fait la moyenne

✅ On note ses résultats

✅ Toujours au même moment de la journée pour bien comparer

📍 Une question ? N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien

Se reposer 5 minutes avant de prendre sa tension. S’asseoir,…