Morgane Piriou Sophrologue - Accompagnement émotionnel et parental en visio

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J’accompagne les adultes et les parents pour mieux vivre leurs émotions, l'hypersensibilité, le stress, l'anxiété et les difficultés du quotidien 🌸
Une approche douce et humaine, en visio ou à domicile, avec des outils concrets et adaptés 💚

Je vous souhaite un très bel été 🌿☀️Il est temps pour moi de faire une petite pause afin de me ressourcer et de revenir ...
31/07/2026

Je vous souhaite un très bel été 🌿☀️

Il est temps pour moi de faire une petite pause afin de me ressourcer et de revenir pleinement disponible pour vous accompagner.

Les accompagnements reprendront à partir du lundi 24 août.

Je vous souhaite de profiter de cette période pour ralentir, respirer, prendre soin de vous et partager de précieux moments avec ceux que vous aimez…

À très bientôt,
Morgane 💚

🧐🧠 Les enfants ne naissent pas en sachant gérer leurs émotions. Ils l'apprennent progressivement, grâce au développement...
21/07/2026

🧐🧠 Les enfants ne naissent pas en sachant gérer leurs émotions. Ils l'apprennent progressivement, grâce au développement de leur cerveau, à leurs multiples expériences et grâce surtout aux adultes qui les accompagnent.

⚠️ Cela ne signifie pas qu'il faut tout accepter. Poser des limites est essentiel ! Mais les limites sont réellement efficaces lorsqu'elles s'accompagnent d'un apprentissage : proposer à l'enfant des outils concrets pour mieux vivre son émotion, l'aider à s'exprimer autrement ...

Notre propre manière de réagir joue aussi un rôle primordial. Les enfants apprennent énormément par imitation. Plus nous sommes capables de garder notre calme, plus nous les aidons à retrouver le leur.

❓ Et vous, avant de lire ce carrousel, quelle réponse auriez-vous choisie ?

📩 Dites-le moi en commentaire ou message privé,

A bientôt 💚

Nos émotions ne sont pas là pour nous compliquer la vie… elles sont là pour nous transmettre un message. 💚Colère, peur, ...
13/07/2026

Nos émotions ne sont pas là pour nous compliquer la vie… elles sont là pour nous transmettre un message. 💚

Colère, peur, joie, tristesse, surprise ou dégoût : chacune nous renseigne sur un besoin, une limite, une valeur ou une situation qui mérite notre attention.

Le problème, c'est que l'on nous a souvent appris à les ignorer, les retenir ou les juger. Pourtant, les accueillir et les comprendre est une première étape pour mieux répondre à nos besoins et retrouver un équilibre.

✨ Dans ce carrousel, je vous explique les 6 émotions universelles, leur rôle et le besoin qu'elles cherchent à exprimer.

👉 Et vous, quelle émotion trouvez-vous la plus difficile à accueillir ? Dites-le-moi en commentaire 📩.

💾 Pensez à enregistrer cette publication pour pouvoir y revenir lorsque vous en aurez besoin, et n'hésitez pas à la partager à une personne à qui elle pourrait être utile.

A bientôt!

🏨 Il y a quelques jours, mon papa a été hospitalisé en urgence.Cette situation m'a rappelé qu'il est possible d'évoluer,...
09/07/2026

🏨 Il y a quelques jours, mon papa a été hospitalisé en urgence.

Cette situation m'a rappelé qu'il est possible d'évoluer, même lorsque l'on pense que rien ne changera jamais.

Pendant longtemps, l'hôpital a été pour moi une source d'angoisses terribles. Les maladies, les accidents, les examens médicaux, l'incertitude... tout ce qui touchait à la santé pouvait déclencher chez moi une anxiété intense, voire des crises de panique.

Il y a quelques années, j'aurais été incapable de franchir les portes de cet hôpital.

Et pourtant, cette fois-ci, j'ai pu être présente.

Je partage cela aujourd'hui pour celles et ceux qui ont parfois l'impression qu'ils resteront toujours prisonniers de leurs peurs, de leur anxiété ou de leurs blocages.

Quand on souffre, on peut finir par croire que rien ne changera jamais.

Pourtant, ce n'est pas vrai.

Les changements ne se font pas du jour au lendemain. Ils demandent du temps, des outils adaptés, parfois un accompagnement et beaucoup de bienveillance envers soi-même.

Mais les choses peuvent évoluer.

Je le sais parce que je l'ai vécu.

Alors si vous traversez actuellement une période difficile, gardez espoir.✨

💚 Ce qui semble impossible aujourd'hui ne le sera pas forcément demain.

📩 N'hésitez pas à m'écrire en message privé pour échanger sur votre situation ou pour un rdv.
A bientôt!

01/07/2026

✨ On entend souvent que pour calmer l'anxiété, il faut se concentrer sur sa respiration.

Pourtant, certaines personnes ressentent l'effet inverse : plus elles se focalisent sur leur respiration ou leurs sensations corporelles, plus leur anxiété augmente.

Lorsque le système nerveux est en état d'alerte, il peut être plus aidant de commencer par ramener son attention vers l'extérieur.

Dans cette vidéo, je vous partage un exercice simple de focus extérieur qui peut aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de calme.

💚 Si les exercices de respiration ne vous conviennent pas, cela ne veut pas dire que vous faites mal les choses. Il existe différents outils et l'important est de trouver ceux qui vous correspondent dans le moment précis.

A bientôt.

25/06/2026

Quand la pression est trop forte, il est souvent difficile de rester calme 🙏.

Avant que la colère, l'agacement ou l'épuisement n'explosent sur quelqu'un, il peut être utile d'offrir au corps un espace pour évacuer la tension.

La technique de la minicrise est simple, rapide et accessible aussi bien aux adultes qu'aux enfants.

Parce qu'apprendre à gérer ses émotions ne consiste pas à les bloquer, mais à leur permettre de circuler autrement.💚

📩 N'hésitez pas à m'écrire en message privé pour échanger sur votre situation ou pour un rdv.

A bientôt.

19/06/2026

🤔❓On pense souvent que pour sortir de l'anxiété, il suffit de comprendre d'où elle vient.

Pour certaines personnes, l'origine est claire.
Pour d'autres, elle ne l'est pas du tout.

Mais dans les deux cas, comprendre n'est pas toujours suffisant.

Parce que l'anxiété ne se joue pas uniquement dans les pensées.

Lorsqu'un système nerveux reste bloqué en état d'alerte, le corps peut continuer à réagir comme s'il y avait un danger, même lorsque tout semble aller bien.

C'est pourquoi il est souvent important d'accompagner à la fois la compréhension de ce que l'on vit et la régulation du système nerveux.

Je vous en parle dans cette vidéo. ✨💚

13/06/2026

🎵 Quand la colère monte, essayez ceci avant de crier sur votre enfant...

Vous avez déjà répété 10 fois la même consigne :
"Va mettre ton pyjama."
"Range tes chaussures."
"Viens à table."

Et pourtant, votre enfant ne semble toujours pas écouter.

Vous sentez la tension monter, monter, monter...L'agacement s'installe. Et vous savez que si rien ne change, vous allez finir par crier.

Dans ces moments-là, essayez quelque chose d'inhabituel : chantez.

En effet, le cerveau a du mal à maintenir simultanément une forte colère et un état émotionnel plus joyeux. Chanter mobilise votre attention, votre respiration et votre voix. Cela peut aider à interrompre l'escalade émotionnelle et à retrouver un peu plus de calme intérieur.

Parfois, ce simple changement suffit à transformer l'ambiance... et même à faire participer votre enfant.

💚 À tester lors de la prochaine montée de colère 😉

A bientôt.

11/06/2026

💉 Peur des prises de sang ou des examens médicaux ?

Vous n'êtes pas seul(e)💚

Pour certaines personnes, la simple idée d'un rendez-vous médical suffit à déclencher un stress important, des ruminations, voire une véritable angoisse.

Cette peur peut conduire à repousser des examens, éviter certains soins ou vivre dans l'appréhension pendant plusieurs jours, parfois même plusieurs semaines.

Contrairement à ce que l'on entend souvent, il ne s'agit pas d'un manque de courage ou de volonté.

Ayant vécu moi-même toutes ces difficultés, j'aide aujourd'hui les personnes à mieux comprendre leurs réactions et à développer des outils concrets pour aborder les soins et les examens avec davantage de sérénité.

📩 N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en échanger.

Vous n 'êtes pas seul(e), des solutions concrètes existent !✨💚🙏

A bientôt.

05/06/2026

✨ L’hypersensibilité est encore trop souvent réduite à l’image de quelqu’un de “trop sensible” ou “trop émotif”.

Et pourtant, derrière ce mot, il y a surtout un système nerveux qui capte davantage d’informations, plus vite et plus intensément.
Les sons, les odeurs, les lumières… mais aussi les ambiances, les émotions et parfois même ce que vivent les autres.

Quand on ne comprend pas son fonctionnement, cela peut devenir épuisant, envahissant, incompris.

Mais l’hypersensibilité n’est pas une faiblesse. 🌿
C’est souvent un cadeau… mal emballé.💚

Parce qu’une fois qu’on apprend à mieux comprendre son fonctionnement, cela peut devenir une vraie force : intuition, compréhension de soi et des autres, capacité à ressentir et anticiper avec finesse.

✨ Et si aujourd’hui votre hypersensibilité est difficile à vivre, ne restez pas seul(e) avec ça. Il est possible d’apprendre à vivre avec autrement.

📩 N'hésitez pas à m'écrire en message privé pour en échanger.

A bientôt 💚

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