Dominique Huc Sophrologue

15/08/2026

J'aime beaucoup l'univers de clairedeslunes. Ce petit personnage est très inspirant.

Je vous partage cette courte vidéo que j'ai créée.

Nos émotions,
Les émotions....

14/08/2026

Comment allez-vous réellement?

14/08/2026

Savoir « nager » ne veut pas dire que nous ne pouvons jamais nous sentir dépassés.

Même lorsque nous avons les ressources nécessaires pour avancer, il peut arriver que la mer soit trop agitée.

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement apprendre à mieux gérer les difficultés.
C’est aussi apprendre à reconnaître ses limites, écouter ses besoins et accepter de se faire aider.

Souvenons-nous que nous pouvons savoir nager et parfois avoir simplement besoin que quelqu’un nage un peu à nos côtés. 😉

13/08/2026

13/08/2026

La vérification peut rassurer sur le moment mais lorsqu’elle devient répétitive, elle peut renforcer l’anxiété et le besoin de contrôler.

Notre cerveau finit par croire que le doute est dangereux et qu’il faut toujours vérifier pour se sentir en sécurité.

L’intention ne sera pas de ne plus jamais vérifier mais d’apprendre à distinguer une vérification utile d’une vérification faite pour calmer l’angoisse.

Comme une petite graine... plus nous nourrissons l’inquiétude en répondant à toutes ses demandes, plus elle grandit.

Parfois, prendre soin de soi, c’est seulement accepter une part d’incertitude et laisser le doute passer sans chercher immédiatement à le contrôler.

12/08/2026

En tant que sophrologue je vous accompagne sur ce chemin/cheminement.

En cette période de changement, de retour à la lumière 😊...
Prenez le temps de penser à ce que vous pourriez modifier.

Et si le cœur vous en dit, si le moment est le bon,
Je vous invite à me contacter.

12/08/2026

Les rails ne sont pas toujours droits ni parfaitement stables.

Parfois notre parcours est semé d’obstacles, de changements ou d’imprévus.

L'intention sophrologique sera de comprendre que nous n’avons peut-être pas besoin d’avoir un chemin parfait pour continuer à avancer.

La sophrologie nous accompagne sur ces chemins:
*retrouver notre équilibre
^nous adapter aux détours
*avancer à notre rythme, avec davantage de confiance et de sérénité.

Même lorsque les rails sont abîmés, le chemin continue…

Nous pouvons choisir comment le parcourir.

11/08/2026

Inspire
Expire...

Accueille ce que tu vois, sens, ressens... à l'intérieur de toi.

A chaque respiration un peu plus

Sans jugement
En toute bienveillance.

11/08/2026

C'est partiiiii!

L'as-tu déjà vécu cet instant où tu sens une montée de stress, de "pas bien", d'inquiétude and co?

Ce petit tip t'accompagne à revenir dans l'instant... dans ton corps.

Je rajouterai que le dire à haute voix permettra un ancrage et un retour à soi encore plus fort.

10/08/2026

Le bien-être se construit aussi avec de petites choses du quotidien.

Garder sa curiosité, prendre le temps d’observer, oser sortir des habitudes, profiter d’un coucher de soleil, se faire plaisir…
Ce sont de petits choix qui peuvent apporter beaucoup de positif dans notre vie.

Avançons à notre propre rythme sans nous comparer aux autres.
Continuons à regarder vers le haut et restons ouvert à ce que la vie peut nous offrir.

En sophrologie, cela rejoint l’idée de porter davantage notre attention sur ce qui est agréable, sur nos ressentis et sur les petits moments qui nous font du bien.

Parfois, il ne faut pas changer toute sa vie, seulement apprendre à regarder différemment ce qui est déjà là.