Frédéric Salomé- Somato-Psychopédagogue/ Fasciathérapie

13/07/2025

12/07/2025

La fasciathérapie aide à prévenir le burn-out et à se reconstruire en restaurant la vitalité profonde du corps.

08/07/2025

Méditer : une bonne stratégie pour courir !
La course à pied est une pratique éminemment mentale, elle permet une rencontre avec soi, la rencontre d’une corporéité en mouvement, un ressenti de sentiment d’existence.
Quand je cours la première perception qui me traverse est un sentiment de liberté !
Quand je cours je vais à la rencontre de mon être, de ma force mais aussi de ma vulnérabilité…
Quand je cours mon esprit cesse de s’agiter, il devient efficient. Tout devient limpide clair et simple.
Quand je cours je me sens vivant, en relation avec la terre, avec ma propre humanité, et avec les autres.
Quand je cours je réalise aussi que je ne suis qu’un élément constitutif de la biodiversité, et en faire partie me remplit de gratitude.
Quand je cours, mon esprit trouve les solutions aux problèmes.
Quand je cours, j’ai envie de rencontrer les autres, mon humeur est positive.
Quand je cours j’ai mon cœur qui se remplit d’amour, d’amour de vivre et d’amour des autres.
Quand je cours je me sens vivant.
De même, la méditation est une pratique éminemment corporelle, sa pratique nous demande une immobilité de posture qui permet de mieux appréhender les perceptions intéroceptives et permet une rencontre profonde avec notre intériorité.
Bien que ces deux pratiques soient différentes, certains de leurs effets sont semblables et complémentaires.
La méditation me prépare à la pratique de l’ultra, elle entraine mon esprit à une présence amplifiée me permettant de garder ma lucidité et de prendre les bonnes décisions au bon moment, elle m’apprend la confiance et l’estime de moi et permet de ne pas laisser s’installer le doute.
On a l’habitude d’entendre que c’est le mental qui permet de finir les ultras, ce n’est pas faux mais c’est incomplet car si mon mental n’est pas entrainé cela ne changera rien, le mental n’est pas régi par la volonté, mais par la confiance que j’ai dans mes ressources internes.
Alors pourquoi n’instaurez- vous pas une séance de méditation de temps en temps au même titre que du renfo, de l’intensité etc…

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Le trail comme chemin de transformation ! Accompagnement somato- psychique et préparation mentale en trail running.

30/06/2025

Très heureux d’avoir bouclé une nouvelle fois cet Ultra marin, et en prime avec mon record perso!

19/05/2025

Les 12 étapes pour la réussite de notre ultratrail

12) Retour avec l’objet de la quête (Maitrise du problème)

L’aventure prend fin et quel bénéfice pouvons-nous en tirer ?

Cet Ultra nous a enseigné que nous étions capables de dépasser notre peur, que notre angoisse pouvait être apaisée lorsque nous nous investissons studieusement dans ce temps dédié à notre objectif !
L’aventure nous a montré que nous pouvons être les héroïnes et les héros de notre propre vie.
Nous avons réussi et nous avons appris que nous pouvions surmonter bien des obstacles grâce à la seule force de notre mental. Réussir à combiner entrainements, vie familiale, vie professionnelle et réussite représente déjà un challenge que nous pensions inimaginable il y a quelques mois seulement.
Nous sommes changé.e.s, transformé.e.s, nous pouvons maintenant reprendre le cours de notre vie sereinement avec plus de confiance, plus d’altruisme, plus d’envie. D’ailleurs avez-vous remarqué que le trail est un sport collectif ? Que sans les autres il serait impossible de réussir ? Certainement pouvons-nous en conclure que ce qui s’est passé sur cet ultra est une représentation de ce qui peut arriver dans notre vie, c’est-à-dire des hauts des bas, des rires et des pleurs des victoires et des désillusions… Nous avons appris l’impermanence.
Nous sommes devenu.e.s maintenant les Maîtres de nos vies et sommes transformé.e.s, l’ultra a été pour nous un révélateur de connaissance de soi, nous avons gagné en humanité.

Merci pour cette transformation !!
Alors OSONS L’AVENTURE …

Pour terminer je vous laisse méditer sur cette citation de Paulo Coelho que j’ai trouvé ans le livre de guillaume Lalu .podcast « SI VOUS PENSEZ QUE L’AVENTURE EST DANGEREUSE, JE VOUS PROPOSE D’ESSAYER LA ROUTINE… ELLE EST MORTELLE. »

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12/05/2025

Les 12 étapes pour la réussite de notre ultratrail

Etape 11 : Renaissance (nouvelle tentative au changement)

Les deux dernières étapes concernent notre transformation!

La question importante qui pourrait subvenir est certainement celle de la reprise de notre vie « ordinaire ». Nous sommes encore sous les bienfaits psychiques de notre réussite, mais comment faire durer cet état de grâce ? Comment pouvons-nous bénéficier à long terme de ce que cet ultra nous a enseigné ? Avons-nous couru, souffert, aimé, détesté pendant tous ces kilomètres pour que rien ne change?

Non, assurément cet ultra nous a changé profondément, encore faut-il en prendre la juste mesure ! Ce nouvel état d’esprit, il faut le regarder, le travailler, le conscientiser, nous devons sans aucun doute nous emparer de cette nouvelle humanité qui vient à notre rencontre !

C’est une nouvelle naissance, un nouveau moi qui nous visite et qui nous donne un super pouvoir au service de notre vie !

Alors cet ultra nous a-t-il transformé.e... ou est-ce que la peur d’un nouveau chemin de vie nous immobiliserait-elle encore ?

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10/05/2025

Suite de notre journée au congrès international de fasciathérapie, à Vannes en Bretagne.

Au programme de cette après-midi :

CONFÉRENCES D’EXPERTS :

• Les fascias peuvent aussi être faibles : l’hypermobilité symptomatique et syndromique et son impact sur
le mouvement, la psyché et la qualité de vie d’une personne - P. Sercu

• Place de la fasciathérapie dans les traumatismes complexes de la main - C. Laffargue

• Intérêts de la fasciathérapie dans la rééducation des paralysies faciales - C . Roman

• Gymnastique sensorielle des fascias en périnatalité - M. De Nardi

• L’influence de l’éveil corporel pendant la grossesse par le toucher de relation en Fasciathérapie sur les
manifestations comportementales maternelles - M. Jaen

• La rencontre de la fasciathérapie et de la sexothérapie - L. Rousselière

TABLE RONDE :

Fasciathérapie et sport de haut niveau avec (en autre) notre sportif partenaire qui nous a fait l'honneur d'être présent après un retour d'un stage intensif aux Etats-Unis .

ATELIERS PRATIQUES :

Méditation et fasciathérapie - Dr H. Bourhis-Bois et Pr L. Riquel

• Fasciathérapie appliquée à la lombalgie - Dr. I. Bertrand et C. Galli

• Fascia et danse : l’impact de la fasciathérapie et de la gymnastique sensorielle pour la danse et les danseurs -

• Fasciathérapie dans les paralysies faciales - Réservé aux experts - C.

• Fasciathérapie et hypermobilité du fascia - Réservé aux experts - P. Sercu

CONFERENCE PLENIERE :

Promenades sous la peau - À la recherche de nos architectures d’intérieur (2) - Dr. JC. Guimberteau

Après cette journée bien remplie, il est l'heure de fêter les 30 ans de ! Place au Gala !

Belle soirée à tous et à demain pour la deuxième journée du congrès !

05/05/2025

Les 12 étapes pour la réussite de notre ultratrail

Etape 10 : Chemin du retour. Nouvelle dévotion au changement

Tel.les des héroïnes et des héros, nous devons maintenant rentrer, nous réhabituer à notre vie familiale, professionnelle et même sportive !
Il est donc temps pour nous de faire le point et de laisser se décanter les émotions pour laisser place à la réflexion.
Qu’avons-nous aimé ou abhorré dans cette aventure ? C’est le moment de faire sa liste, elle nous permettra de corriger ce qui n’était pas approprié dans cette période du monde « extraordinaire ».
Avons-nous acquis.e plus de confiance ? Notre médaille va-t-elle nous permettre de réinvestir notre travail et notre vie familiale avec plus de satisfaction, plus de plaisir, plus de désir ?
Et, peut-être, avons-nous échoué dans cette quête du graal, nous avons dû arrêter ! Peu importent les raisons… Cette citation de Confucius nous donne matière à réflexion « Une femme, un homme est grand.e non pas parce qu'elle ou il n'a pas échoué ; une femme, un homme est grand.e parce que l'échec ne l'a pas arrêté.e ». Qu’en pensez-vous ?
Un échec nous donne de la matière, il vient mettre au travail la profondeur de nos pensées, de nos convictions et souvent remettre à plat nos certitudes. Il nous apprend !
UNE NOUVELLE VIE S’OFFRE-T-ELLE A NOUS DÉSORMAIS ?

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