Perrine naturopathe

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Perrine naturopathe

Consultations et accompagnements à Annecy ou en visio. Naturopathie, réflexologie plantaire, santé naturelle et holistique. Membre OMNES, AFNAT

Spécialisée dans les troubles digestifs et hormonaux féminins.

12/05/2026

Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ?

Je réponds à cette question que je reçois souvent (et c'est légitime!) en consultation 👉 Swipe à droite pour avoir mon avis honnête.

En tant que naturopathe, je remets très souvent en question la nécessité de recourir aux compléments alimentaires car je sais que c'est un budget. La réponse est nuancée comme toujours : pour qui ? quel complément ? quel dosage ? quelle forme ?

💬 Partage moi en commentaire ton avis, je serais ravie de te lire. En utilises-tu au quotidien ?

19/04/2026

Dernier conseil 👇

Le système nerveux ne se régule pas par la force ou la discipline extrême. Si tu te mets la pression pour "réussir" pour "tenir", tu crées encore plus de stress.

C'est avant tout la régularité, la bienveillance et non la perfection qui apaise ton système nerveux 🫶

Ton système nerveux a mis du temps à se déréguler, il lui faudra un peu de temps et surtout de la répétition pour réapprendre la sécurité.

Au lieu de te repprocher de ne pas en faire assez, célèbre chaque petit pas qui te permet d'avancer jour après jour.

Lequel de ces 10 conseils vas-tu tester dès aujourd'hui ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

Si tu souhaites démarrer un accompagnement individualisé qui agit en profondeur et s'intéressant aux causes 👉 la prise de rendez-vous est accessible en cliquant sur le lien dans ma bio 🫶🏻

Système nerveux. Nerf vague. Digestion. Stress. Santé féminine. Santé hormonale.

15/04/2026

La clé pour apaiser ta digestion 👇

Chercher à apaiser sa digestion sans réguler son système nerveux, c'est voué à l'échec.

Le système nerveux est le chef d'orchestre du corps. C'est lui qui donne le rythme : il décide quand accélérer et quand ralentir, en fonction de TES besoins. Quand tout va bien, il maintient cet équilibre.

Lorsque cet équilibre est rompu, la digestion passe au second temps. Résultats :

👉 Ballonnements, gaz et inconforts permanents
👉 Carences nutritionnelles (ton corps n'absorbe plus ce que tu lui donnes)
👉 Épuisement général

Dites-moi en commentaire, si ça vous parle 🙏

Dans un prochain post, je vous partage des astuces simples et rapides pour apaiser le système nerveux et améliorer votre digestion - alors abonnez-vous pour ne pas le louper 🫶

Si tu souhaites démarrer un accompagnement individualisé qui agit en profondeur 👉 la prise de rendez-vous est accessible en cliquant sur le lien dans ma bio 🫶🏻

Nerf vague. Digestion. Intestin-cerveau. Santé féminine. Santé naturelle

18/03/2026

Il s'agit certainement du conseil le plus IMPORTANT si tu veux améliorer ta digestion.

Je l'ai très longtemps sous-estimé voire ignoré.

Si je digérais mal c'était forcément lié à ce que je mangeais. Mais la réalité est bien différente 🙏

Un état de stress est incompatible avec une bonne digestion.

Partage moi ton expérience en commentaire, je serais ravie de lire comment tu le vis 🫶💬

16/03/2026

Tu te reconnais dans ces affirmations ? 👇

Tu manges sans avoir faim parfois par ennui, ou lorsque tu es stressée ou tout simplement pour décompresser ?

Alors cette masterclass est faite pour toi.

Nous allons décrypter les véritables causes sous-jacentes et... l'alimentation est très rarement la cause.

Tu repartiras aussi avec des pistes concrètes pour apaiser ta relation avec l'alimentation et ton corps 🫶

Le lien d'inscription à la masterclass est dans ma bio.

On a hâte et on espère te retrouver pour le live lundi 23 mars à 19h.

22/02/2026

Un petit bout de mon histoire à coeur ouvert ❤️‍🩹

Nous lançons très prochainement avec .agbenou un programme dédié aux personnes qui souhaitent se libérer de l’alimentation compulsive.

Un accompagnement pour comprendre l’origine de tes compulsions, une approche corps et esprit qui t’aidera à retrouver une relation sereine et consciente avec l’alimentation.

💌 Les inscriptions ouvriront bientôt.

Tu peux dès maintenant rejoindre la liste d’attente via le lien dans ma bio Instagram.
Les personnes inscrites auront accès en priorité aux informations et aux bonus de lancement.

On a hâte de t’y retrouver 🤍

[Alimentation consciente, TCA, microbiote, santé féminine, équilibre hormonal]

16/12/2025

L'inflammation est un processus physiologie de réparation après une agression. C'est tout à fait normal et bénéfique si elle est de courte durée.

En revanche, lorsque cette inflammation est chronique, elle peut être à l'origine de nombreux désordres dans le corps (digestif, perturbations hormonales et du cycle, neurologique, ...).

Et, c'est là qu'il faut intervenir.

Dans ce post, je vous partage les principales causes de cette inflammation et surtout des solutions concrètes pour la moduler 🫶 ⏩ SWIPE à droite pour plus d'infos

Comme promis, voici la liste des labos que je recommande très souvent en consultation : Nutrilogics (code thérapeute : TPHC63026), Nutripure (-10% à la création de votre compte avec mon code PERRINENATURO10), SundayNatural (-10% avec mon code PERRINE10), Nutrixeal, UNAE, Dynveo (-10% avec le code DYNPERRINE10), laboratoire La Royale, ...

Je réponds avec plaisir à vos questions en commentaire 🙌

Tu veux une approche individualisée pour améliorer durablement ta santé et ta digestion ? 👉 envoie-moi un DM, réserve ton appel découverte ou encore découvre mes accompagnements dans le lien en bio.

30/10/2025

Fatigue, irritabilité, règles douloureuses, cycles irréguliers, métabolisme au ralenti…
👉 Ce sont souvent des signes que tes hormones sont déséquilibrées.

Et la bonne nouvelle, c’est que ce que tu mets dans ton assiette peut faire une vraie différence 💛

Je te partage une liste de courses prête à l’emploi pour t’aider à rééquilibrer tes hormones naturellement, en apportant à ton corps les bons nutriments.

Une alimentation :
〰️ variée et de saison
〰️ riche en macronutriments et micronutriments
〰️ la moins transformée possible, pour éviter les surcharges qui perturbent ton équilibre

Enregistre cette liste pour y accéder dès que besoin

Dis-moi en commentaire : quels sont tes indispensables hormone-friendly ? 🙌

23/10/2025

Fatigue, fringales sucrées, difficulté à perdre du poids…
Et si cela venait d’une glycémie instable (le taux de sucre dans le sang) ?

Un déséquilibre glycémique est l’une des causes fréquentes de troubles hormonaux.

On a souvent cru qu’il fallait supprimer les glucides pour aller mieux.
Mais en réalité, ce n’est pas la solution : c’est une approche symptomatique qui ne traite pas la cause.

L’objectif, c’est plutôt d’aider ton corps à mieux utiliser le glucose pour produire de l’énergie, apaiser l’inflammation et stabiliser ta glycémie naturellement 🫶

Dans ce post, je t’explique comment ça fonctionne et quelles actions concrètes mettre en place au quotidien.

15/10/2025

🍂 Offres bien-être de la rentrée 🌿

Et si vous profitiez de la rentrée pour prendre soin de vous et faire le plein d’énergie ?

C’est la période idéale pour se recentrer, relâcher les tensions accumulées et soutenir votre corps face au changement de rythme.

La réflexologie plantaire ne se limite pas à un simple massage des pieds — c’est une approche globale et préventive qui agit à la fois sur le corps et le mental. Une approche qui vous aide à retrouver équilibre et vitalité, en agissant sur les zones réflexes du pied pour :

💆‍♀️ détendre le corps et apaiser le mental
😴 améliorer le sommeil
🌸 soutenir la digestion et les hormones
🌀 relancer l’énergie et la circulation

✨ Offres spéciales de rentrée – à ne pas manquer ! ✨

👉 1ʳᵉ séance — offre découverte à 50€ au lieu de 60€
👉 Séance courte (découverte 30 min) – 30€
👉 Pack 3 séances – 160€ (soit 53€/séance)
👉 Pack 5 séances – 250€ (soit 50€/séance)

📍 Séances à Seynod, Espace Art forme et santé

📅 Offre valable jusqu’au 30 novembre

Réservation ici : http://resalib.fr/p/97157

Adresse

30 Avenue De La République
Cran-Gévrier
74960

Heures d'ouverture

08:00 - 20:00

Site Web

https://perrinenaturopathe.fr/, http://resalib.fr/p/97157

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