Audrey Jourdain

Audrey Jourdain Parce que libérer sa voix, c’est déjà libérer sa voie. 🎙️

Thérapeute, coach et psy.📚
Diplômée en sciences humaines, psy et en accompagnement du changement.🎓
Je vous guide dans vos transitions de vie avec exigence, humanité et sens.

𝙇𝙖 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙣'𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙖̀ 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙚́𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚✨️💔 On dit souvent qu'il faut faire son deuil.Mais au fond, qu'est-...
01/06/2026

𝙇𝙖 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙣'𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙖̀ 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙚́𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚✨️
💔 On dit souvent qu'il faut faire son deuil.

Mais au fond, qu'est-ce que cela veut dire ?

Le deuil ne concerne pas seulement la mort d'un être aimé.

Nous vivons des deuils chaque fois que quelque chose prend fin.

La fin d'une relation.
La fin d'un travail.
La fin d'un projet.
La fin d'une période de vie.
La fin d'un rêve parfois.

Le deuil, c'est accepter que ce qui était ne sera plus.

Et si je suis honnête, je ne suis pas certaine qu'il faille chercher à redevenir la personne que nous étions avant.

Au contraire.

Il serait tellement dommage de traverser ces expériences sans qu'elles ne nous enseignent quelque chose.

Sans qu'elles ne nous fassent grandir.

Sans qu'elles ne nous rapprochent un peu plus de nous-mêmes.

La douleur n'est pas là pour nous détruire.

Elle est parfois là pour nous révéler.

Pour nous apprendre nos limites.
Pour nous montrer ce qui compte vraiment.
Pour nous inviter à prendre davantage soin de nous.
Pour nous aider à aimer autrement.

Je pense souvent à mon fils.

Et je me dis que si son passage dans ma vie ne m'avait rien appris, si je n'étais pas devenue une femme différente, une mère différente, plus consciente, plus présente, plus attentive à l'essentiel...

Alors ce serait comme perdre deux fois.

Je ne peux pas changer ce qui est arrivé.

Mais je peux choisir ce que j'en fais.

Je peux choisir de laisser cette épreuve m'endurcir.

Ou de la laisser m'enseigner.

Chaque deuil nous laisse face à cette question :

Que vais-je faire de ce que la vie vient de m'apprendre ?

Parce qu'au bout du compte, le deuil n'est peut-être pas seulement l'acceptation d'une fin.

C'est aussi la naissance d'une nouvelle façon d'être au monde.

✨ Libère ta voie. Libère ton chemin.

🌸 𝘼𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞, 𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙛𝙚̂𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙚̀𝙧𝙚𝙨 Et même si j'entends souvent dire que c'est une fête commerciale, pour moi, ce ...
31/05/2026

🌸 𝘼𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞, 𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙛𝙚̂𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙚̀𝙧𝙚𝙨

Et même si j'entends souvent dire que c'est une fête commerciale, pour moi, ce n'est pas une journée comme les autres.

Parce qu'être maman n'a jamais été une évidence dans mon histoire.

Il y a eu l'attente⏳️
Les espoirs✨️
Les combats👊🏼
Les larmes aussi💧

Il y a eu un petit garçon que j'ai porté dans mon cœur bien avant de pouvoir le porter dans mes bras.

Et puis il y a eu l'impensable.

Cette blessure qui fait désormais partie de moi.

Une de celles qui nous traversent et nous transforment à jamais.

Puis la vie, dans son infinie capacité à surprendre, m'a offert un nouveau chemin.

Anouk.

Mon enfant arc-en-ciel.

Mon cadeau de la vie🎁

Mon prénom préféré est sans doute celui qu'elle me donne chaque jour :

"Maman"🌷

Aujourd'hui, je pense à mon fils.

Aujourd'hui, je célèbre ma fille.

Aujourd'hui, je mesure la chance immense qui est la mienne de pouvoir aimer ces deux enfants, chacun à leur manière, chacun à leur place.

L'un dans mon cœur ❤️

L'autre dans mes bras et mon cœur ❤️

Alors oui, aujourd'hui est un jour particulier.

Un jour de gratitude🙏🏼

Un jour de mémoire📅

Un jour d'amour💞

Et j'ai une pensée toute particulière pour toutes les femmes pour qui cette journée réveille quelque chose de sensible🥰

Celles qui espèrent.
Celles qui ont perdu.
Celles qui attendent.
Celles qui aiment en silence.

Je vous envoie toute ma tendresse. ❤️

Et moi, aujourd'hui, je vais simplement savourer ce bonheur immense :

Être maman🌷

🌿 Libère ta voie, libère ton chemin.

29/05/2026

"𝙏𝙪 𝙫𝙤𝙞𝙨 𝙡𝙚 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧𝙚... 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙪 𝙣𝙚 𝙫𝙤𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙘𝙚 𝙦𝙪'𝙞𝙡 𝙖 𝙘𝙤𝙪̂𝙩𝙚́."

Ma dernière publication date du 20 avril.

Puis je me suis accordé un temps de recul.

Un temps qui répare. Un temps qui remet les choses à leur juste place. Un temps qui permet de regarder ce qui se passe vraiment à l'intérieur.

Parce que parfois, avancer ne consiste pas à accélérer.

Parfois, avancer consiste à s'arrêter suffisamment longtemps pour entendre ce qui cherche à émerger.

Il y a quelques semaines, j'écrivais :

"Ce que tu refuses en toi te contrôle."

Alors je me suis appliqué cette phrase.

J'ai accueilli ce qui était là.

Les émotions. Les souvenirs. La fatigue. Les questionnements.

Sans les minimiser. Sans les combattre.

Simplement en les regardant.

Et comme souvent, derrière ce qui semblait être un ralentissement, il y avait autre chose.

Une compréhension nouvelle. Un ajustement. Un chemin qui se redessine.

Ce sourire n'est pas un sourire qui prétend que tout va bien.

Ce n'est pas un sourire d'hyper-positivité.

C'est un sourire qui a appris à faire de la place à tout ce qui compose une vie.

La joie. L'absence. Les blessures. Les renaissances.

Et qui, malgré tout, choisit encore et toujours la vie.

🌿 Ce temps n'était pas un éloignement.

C'était un temps de réparation, de continuité de moi.

Un temps pour revenir encore plus alignée avec ce que j'ai envie de transmettre.

𝙅𝙤𝙮𝙚𝙪𝙭 1𝙚𝙧 𝙈𝙖𝙞 🌿Que de belles choses trouvent leur chemin jusqu’à vous.Un moment simple, une pensée douce…et l’envie de ...
01/05/2026

𝙅𝙤𝙮𝙚𝙪𝙭 1𝙚𝙧 𝙈𝙖𝙞 🌿
Que de belles choses trouvent leur chemin jusqu’à vous.
Un moment simple, une pensée douce…
et l’envie de laisser la vie faire son chemin, sans forcer.🪶

Parfois, ce qui doit arriver arrive.🍃
À son rythme.
Avec justesse.🍀



𝘾𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚 𝙖̀ 𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙚𝙧🫣𝙏𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙛𝙞𝙣𝙞𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙧💥Ignore ta colère.Ignore ta peur.Ignore ta jalousie.Fais comme si ça n’ex...
20/04/2026

𝘾𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚 𝙖̀ 𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙚𝙧🫣
𝙏𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙛𝙞𝙣𝙞𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙧💥
Ignore ta colère.
Ignore ta peur.
Ignore ta jalousie.

Fais comme si ça n’existait pas.
Fais comme si tout allait bien.

La fatigue aussi,
Celle que tu minimises.
Celle que tu repousses.
Celle que tu ignores
parce qu’“il faut tenir”.

Continue.
👉 Avance quand même.
👉 Force un peu.
👉 Prends sur toi.

Continue…
même quand tout en toi dit stop.

Et tu t’étonnes
de ne plus savoir où tu en es ?

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗳𝘂𝘀𝗲𝘀
𝗻𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁 𝗽𝗮𝘀.

👉 Ça s’accumule.
👉 Ça s’exprime autrement.
👉 Ça finit toujours par ressortir.

Ce que tu refuses en toi te contrôle.

𝗘𝘁 𝗡𝗢𝗡 !…

Le travail,
ce n’est pas d’être “positif”.

👉 C’est d’être honnête avec toi.🌿

𝗟𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗩𝗢𝗜𝗘,
𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲.
👉 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮̀ 𝘁𝗼𝗶.





𝙏𝙪 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙜𝙚𝙣𝙩𝙞𝙡…𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙪 𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙖𝙧𝙖𝙞̂𝙩𝙧𝙚.Il y a des choses qu’on appelle des qualités.Être gentil.Compr...
15/04/2026

𝙏𝙪 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙜𝙚𝙣𝙩𝙞𝙡…
𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙪 𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙖𝙧𝙖𝙞̂𝙩𝙧𝙚.

Il y a des choses qu’on appelle des qualités.

Être gentil.
Compréhensif.
Toujours disponible.
Éviter les conflits.

Sur le papier, c’est beau.

Mais dans la réalité…
ça peut être autre chose.

👉 une peur de déranger
👉 une difficulté à dire non
👉 des limites qui n’existent pas
👉 une estime de soi qui vacille

Et c’est là que ça devient intéressant.

Parce que ce que tu appelles “lumière”
peut parfois être une ombre déguisée.

Ce n’est pas ta gentillesse le problème.
C’est l’endroit depuis lequel elle s’exprime.

👉 Est-ce que tu choisis ?
👉 Ou est-ce que tu subis ?

On ne devient pas entier en supprimant ses qualités.
On le devient en comprenant ce qui les nourrit.

🌿
𝗟𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗩𝗢𝗜𝗘,
𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲
𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀
𝗲𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗲̂𝘁𝗿𝗲.





13/04/2026

𝙏𝙖 𝙡𝙪𝙢𝙞𝙚̀𝙧𝙚 𝙣𝙚 𝙫𝙖𝙪𝙩 𝙧𝙞𝙚𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙩𝙤𝙣 𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚🌓
On nous vend une version lisse de la réussite.
Une version où il faudrait être “guéri”, aligné, positif… tout le temps.✅️

Mais la vraie vie ne fonctionne pas comme ça.❌️

Ceux qui avancent vraiment ne sont pas ceux qui ont eu un parcours parfait.
Ce sont ceux qui ont arrêté de fuir leur histoire.
Ceux qui ont accepté de regarder en face ce qui fait mal, ce qui dérange, ce qui ne rentre pas dans les cases.

On est en train de glisser vers une nouvelle injonction :
👉 être heureux à tout prix
👉 être lumineux, tout le temps

Sauf que… tu ne peux pas être pleinement toi en ne gardant que la partie “acceptable”.

Tu es fait de contrastes.
De zones lumineuses, oui... mais aussi d’ombres.
Et ces ombres ne sont pas des erreurs à corriger.
Ce sont souvent elles qui contiennent tes plus grandes ressources.

Faire semblant d’être “bien”, ce n’est pas évoluer.
C’est s’amputer d’une partie de soi.

Le vrai travail, que ce soit en thérapie ou en coaching, ce n’est pas de repeindre en vert ce qui dérange.♻️
C’est d’aller rencontrer ce qui est là. Vraiment.

Accepter. Comprendre. Transformer.

Alors non, il ne s’agit pas d’être parfait.
Il s’agit d’être entier.

Et c’est là que tout commence.📍

𝙎𝙞 𝙟’𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙨 𝙖̀ 𝙩𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚… » 𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙖𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙞𝙙𝙚 ⚠️Je poste cette photo  pour interroger une chose précise : 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 ...
11/01/2026

𝙎𝙞 𝙟’𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙨 𝙖̀ 𝙩𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚… » 𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙖𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙞𝙙𝙚 ⚠️
Je poste cette photo pour interroger une chose précise : 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 !

Pourquoi certaines personnes entendent sans cesse
« Si j’étais à ta place… »
alors que d’autres, beaucoup moins ?

Je me suis souvent posé la question.
Et je me la pose encore à travers les personnes que j’accompagne.

Est-ce une question d’affirmation de soi ?
De limites posées, consciemment ou non ?
D’une posture trop douce, trop bienveillante, trop ouverte… au point que l’autre se sente autorisé à entrer là où il ne devrait pas ?

En fait on n'y répond pas sans croiser différents angles de vues.
Mais une chose est sûre :
👉 ce n’est pas normal que la souffrance de quelqu’un devienne un espace ouvert aux projections des autres.

𝗗𝗶𝗿𝗲 « 𝘀𝗶 𝗷’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 », 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿.
C’est souvent soulager son propre inconfort face à ce qui dérange.

Et c’est précisément là qu’il y a quelque chose à travailler chez soi, dans sa posture, dans ses limites, dans ce que l’on autorise sans s’en rendre compte.

Écouter, ce n’est pas se projeter.
Ce n’est pas comparer.
Ce n’est pas expliquer à l’autre comment il devrait vivre ce qu’il traverse.
𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿, 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲.

Et cette posture-là…
elle se construit.







𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙪𝙣 𝙙𝙧𝙖𝙢𝙚 𝙛𝙧𝙖𝙥𝙥𝙚 𝙡𝙤𝙞𝙣… 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙧𝙚́𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙚̀𝙨 𝙥𝙧𝙚̀𝙨☄️Face à certains drames collectifs, il y a un moment précis où que...
05/01/2026

𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙪𝙣 𝙙𝙧𝙖𝙢𝙚 𝙛𝙧𝙖𝙥𝙥𝙚 𝙡𝙤𝙞𝙣… 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙧𝙚́𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙚̀𝙨 𝙥𝙧𝙚̀𝙨☄️
Face à certains drames collectifs, il y a un moment précis où quelque chose bascule intérieurement.

Ce moment où l’on se dit :
« En fait… ça arrive vraiment. »
Quand on réalise que ce n’est plus loin.
Que ce n’est plus abstrait.
Que cela touche une ville voisine, un lieu familier, parfois même quelqu’un que l’on connaît, de près ou de loin.

C’est souvent là que l’onde de choc devient intime.
Parce qu’à cet instant, le psychisme comprend que ce n’est pas une histoire d’“autres”.

C’est possible.
C’est réel.
Et donc, ça pourrait nous concerner.

Je l’ai observé très clairement après le décès de mon fils.
Des personnes peu proches de moi, parfois davantage que certains membres de ma famille, ont été profondément bouleversées.
Comme si cet événement venait leur dire, sans détour :
« Ça peut arriver. »

En psychanalyse, on sait que ce type de choc agit comme un révélateur.

Il ne crée pas toujours la blessure, mais il vient toucher quelque chose de déjà là :
des peurs anciennes, des pertes non élaborées, des traumas personnels ou familiaux parfois inconscients.

Ce n’est pas une fragilité.
C’est une rencontre brutale avec le réel.

Mettre du sens sur ces réactions permet déjà de les apaiser.
Non pour les effacer,
mais pour ne plus se demander :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Parfois, ce qui nous traverse parle simplement d’une histoire plus large que l’instant présent.

🌿🫱🏻‍🫲🏼 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗷’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗹𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗮 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲́, 𝗮𝗳𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗲𝗻𝘃𝗮𝗵𝗶𝗿, 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶.

💬 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́(𝗲) 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗲́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗶, 𝗮𝘂 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁, 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?











✨ 𝙏𝙧𝙚̀𝙨 𝙗𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚 2026 ✨Que cette nouvelle année soit une invitationà ralentir juste assez pour mieux sentir,à rester...
01/01/2026

✨ 𝙏𝙧𝙚̀𝙨 𝙗𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit une invitation
à ralentir juste assez pour mieux sentir,
à rester centré quand tout s’agite autour,
à avancer à votre rythme.⚖️

Quand le sens est là,
l’agitation ne submerge plus.
Elle devient mouvement choisi,
élan conscient,
énergie au service de ce qui compte vraiment.

Je vous souhaite une année pour
regarder vers la lumière,
vers ce qui fait du bien,
vers ce qui nourrit, éclaire et donne envie.🫶🏼

Une année pour retrouver vos ressources,
cultiver votre motivation,
et, lorsque le moment est juste,
déployer vos ailes.🐞
Pas pour aller plus vite.
Mais pour aller plus juste.
Avec sens, avec présence, avec liberté.💫

✨ 𝙏𝙧𝙚̀𝙨 𝙗𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚 2026 ✨

Adresse

22 Rue De La Gare
Creutzwald
57150

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