Vivre mieux grâce à l'alimentation - Intestin irritable

23/06/2026

ENDOMETRIOSE

Avis à toutes celles qui ont déjà eu envie de négocier un break avec leur propre utérus... 🧘‍♀️✨

On sait toutes que l'endométriose adore pimenter nos agendas (sans notre accord). Et si on arrêtait de gérer la tempête chacune de notre côté ? Je vous propose de troquer la solitude des jours "sans" contre un moment d'échange, de rires et de solutions concrètes.

On arrête de souffrir en silence et on reprend le contrôle. 💪

La Maison médicale du Parc à Croix organise des ateliers (gratuits) d’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) spécial Endométriose. : un moment garanti 100% bienveillance, 0% tabou.

Animés par des professionnels de santé, ces ateliers abordent toutes les questions que vous vous posez.

Au programme :

Comprendre le "pourquoi du comment" (sans dictionnaire médical de 800 pages).

Décoder les symptômes et partager ses meilleures astuces de warriors (tips antidouleur, accompagnement, gestion de la fatigue, qualité de vie)

Trouver un réseau d'aide et de soutien

Discuter de l’impact sur le couple et l'intimité : Comment expliquer la maladie à son partenaire ? Comment gérer la douleur sans sacrifier son intimité ? On se dit tout, sans fard et dans la bienveillance. 💋

« Psst... Concernant les sujets intimes, chacune est libre de partager ou simplement d'écouter, rien n'est obligatoire ! 😉 »

Envoyez-moi un petit message privé (MP) pour réserver votre spot ou appelez-moi ou ma super collégue coordo pour plus d'infos.

Amenez votre bienveillance, vos questions les plus folles, et pourquoi pas votre plaid préféré. On va papoter utérus, mais surtout, on va parler solutions et bonne humeur. 💛

N'hésitez pas à partager ce post à une amie, une collègue ou une sœur à qui ça pourrait faire du bien ! 👇

EndoFrance

12/05/2026

https://reporterre.net/Aliments-ultratransformes-Les-methodes-sont-les-memes-que-l-industrie-du-tabac

Les études récentes montrent une association claire entre la consommation élevée d'aliments ultra-transformés et un risque accru de syndrome de l'intestin irritable (SII), avec des données provenant de cohortes britanniques et françaises. Il est urgent de légiférer pour limiter la prolifération des ces produits alimerdiques sur le marché.

Malgré les nombreuses preuves de leurs effets délétères sur la santé, le gouvernement n'agit toujours pas. Une pétition, lancée notamment par Foodwatch, exige d'encadrer la publicité de ces aliments.

08/04/2026

https://msp-du-parc.fr/retex-etp-rcv/
Coordonner un programme d'ETP (Education Thérapeutique du Patient), c'est beaucoup de planification, d'organisation, de temps de préparation pour l'équipe et d'énergie collective mis au service d'un groupe de patient.
Chaque nouvelle session est un élan de confiance, à la fois pour l'équipe d'animation et pour le groupe de patients. Alors, lorsque l'on reçoit un retour d'expérience tel que celui-ci, cela fait vraiment chaud au coeur 🧡

🤝 UN MOMENT DE PARTAGE ET D'HUMANITÉ Retour sur notre dernière session d’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) : « Comprendre et mieux vivre avec son cœur » qui s’est tenue du 23 au 27 mars dernier. ❤️ Au-delà des conseils médicaux, c'est l'aventure humaine qui nous a marqués...

11/03/2026

👌Faire de l'alimentation votre alliée santé ! Le vendredi 27 Mars, je vous attends à la pharmacie du Parc à Croix. On parlera fibres, prébiotique, microbiote...
🥝mais surtout, vous pourrez repartir avec des conseils pratiques pour chouchouter 💙 vos intestins !

💙 Mars Bleu : Matinée Prévention et Dépistage Le mois de mars est consacré à la lutte contre le cancer colorectal. À cette occasion, la Maison médicale du Parc à Croix s'engage et vous propose une matinée d'échanges et d'actions concrètes pour prendre soin de votre santé. Pourquoi se ...

09/03/2025

Je suis ravie d'avoir tout récemment rejoint l'équipe de la MSP du Parc, à Croix. Une belle énergie d'équipe au service de la santé de nos patients !

15/01/2025

🌟 Grande nouvelle ! 🌟

Je rejoins très bientôt une nouvelle équipe de santé pour mieux vous accompagner ! 🎉
À partir du 1er Février, vous me retrouverez à la Maison de Santé Pluridisciplinaire du Parc, à Croix. 🌳✨

C’est le lieu idéal pour prendre soin de vous : une équipe de pros de la santé, des actions de prévention santé, un cadre agréable, et bien sûr, toujours ma bonne humeur pour vous guider dans votre alimentation. 🥗💡

Rendez-vous dans cette super maison de santé pour :
✔️ Des conseils sur mesure et un accompagnement personnalisé
✔️ Des solutions pour vos problèmes digestifs - intestin irritable : SIBO
✔️ Et un suivi diététique adapté aux pathologies chroniques (diabète, pathologies cardio-vasculaire ...)

📍 Nouveau cabinet, mêmes objectifs : vous aider à vous sentir mieux grâce à une alimentation adaptée. 💪🍎

👉 Prenez dès maintenant rendez-vous pour Février sur
https://www.madietenligne.fr/annuaire/olivia-alladaye/reservation

À très vite dans mon nouveau cabinet ! 🥰✨

Trouvez rapidement un·e diététicien·ne et prenez rendez-vous en ligne gratuitement pour une consultation en cabinet ou à distance.

04/11/2024

https://francais.medscape.com/voirarticle/3612059

Ultra-transformation ... encore !!

💡Vous voulez savoir ce qu'est le "bliss point" ? ou point de félicité ? Alors lisez cet article !!

😡Malgré les nombreuses preuves de l'effet délétère et pervers de ces aliments, l'industrie alimentaire continue de les produire en masse, de nous donner l'illusion qu'ils font partie d'une alimentation équilibrée.

Et les chercheurs ont prouvé que ces aliments provoquent des effets de dépendance, tels que les envies ou l'impulsivité.
😳A tel point qu'ils envisagent des options de traitement.
😱😱😱Et à tel point que les options de traitement envisagées sont les médicaments utilisés pour traiter la toxicomanie (lire p2).

Et réguler l'industrie agro-alimentaire pour limiter la production de ces aliments de MMMM... ?

Et vous, que pensez-vous de cette situation ?

Les aliments et les boissons ultra-transformés sont omniprésents et ont créé une forme de dépendance, néfaste à notre santé. Comment y faire face ?

24/10/2024

🦉 Je suis toujours aussi fascinée par le microbiote !

Je vous partage un article qui montre le lien entre une 🦠 dysbiose (un déséquilibre du microbiote) et l'apparition du diabète.
✅ Un petit résumé pour vous

💡 Saviez-vous que notre intestin abrite un véritable écosystème de milliards de micro-organismes essentiels à notre santé ? Le microbiote, en particulier celui du système digestif, joue un rôle fondamental dans la digestion, l'absorption des nutriments, mais aussi dans la régulation du système immunitaire. Ce « deuxième cerveau » 🧠 n’influence pas seulement notre bien-être intestinal, il est également un acteur majeur dans la prévention et la gestion de maladies chroniques comme le diabète.
🔎 Des études récentes montrent que les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent souvent un déséquilibre de leur microbiote intestinal, appelé dysbiose. Cet état perturbe la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, connu pour améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l’inflammation, deux facteurs clés dans le contrôle de la glycémie.
💡 Alors, comment rétablir cet équilibre ? Les probiotiques, ces micro-organismes bénéfiques que l’on retrouve dans les aliments fermentés ou sous forme de compléments, sont de plus en plus étudiés pour leurs effets sur le microbiote. Les souches de Lactobacillus et Bifidobacterium, par exemple, ont montré des résultats prometteurs pour améliorer le métabolisme du glucose chez les diabétiques. Mais ils ne sont pas les seuls outils à notre disposition. Les prébiotiques, ces fibres qui nourrissent nos bonnes bactéries, ainsi que la transplantation de microbiote fécal (une approche plus innovante) sont des pistes en pleine exploration pour restaurer un microbiote sain.

🍅 🥕 🫑 🍆 En adoptant une alimentation riche en fibres, diversifiée et en évitant les aliments ultra-transformés🤮, chacun peut agir concrètement sur sa santé intestinale et réduire ses risques de développer des maladies métaboliques comme le diabète.

Une nouvelle ère de la nutrition se profile, où le microbiote pourrait bien être l’une des clés de la prévention.

Pour en savoir plus sur les interactions entre 🦠 microbiote et diabète, et découvrir les dernières avancées en matière de nutrition personnalisée, suivez les prochaines actualités sur ce sujet passionnant !

Find out how the microbiome impacts diabetes and gut health. Explore new research about the microbiome and how to manage diabetes and improve overall health.

17/10/2024

Mais comment se passe une consultation diététique ?

Les consultations de suivi au cabinet, ce n'est pas
"Alors, comment cela s'est passé pour vous ?"

Pour sortir du stéréotype "la diet donne des conseils, j'essaie de suivre ses conseils"
>> je vous propose des consultations basées sur des outils ludiques: plateaux de jeux et cartes autour de 5 thèmes.

- les céréales complètes 🍞
- les fruits et légumes 🍊🥬
- les légumineuses
- les fruits à coques et graines 🥜
- le sel🧂
Conçu par des diététiciens et créé uniquement pour des diététiciens !
Le but: Apprendre plus de choses sur l'alimentation, tout en s'amusant. 🧐
Apprentissage, questions/réponses, recettes, astuces et conseils,... Tout sera au rendez-vous ! 🤗

Et vous, qu'attendez-vous de vos consultations diététiques ?