Cabinet d'ostéopathie de Cubjac

02/10/2026

26/09/2026

🌍 Journée mondiale de la contraception

À l'occasion de la Journée mondiale de la contraception, rappelons qu'il n'existe pas de méthode contraceptive "idéale" : la meilleure contraception est avant tout celle qui est adaptée à votre situation, à votre état de santé et à votre mode de vie.

Aujourd'hui, de nombreuses méthodes sont disponibles : pilule, dispositif intra-utérin (DIU au cuivre ou hormonal), implant, préservatif, anneau vaginal, patch, diaphragme, étude du cycle… Chacune présente des avantages, des limites et des contre-indications qui doivent être discutés avec un professionnel de santé.

Le choix d'une contraception ne repose pas uniquement sur son efficacité. Il prend également en compte vos antécédents médicaux, votre âge, votre désir de grossesse à court ou long terme, vos préférences et votre confort au quotidien.

💡 La contraception est aussi une démarche évolutive : une méthode qui convient à un moment de la vie ne sera pas forcément la plus adaptée quelques années plus t**d.

Il est également important de rappeler que seuls les préservatifs (masculin et féminin) protègent contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Les autres méthodes contraceptives préviennent une grossesse, mais ne protègent pas des IST.
En tant qu'ostéopathe, je n'interviens pas dans le choix ou la prescription d'une contraception. En revanche, j'encourage chaque patient(e) à échanger avec son médecin, sa sage-femme ou son gynécologue afin de bénéficier d'une information fiable et d'un accompagnement personnalisé.

Cette journée est l'occasion de rappeler que chacun doit pouvoir accéder à une information claire, scientifique et sans jugement pour faire un choix libre et éclairé.

📚 Références
Haute Autorité de Santé. Contraception : prescriptions et conseils aux femmes. Saint-Denis La Plaine: HAS; 2019.
Santé publique France. Contraception : s'informer pour choisir. Saint-Maurice: Santé publique France; 2023.
Organisation mondiale de la Santé. Family planning/Contraception. Geneva: World Health Organization; 2023.
Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF). Contraception : recommandations pour la pratique clinique. Paris: CNGOF; 2018.

17/09/2026

🦴 Journée mondiale de l'arthrose

À l'occasion de la Journée mondiale de l'arthrose, prenons un moment pour mieux comprendre cette maladie qui touche des millions de personnes.

L'arthrose est une maladie chronique des articulations. Contrairement à une idée reçue, il ne s'agit pas simplement d'une "usure" liée à l'âge. C'est une maladie qui affecte l'ensemble de l'articulation (cartilage, os sous-chondral, membrane synoviale, ligaments...) et dont le développement est influencé par de nombreux facteurs : âge, antécédents de traumatismes, surcharge pondérale, prédisposition génétique ou encore certaines activités professionnelles ou sportives.

Les principaux symptômes sont la douleur, la raideur, notamment après une période de repos, et une diminution progressive de la mobilité. Ces symptômes peuvent avoir un impact important sur les activités du quotidien et la qualité de vie.

💡 Bonne nouvelle : bouger reste l'un des meilleurs traitements !

Les recommandations de la Haute Autorité de Santé sont claires : l'activité physique adaptée est le traitement de première intention, quel que soit le stade de la maladie. Renforcement musculaire, activités d'endurance (marche, vélo, natation…) et exercices de mobilité permettent de diminuer la douleur, d'améliorer la fonction articulaire et de préserver l'autonomie.
L'éducation thérapeutique, la gestion du poids lorsque cela est nécessaire et un accompagnement personnalisé font également partie de la prise en charge.

🌿 Et l'ostéopathie ?
L'ostéopathie ne traite pas l'arthrose et ne permet ni de régénérer le cartilage, ni de stopper l'évolution de la maladie. En revanche, elle peut, chez certains patients, accompagner la prise en charge en aidant à améliorer le confort, la mobilité des articulations voisines et la qualité de vie, toujours en complément du suivi médical, de l'activité physique et des autres traitements recommandés.
L'objectif est avant tout de permettre aux patients de continuer à bouger avec le plus de confort possible.

L'arthrose n'est pas une fatalité. Une prise en charge précoce, active et adaptée permet souvent de conserver une bonne qualité de vie pendant de nombreuses années.

📚 Références
Haute Autorité de Santé. Principales recommandations de prise en charge de l'arthrose des membres inférieurs. Saint-Denis La Plaine: HAS; 2020.
Inserm. Arthrose. Paris: Inserm; 2022.
Bannuru RR, Osani MC, Vaysbrot EE, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578-1589.
Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis Care Res (Hoboken). 2020;72(2):149-162.

18/08/2026

🦴 Comprendre la bursite

Vous avez peut-être déjà entendu parler d'une bursite, mais savez-vous réellement de quoi il s'agit ?

Une bursite est une inflammation d'une bourse séreuse. Les bourses séreuses sont de petits sacs remplis de liquide situés entre un tendon, un muscle, un ligament et un os. Leur rôle est de réduire les frottements et de faciliter le mouvement des articulations.
Une bursite peut toucher différentes régions du corps, mais elle est plus fréquente au niveau de l'épaule, du coude, de la hanche, du genou ou encore du talon.

🔎 Pourquoi apparaît-elle ?
Dans la majorité des cas, la bursite est liée à des microtraumatismes répétés ou à une sollicitation excessive de l'articulation. Certaines activités professionnelles ou sportives, qui nécessitent des mouvements répétitifs ou des appuis prolongés, augmentent le risque de développer une bursite.
Plus rarement, elle peut être associée à une maladie inflammatoire (comme la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte), à un traumatisme ou, plus exceptionnellement, à une infection. Une bursite infectieuse nécessite une prise en charge médicale rapide.

⚠️ Quels sont les symptômes ?
Les symptômes varient selon la localisation, mais on retrouve le plus souvent :
• une douleur localisée, augmentée par le mouvement ou l'appui ;
• un gonflement parfois visible ;
• une diminution de l'amplitude des mouvements ;
• une sensation de chaleur au niveau de la zone concernée.
En présence de fièvre, d'une rougeur importante ou d'une douleur très intense, il est important de consulter rapidement un médecin afin d'écarter une bursite infectieuse.

🩺 Comment est posé le diagnostic ?
Le diagnostic repose avant tout sur l'examen clinique réalisé par un professionnel de santé. Des examens complémentaires, comme une échographie ou une IRM, peuvent être demandés lorsque le diagnostic est incertain ou pour rechercher une autre cause de la douleur.

💡 Comment la traite-t-on ?
Le traitement dépend de la cause de la bursite.
Dans la majorité des cas, il repose sur :
✔️ une diminution temporaire des activités qui déclenchent la douleur ;
✔️ une reprise progressive des mouvements dès que possible ;
✔️ des traitements médicamenteux prescrits si nécessaire (antalgiques ou anti-inflammatoires selon les situations) ;
✔️ un programme de rééducation lorsque cela est indiqué.

🌿 Et l'ostéopathie ?
L'ostéopathie ne traite pas l'inflammation de la bourse séreuse. En revanche, lorsqu'elle est indiquée et après avis médical si nécessaire, elle peut accompagner certains patients en travaillant sur les contraintes mécaniques environnantes et en favorisant une reprise progressive du mouvement. Elle intervient toujours en complément de la prise en charge médicale, jamais en remplacement.

📚 Références
American Academy of Orthopaedic Surgeons. Bursitis. Rosemont (IL): AAOS; 2023.
MSD Manual Professional Version. Bursitis. Kenilworth (NJ): Merck Sharp & Dohme Corp.; 2024.
European Alliance of Associations for Rheumatology (EULAR). Musculoskeletal conditions: bursitis. 2023.
National Institute for Health and Care Excellence. Musculoskeletal conditions: assessment and management. NICE; 2022.

14/08/2026

📚 Se former pour mieux vous accompagner

En ce mois d'août, je poursuis ma formation continue avec le niveau 2 consacré aux troubles du cycle ovulatoire et aux pathologies de la fertilité, au sein de l'Institut de Formation À la Fertilité.

Cette formation me permet d'approfondir mes connaissances sur les différentes pathologies pouvant impacter la fertilité, telles que les troubles de l'ovulation, le syndrome métabolique ovarien polyendocrinien ou SMOP (anciennement SOPK), l'endométriose ou encore certaines causes endocriniennes de l'infertilité.
L'objectif est de mieux comprendre ces situations, de connaître les recommandations scientifiques actuelles et de renforcer le travail en collaboration avec les différents professionnels de santé impliqués dans le parcours de fertilité.

🌿 Je tiens à continuer de me former régulièrement afin de vous proposer un accompagnement fondé sur les connaissances les plus récentes, toujours en complément du suivi assuré par votre médecin, votre sage-femme, votre gynécologue ou votre équipe de PMA.

Parce que la formation continue est essentielle à une prise en charge de qualité, je suis heureuse de pouvoir enrichir mes compétences au service de mes patients.
À très bientôt au cabinet !

10/08/2026

🌞🌑 Éclipse solaire : protégez vos yeux !

À l'occasion de l'éclipse solaire du 12 août, il est essentiel de rappeler quelques règles de sécurité.

⚠️ Ne regardez jamais le Soleil directement, même lorsque celui-ci est partiellement caché par la Lune. Les rayons ultraviolets (UV) et infrarouges restent présents et peuvent provoquer des lésions graves de la rétine, appelées rétinopathies solaires. Ces lésions sont indolores au moment de l'exposition mais peuvent entraîner une baisse de la vision, parfois irréversible.

Pour observer une éclipse en toute sécurité :
🕶️ Utilisez uniquement des lunettes spéciales éclipse conformes à la norme ISO 12312-2.
🔭 Si vous utilisez des jumelles, un télescope ou un appareil photo, ceux-ci doivent être équipés d'un filtre solaire adapté. Les lunettes seules ne suffisent pas devant un instrument optique.
🚫 N'utilisez jamais de lunettes de soleil classiques, de radiographies, de CD, de verre fumé ou tout autre dispositif artisanal : ils ne protègent pas vos yeux.

Profitez de ce spectacle exceptionnel… mais n'oubliez pas que vos yeux ne se réparent pas. Quelques secondes d'observation sans protection peuvent suffire à provoquer des dommages irréversibles.
Prenez soin de votre vue et profitez de l'éclipse en toute sécurité ! 🌞

📚 Références
Organisation mondiale de la Santé. Ultraviolet radiation and the eye. Geneva: WHO.
Société Française d'Ophtalmologie. Prévention des rétinopathies solaires lors des éclipses.
American Academy of Ophthalmology. How to Safely Watch a Solar Eclipse. 2024.
NASA. Eye Safety During Solar Eclipses. 2024.

07/08/2026

🍼 Soutenir les familles qui choisissent d'allaiter

L'allaitement est un choix personnel qui mérite d'être respecté. Pourtant, certaines mères rapportent encore aujourd'hui des difficultés, des pressions ou des obstacles lorsqu'elles souhaitent allaiter leur enfant.

Une pétition a été lancée pour demander la création d'un délit d'entrave à l'allaitement, afin de mieux protéger les personnes qui choisissent d'allaiter et de favoriser le respect de leurs droits.

En tant qu'ostéopathe spécialisée en périnatalité, j'accompagne régulièrement des futures et jeunes mamans. Je mesure l'importance d'une information fiable, d'un accompagnement bienveillant et du respect des choix de chaque famille, qu'il s'agisse d'allaitement maternel, d'allaitement mixte ou de biberon.

Si cette démarche vous parle, je vous invite à prendre quelques minutes pour découvrir cette pétition et, si vous le souhaitez, à la signer et à la partager autour de vous.

🔗 Lien vers la pétition : https://c.org/KZqhzDHkzK

Parce que chaque parent devrait pouvoir faire ses choix de manière libre, éclairée et sans entrave.

PÉTITION NATIONALE POUR LA CRÉATION D'UN DÉLIT D'ENTRAVE À L'ALLAITEMENT

04/08/2026

🌿 Je suis de retour au cabinet !

Après plusieurs mois de congé maternité, je suis très heureuse de vous annoncer mon retour au cabinet d'ostéopathie.

Je suis ravie de pouvoir vous retrouver et de reprendre les consultations, avec toujours la même volonté de vous accompagner au mieux, que ce soit pour vos douleurs musculo-squelettiques, le suivi de la femme enceinte, du post-partum, des nourrissons ou encore des sportifs.

📅 Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous avec moi sur Doctolib ou par téléphone au 06 76 51 28 65.

Merci à toutes et à tous pour votre confiance, votre fidélité et vos nombreux messages tout au long de cette belle parenthèse. C'est un réel plaisir de vous retrouver au cabinet ! À très bientôt 😊

23/07/2026

🌿 Le retour approche...

Mon congé maternité touche à sa fin, et je suis heureuse de vous annoncer que je vais reprendre progressivement les consultations au cabinet dans les prochaines semaines.

Cette reprise se fera de manière progressive afin de pouvoir vous accueillir dans les meilleures conditions. J'ai hâte de vous retrouver et de reprendre votre accompagnement, tout en continuant à offrir une prise en charge de qualité.

📅 Les rendez-vous avec moi sont dès à présent disponibles sur Doctolib ou par téléphone au 06 76 51 28 65.

Merci pour votre confiance, votre patience et vos nombreux messages de soutien tout au long de cette période.
Je suis ravie de vous retrouver très bientôt au cabinet ! 😊

09/07/2026