07/08/2026
☀️ | Adapter son activité physique en cas de fortes chaleurs : un réflexe essentiel pour limiter les risques. Pourtant, ce n’est pas le cas pour tout le monde !
📊 En Nouvelle-Aquitaine, Santé publique France a réalisé une étude qui démontre que près de 14% des 18-39 ans n’adaptent pas leurs activités physiques lors de canicule 🥵
💡Bon à savoir : plus il faut chaud, plus votre corps dépense de l’énergie pour maintenir sa température à 37°C. Il est donc préférable d’adapter ses efforts quand les fortes chaleurs arrivent !
📢 Rappel des bons réflexes pour continuer de pratiquer une activité physique et sportive en toute sécurité par temps chauds 👇
Adaptez le lieu et l’horaire de votre activité :
🔸Privilégiez les heures les plus fraîches, tôt le matin ou t**d le soir ;
🔸Choisissez un endroit frais, à l’ombre ou proche d’une zone d’eau (rivière, étang, lac, mer, etc…) ou d’un lieu vert, ombragé et aéré (forêt, parc ou jardin) ;
🔸Attention, les heures les plus chaudes de la journée sont observées à partir de 17 heures et peuvent durer plusieurs heures.
☀ Et n’oubliez pas de :
🔸Boire régulièrement de l’eau (avant, pendant et après le sport)
🔸Mouiller son corps et se ventiler
🔸Manger équilibré et en quantité suffisante
🔸Porter une tenue qui limite les effets de la chaleur (vêtements clairs, légers, amples, et respirants)
🔸Faire régulièrement des pauses dans un endroit frais, privilégiez l’ombre !
💡 La chaleur n’est pas sans conséquence : chacun doit rester vigilant, adapter ses comportements et ne pas hésiter à signaler toute situation à risque.
👉 Se protéger, s’hydrater, aménager son activité :
agir dès maintenant, c’est préserver sa santé.
Tous les conseils pour mieux vivre avec la chaleur : https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/
🌞 L’ARS Nouvelle-Aquitaine engagée pour une mobilisation collective en ces périodes de forte chaleur, au cœur des territoires pour protéger les plus vulnérables, informer la population et adapter les réponses en continu.
🔗Recommandations pour préserver votre santé : https://www.nouvelle-aquitaine.ars.sante.fr/vagues-de-chaleur-et-canicule-les-recommandations-pour-preserver-votre-sante --