Sandrine Stoltz, sophrologie et yoga sur chaise à Dijon

31/08/2026

🐻 Les Ateliers de l’Ourse reprennent !

📅 Samedi 12 septembre
⏰ 10h30 – 11h30
📍 Résidence Montana – Dijon

Sophrologie + yoga sur chaise, en petit groupe de 10 personnes maximum.

Les inscriptions sont ouvertes et plusieurs places sont déjà réservées.

👉 Inscription obligatoire sur www.sandrinestoltz.fr ou directement auprès de moi pour toute question.

À la séance, en forfait 5 ou 10 séances, ou à l’année : à toi de choisir la formule qui te convient. 🌿

Tu n’as jamais fait de yoga ? Tant mieux. 😉
On se retrouve alors le 12 septembre prochain ?!

24/08/2026

🐻 Cette rentrée, on se remet en mouvement !

Septembre arrive et les rendez-vous collectifs reprennent ! 🌿✨

Sophrologie, yoga sur chaise, Ateliers de l’Ourse… des moments pour respirer, bouger, prendre soin de soi et partager.

Et si tu préfères un accompagnement rien que pour toi, les rendez-vous individuels sont toujours là en sophrologie, naturopathie et soins énergétiques, au cabinet ou en visio selon les accompagnements.

J’interviens aussi à la demande dans les entreprises, associations, résidences seniors, EHPAD et structures médico-sociales, avec des séances de sophrologie et de yoga sur chaise adaptées à chaque public.

Alors… on se retrouve en septembre ? 🐻💛

📩 Les inscriptions sont ouvertes. Écris-moi pour en savoir plus !

16/08/2026

Une reprise avec les résidents Montana Dijon avec une séance de yoga sur chaise. Vivement mardi 🩷🩷🩷

[Programme Bien-Être 🤩]

Découvrez le programme bien-être de la semaine ! Dans les coups de coeur : yoga sur chaise avec Sandrine Stoltz, sophrologie et yoga sur chaise à Dijon 🧘‍♀️🩷

Plus de renseignements et réservation au :
📞 03 73 62 14 00
📧 [email protected]
📍 3 rue du 5ème régiment de Tirailleurs Marocains, 21000 Dijon (arrêt Tram 2 : Bourroches)

29/07/2026

Quel bonheur ces séances à Montana Dijon avec ce groupe incroyable. Merci infiniment de votre confiance 🩷🩷🩷.
On se retrouve fin août.

27/07/2026

« C'est la sophrologie qui m'a appris à écouter le corps. Le yoga sur chaise m'a offert une nouvelle façon de le remettre en mouvement. »

Cette phrase résume aujourd'hui toute mon approche.

Dans les Ateliers de l'Ourse, j'associe la sophrologie et le yoga sur chaise pour proposer une pratique douce, accessible et profondément humaine.

On y respire.
On y bouge.
On y retrouve de la mobilité, de la confiance et le plaisir d'habiter pleinement son corps.

Sans recherche de performance. Juste avec l'envie de prendre soin de soi, à son rythme.

🌿 Si tu te reconnaissais dans ces mots, les ateliers de la rentrée prochaine sont ouverts aux inscriptions.

Les premières places sont déjà réservées, alors ne t**de pas si tu souhaites rejoindre l'aventure.

👉 Toutes les informations et le lien d'inscription sont disponibles dans ma bio.

J'ai hâte de te retrouver pour cette nouvelle saison des Ateliers de l'Ourse. 🐻🌿

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19/07/2026

✨ Il y a des formations que l'on suit... et il y a celles que l'on vit.

Pendant six jours, j'ai eu le bonheur de me former au Yoga sur chaise avec l'association , fondée par Jeannot Margier. Six jours intenses, riches, exigeants. Quarante heures d'enseignement qui m'ont nourrie bien au-delà de la technique.

J'y ai rencontré deux formateurs d'une immense générosité, Joëlle et Stéphane, qui transmettent bien plus qu'un savoir : une manière d'être, d'écouter et d'accompagner.

Au fil des pratiques, j'ai retrouvé quelque chose d'essentiel : revenir à mon corps. Respirer. Habiter pleinement l'instant. Explorer les postures, faire vibrer les sons, accueillir mes sensations… Tout cela à partir d'une simple chaise.

Une chaise qui devient un véritable support pour se reconnecter à soi... et, finalement, aux autres.

Je repars avec cette phrase de Jeannot Margier gravée dans le cœur : « Il n'y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun. »

Et cette autre qui résume si bien ce chemin : " Se redresser, c'est s'ouvrir... s'ouvrir c'est se redresser"

Le yoga sur chaise nous rappelle que la pratique n'est pas une question d'âge, de souplesse ou de performance. Elle est une rencontre avec soi, dans le respect de son corps, de son histoire et de son rythme.

Je suis profondément reconnaissante d'avoir vécu cette expérience.

🌿 J'ai maintenant hâte de transmettre à mon tour cet enseignement et de vous faire découvrir le yoga sur chaise lors de mes prochains ateliers.

Parce qu'il n'est jamais trop tôt, ni trop t**d, pour revenir à soi.

🪑Les inscriptions sont ouvertes pour les ateliers de l'Ourse mêlant Sophrologie et Yoga sur chaise. Plus d'infos dans ma bio

02/07/2026

✨ Un Jeudi Sophro un peu particulier...

Cette année, j'ai eu la chance d'accompagner des enfants dans le cadre du PRE des écoles de la

À chaque séance, nous avons respirer, bouger, relâcher, imaginer... puis venait le temps du dessin. Car en sophrologie, la visualisation est un formidable outil. Et avec les enfants, le dessin permet souvent de donner vie à ce qu'ils ont ressenti, imaginé ou découvert pendant la relaxation.

Ces dessins racontent bien plus que de jolies couleurs : ils parlent de confiance, d'émotions, de ressources, d'apaisement et d'imagination.

Merci à tous ces enfants pour leur authenticité, leur curiosité et les beaux moments que nous avons partagés. Merci également aux équipes éducatives, aux familles et à la ville de Quetigny pour leur confiance.

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour apprendre à mieux respirer, accueillir ses émotions, développer ses ressources et prendre soin de son équilibre, la sophrologie accompagne chacun à son rythme, de l'enfance jusqu'au grand âge. 💛

01/07/2026

🐻 Les Ateliers de l'Ourse sont de retour. Tes prochains rendez-vous avec toi-même t'attendent...

✨ Les inscriptions pour la prochaine saison sont ouvertes !

Depuis janvier 2026, les Ateliers de l'Ours sont devenus, pour beaucoup, un rendez-vous régulier pour souffler, bouger, se reconnecter à soi et prendre soin de son équilibre.

Si tu ne connais pas encore, chaque séance mêle yoga sur chaise et sophrologie dans une ambiance simple, conviviale et sans aucun esprit de performance.

Au programme : 🌿 respirer, 🪑 bouger en douceur, 💚 relâcher les tensions, ✨ retrouver de l'énergie, 🌸 et t'offrir un vrai moment pour toi.

Tu n'as jamais pratiqué ? Aucun souci.

Tu n'as pas besoin d'être souple, sportif ou d'avoir déjà fait du yoga ou de la sophrologie. Tu viens comme tu es, avec ton énergie du jour... et ça suffit.

Cette saison, tu choisis la formule qui te convient le mieux : 🍃 à la séance, 🍃 carte de 5 séances (tu réserves les 5 dates de ton choix), 🍃 carte de 10 séances (tu réserves les 10 dates de ton choix), 🍃 ou abonnement annuel.

👉 Les réservations se font directement sur Calendly (lien en bio), ou tu peux simplement m'envoyer un message.

Pour confirmer ton inscription, je t'enverrai ensuite les modalités de règlement. La réservation est validée à réception du paiement.

🪑 Les ateliers accueillent seulement 10 participants, alors si tu souhaites rejoindre l'aventure, ne t**de pas trop à réserver ta place.

J'ai hâte de retrouver les habitués… et de faire découvrir les Ateliers de l'Ourse à toutes celles et ceux qui pousseront la porte pour la première fois. 💚