Nathalie BEDEL Coaching

05/08/2026

S'ENTHOUSIASMER
Oui MAIS...

Nous rêvons tous de vivre intensément, de suivre cette impulsion du cœur qui hurle : « Allez, viens, on fonce, on s’en fout ! » Une énergie prête à tout bousculer, tandis que Germaine bougonne et nous serine : « Molo, Polo, calme-toi. Réfléchis, quand même ! » Il ne faut pas lui en vouloir. Germaine, bien que rabat-joie avec sa vision plus pessimiste, cherche à nous préserver. Elle est là pour nous rappeler les dangers (schéma 14) et pour freiner nos élans parfois inconsidérés.

Franchement, si notre cerveau était conçu pour nous assurer uniquement optimisme, insouciance et farniente en toutes circonstances, ce pourrait être génial ! Mais voilà, nous avons oublié quelques trucs en passant. Entre l’Homo sapiens et l’homme moderne, de l’eau a coulé sous le pont des siècles, et notre évolution, bien qu’impressionnante, a gardé quelques traces de son passé.

Imaginez-vous à la préhistoire, assis paisiblement à l’entrée de votre grotte, tandis que deux ou trois ours – encore eux ! – affamés rôdent et grattent de la patte non loin de vous ! Croyez-vous qu’une bonne dose d’optimisme et d’insouciance suffirait à garantir votre survie ? Certainement pas ! Je ne suis pas sûre qu’il serait judicieux, à cet instant précis, de prendre les choses du bon côté, de se concentrer sur une opportunité : « Tiens, tiens, et si je leur proposais une c’oursinade ? »
Non.
Notre cerveau est une machine de guerre, conçue pour détecter les dangers et y réagir. En situation de menace, il enclenche des mécanismes de survie immédiats : fuir, combattre ou faire le mort. Il fonctionne comme un système prédictif. En revanche, lorsque le danger est imaginaire, issu de nos peurs ou de nos souvenirs, il l’exagère, le déforme, jusqu’à le transformer en scénario catastrophe. Cette suractivité mentale peut nous entraîner dans une spirale négative difficile et briser nos élans.

ET SI APPRENDRE A RECONNAITRE LES FAUX SIGNAUX D'ALARME DE NOTRE CERVEAU ETAIT L'UNE DES CLES DU BONHEUR ?

Extrait du livre "POUR LE BONHEUR, je compte sur moi"

29/07/2026

Encore aujourd’hui, la colère gronde, le mécontentement s’accélère… La période tourmentée que nous traversons affaiblit les plus fragiles, fait vaciller les plus forts….

La peur se terre en chacun de nous, elle nous fait vivre très souvent un chaos émotionnel dont nous ne savons que faire ! Notre mental se met à tourner en boucle autour des mêmes pensées, des mêmes schémas pessimistes. Nous crions haut et fort ce que nous ne voulons plus, ce qui nous excède, nous révolte ! Nous voilà en guerre envers et contre tout….

Si à la place de nous laisser envahir et gouverner par notre mental, nous reprenions le pouvoir qui nous appartient ? Dire ce que nous voulons et non ce que nous ne voulons plus pour ainsi agir en conséquence !

Lorsque nous œuvrons pour quelque chose qui nous anime profondément, un projet, une activité, toutes nos pensées se focalisent sur cet objectif. Notre esprit s’envole au-delà des limites, notre conscience s’étend et nous trouvons dès lors une énergie incroyable. Nos forces, nos facultés, nos savoir-faire qui, jusqu’alors sommeillaient, rejaillissent pour révéler tout notre potentiel !

Maintenant, il nous appartient de décider si nous souhaitons :

- Continuer à perdre une énergie f***e à nous battre contre ceci, contre cela
Ou
- Agir et utiliser toute notre énergie pour quelque chose qui nous transcende !

BY Nathalie with❤

27/07/2026

PENSER, C'EST BIEN.

RÉFLÉCHIR, C'EST MIEUX.

Tu tournes en rond.
Tu ressasses.
Et pourtant...

Tu n'avances pas.

Tu repasses les mêmes scènes.

Tu imagines tous les scénarios.

Tu analyses chaque détail.

Tu cherches la bonne réponse.

Mais ton mental tourne en boucle.

Penser n'est pas toujours réfléchir.

Penser, c'est laisser défiler les idées.
Ruminer, c'est les faire tourner en boucle.

Réfléchir, c'est prendre du recul pour comprendre, décider et agir.

Toute la différence est là.

Quand tu rumines, pose-toi plutôt ces questions :

✦ Quel est le vrai problème ?
✦ Qu'est-ce qui dépend de moi ?
✦ Quelle est la prochaine petite action possible ?
✦ Que puis-je apprendre de cette situation ?

Les bonnes questions ouvrent des portes.

Le mental adore les boucles.
L'esprit, lui, cherche du sens.

Ne confonds plus agitation mentale et réflexion.

Parfois, la meilleure façon d'y voir clair...

ce n'est pas de penser davantage,

mais de penser autrement.

Et toi, est-ce que tu réfléchis… ou est-ce que tu rumines ?
BY Nathalie with ❤

24/07/2026

Pour le bonheur, je compte sur moi❤

24/07/2026

Merci beaucoup à Ludovic Appollinaire pour ce bel éclairage et ce joli coup de projecteur ! 🙏

📖 Pour le bonheur, je compte sur moi ! est toujours disponible :
• auprès des librairies Le Grenier et de l’Espace Culturel de Dinan ;
• par correspondance sur achetermonlivre.com ;
• ou directement auprès de moi, sur www.nathaliebedel-coaching.fr.

Un livre idéal pour l’été, pour s’offrir un temps de pause et de réflexion en douceur.

Au plaisir de vous le faire découvrir !

24/07/2026

22/07/2026

Ça, c’est vraiment toi....
« Quelque chose en toi ne tourne pas rond. Un je ne sais quoi qui me laisse con […] Car c’est vraiment toi. Et rien d’autre que toi. Non, rien d’autre que toi. »

Combien de fois ai-je entendu « ça, c’est vraiment toi » ? Même lorsque certains propos me semblaient absurdes et me laissaient perplexe, voire con, j’avais tendance à les tenir pour vrais. Naïvement, je me fiais aux jugements des autres, en particulier à ceux de mes proches, qui avaient l’air de me connaître mieux que moi-même. Pourtant, entre qui j’étais profondément et ce que les autres voyaient, pensaient et imaginaient de moi, il y avait souvent un gouffre !
[...]
Ce que les autres perçoivent de nous ou ce que nous percevons de nous-mêmes n’est jamais qu’une image, une représentation partielle et déformée, et non une définition complète de ce que nous sommes. Ces représentations mentales, toujours subjectives et interprétées, peuvent devenir une source de conflit intérieur, de dévalorisation ou, à l’inverse, de survalorisation si nous ne prenons pas le temps de les analyser ni de les contredire.

QUELLES REMARQUES VOUS ONT BLESSÉ(e) ? EN QUOI SONT-ELLES VRAIES... OU NON ?

- Extrait "Pour le bonheur, je compte sur moi !"

20/07/2026

TOI...
Mais t'es qui, toi ?

En dehors de tes rôles...

Qui es-tu, vraiment ?

Tu es peut-être...
Une mère.
Une conjointe.
Une collègue.
Une fille.
Une amie.

Tu réponds aux attentes de tout le monde.

Mais toi...
Quand prends-tu le temps de te rencontrer ?

À force de porter des étiquettes,
tu as fini par oublier
la personne qu'elles recouvrent.

Tu t'es adaptée.
Tu t'es occupée des autres.
Tu t'es parfois effacée.

Jusqu'à ne plus savoir
ce qui te fait vibrer.

Retrouver qui tu es,
ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre.

C'est retrouver :

✦ ce qui te fait du bien
✦ ce qui a du sens pour toi
✦ ce qui te fait dire « c'est moi »
✦ ce que tu n'as plus envie d'accepter

C'est revenir à toi.

Tu es bien plus
que les rôles que tu endosses.

Tu es une femme,
avec des rêves,
des besoins,
des valeurs,
des envies.

Et il n'est jamais trop t**d
pour faire connaissance avec toi-même.

💛 Et toi, si tu devais te décrire sans parler de ton métier, de ta famille ou de tes responsabilités... que dirais-tu ?



💛 Si ce message résonne en toi, enregistre ce post et partage-le à une personne qui a besoin de l'entendre.

BY Nathalie with❤

15/07/2026

ÊTRE A LA HAUTEUR...
« De ce qu’on vous demande, ce que les autres attendent […] C’est un devoir quotidien, un costume qu’il faut mettre pour un rôle qui ne mène à rien. Mais faut-il vraiment s’y soumettre jusqu’à la fin ? »

Lorsque nous cherchons des pistes d’amélioration, nous risquons parfois de nous engager sur de mauvaises voies. Ne réalisant pas notre pleine valeur et notre unicité, nous cherchons à être à la hauteur des attentes des autres, convaincus que cela nous permettra de nous sentir aimés, et par conséquent, de nous aimer en retour. Nous nous lançons alors dans une multitude de petits faire, toutes ces petites choses (gestes, actions) qui, à nos yeux, nous font gagner des points sur l’échelle imaginaire de l’amour. À notre insu, nous nous transformons en skieurs hors-piste, prêts à ignorer certaines règles et à prendre des risques inconsidérés pour nous-mêmes.

Dans cette course effrénée, nous finissons souvent par confondre les verbes « plaire », « aimer » et « s’aimer ».

Pour plaire à nos proches, nous devenons plus attentifs à leurs besoins qu’aux nôtres, bien au-delà de nos limites. Petit à petit, nous nous éloignons de l’essence même du véritable amour de soi. À force de vouloir être à la hauteur des exigences des autres ou, pire encore, de celles que nous nous imposons, nous remplissons progressivement notre sac à dos d’un poids inutile, d’un réel fouillis émotionnel qui alourdit et fragilise notre être.

Sans nous en rendre compte, nous finissons à bout de souffle et vidés de toute estime de nous-mêmes ! Dans ce tourbillon infernal, la peur de perdre l’amour des autres nous pousse à tout accepter, même au prix de notre propre respect.

COMBIEN D'ENERGIE DEPENSEZ-VOUS CHAQUE JOUR POUR REPONDRE AUX ATTENTES DES AUTRES ... PLUTÔT QU'AUX VÔTRES ?

"Pour le bonheur, je compte sur moi !"