Elodie Roy-Delpierre - Sophrologue, Dinan (2026)

12/08/2026

🌑 [JOUR D'ÉCLIPSE]
Accueillir l'ombre pour mieux retrouver sa lumière 🌞

Aujourd'hui, la Lune se placera entre la Terre et le Soleil. Ce soir, pendant quelques instants, le ciel va s'assombrir, la nature fera une pause, puis le soleil va réapparaître, comme si sa lumière était encore plus éclatante.

🌿En sophrologie, l'éclipse est une magnifique métaphore de notre monde intérieur :
🌑L'ombre représente nos tensions, nos doutes ou nos périodes de fatigue...
🌍L'alignement Terre, Lune, Soleil évoque l'équilibre Corps, Mental et Émotions...
🌞Le retour de la lumière symbolise la reconnexion à nos ressources, à notre énergie...

Tout comme le Soleil qui reste présent derrière l'ombre, votre sérénité est toujours là, même dans les moments de doute ou de tensions. Il suffit parfois d'un temps de pause et d'une respiration profonde pour la retrouver.

✨ Mon conseil du jour
Accordez-vous 3 minutes de pause.
Fermez les yeux, inspirez profondément par le nez pour inspirer l'énergie,
puis expirez expirer doucement par la bouche pour souffler vos ombres.
Recommencez au moins 3 fois, et laissez ainsi votre lumière intérieure, votre sérénité, reprendre sa place.

💬 Et vous, comment vivez-vous cette journée d'éclipse ? Ressentez-vous ce besoin de faire une pause ?

31/07/2026

🌞Vendredi 31 juillet, fin de journée : c'est l'heure de prendre une vraie pause ⏸

🌴En vacances ce soir ? 🌳en week-end ? 📚ou bien boulot ?
Quelle que soit votre situation, prendre une vraie pause est indispensable.
Vous savez vous poser physiquement avec un livre dans les mains 📖, un virgin mojito en terrasse 🍹, ou en balade les pieds dans l'eau 🦀. Mais le plus dur est souvent de mettre son mental au repos, de débrancher.

👉Mon conseil SOPHRO :

Debout au assis, relâcher vos épaules et vos bras... prenez une profonde inspiration par le nez, et soufflez doucement par la bouche en imaginant souffler dans une paille.. 🌬
Recommencer une deuxième fois... relâcher vos bras le long du corps... inspirez profondément par le nez... et soufflez doucement par la bouche en imaginant souffler vos pensées "parasites" 🌬
Et recommencez une dernière fois... inspirez doucement... soufflez lentement... 🌬

🌿Maintenant, concentrez-vous sur vos ressentis dans l'instant présent.
Votre système nerveux s'est apaisé et vous pouvez vous relâcher complètement, physiquement et mentalement.

23/07/2026

📖 PLONGER dans un roman ou pratiquer la sophrologie : et si c’était (presque) la même chose ? 📖

Ces deux activités partagent un super-pouvoir : celui de couper avec le quotidien pour offrir une véritable parenthèse.

✨L’immersion
Quand vous lisez, vous évadez votre esprit.
En sophrologie, vous évadez tout votre être grâce au relâchement du corps et à la respiration.

✨La visualisation
Un roman stimule votre imagination pour créer des décors.
La sophrologie utilise cette même visualisation positive pour ancrer le calme, la confiance ou le mieux-être.

✨Le rythme
Dans les deux cas, vous ralentissez. Vous offrez un temps mort à votre mental hyperactif.

Quand on lit, le corps s'apaise, le rythme cardiaque ralentit et le mental s'évade.
C'est exactement ce que nous recherchons en sophrologie : un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, où le lâcher-prise devient naturel.

🌿En tournant les pages d'un livre, vous faites bien plus que lire une histoire :
vous offrez une bulle de déconnexion à votre esprit et un temps de respiration à votre corps.

🌬La prochaine fois que vous ouvrez un livre, prenez trois grandes inspirations... et laissez les mots guider votre détente.
🌬Et quand vous refermerez votre livre, prenez une inspiration profonde puis soufflez doucement, pour ancrer vos ressentis

🌿Avec la lecture, vous n'êtes qu'à un pas d'une séance de sophrologie ! 🌿

👇 Quel est le dernier livre qui vous a fait totalement déconnecter ?

13/07/2026

🌞C'est l'été ! Et si vous en profitiez pour prendre du temps pour vous ?

✨Entre les vacances, les beaux jours et le rythme qui ralentit, c'est le moment idéal pour penser à vous, et enfin lâcher-prise et recharger les batteries ✨

Je vous propose des séances de sophrologie tout l'été :
👥en individuel ou à plusieurs
📍au cabinet à Dinan, à votre domicile, ou sur votre lieu de vacances

Offrez-vous une parenthèse de bien-être bien méritée, en choisissant la formule qui vous correspond :
🧘‍♀️Sophro-relaxation : séance 100% sophro
💆Sophro-Lahochi : des relaxations dynamiques de sophrologie, suivies d'un soin énergétique
💦Aqua-sophrologie : la sophrologie... dans l'eau
💆‍♂Sophro-massage : les relaxations dynamiques de sophrologie, puis un massage sur chaise pendant la visualisation. 1 soin = 2 praticiennes
🌸Offre signature : une séance de sophro-relaxation ou sophro-LaHoChi, suivi d'un massage de 20 à 30 minutes

📆Contactez-moi pour plus d'infos,
ou réservez dès maintenant sur Crénolibre : lien en bio

Adresse

Dinan

Téléphone

+33677342132

Site Web

http://www.ille-et-rance-sophrologie.fr/, https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/95451_ille-et-rance-sophrologie

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