Elodie Roy-Delpierre - Sophrologue

Elodie Roy-Delpierre - Sophrologue Ille-et-Rance Sophrologie

🌞Vendredi 31 juillet, fin de journée : c'est l'heure de prendre une vraie pause ⏸ 🌴En vacances ce soir ? 🌳en week-end ? ...
31/07/2026

🌞Vendredi 31 juillet, fin de journée : c'est l'heure de prendre une vraie pause ⏸

🌴En vacances ce soir ? 🌳en week-end ? 📚ou bien boulot ?
Quelle que soit votre situation, prendre une vraie pause est indispensable.
Vous savez vous poser physiquement avec un livre dans les mains 📖, un virgin mojito en terrasse 🍹, ou en balade les pieds dans l'eau 🦀. Mais le plus dur est souvent de mettre son mental au repos, de débrancher.

👉Mon conseil SOPHRO :

Debout au assis, relâcher vos épaules et vos bras... prenez une profonde inspiration par le nez, et soufflez doucement par la bouche en imaginant souffler dans une paille.. 🌬
Recommencer une deuxième fois... relâcher vos bras le long du corps... inspirez profondément par le nez... et soufflez doucement par la bouche en imaginant souffler vos pensées "parasites" 🌬
Et recommencez une dernière fois... inspirez doucement... soufflez lentement... 🌬

🌿Maintenant, concentrez-vous sur vos ressentis dans l'instant présent.
Votre système nerveux s'est apaisé et vous pouvez vous relâcher complètement, physiquement et mentalement.

📖 PLONGER dans un roman ou pratiquer la sophrologie : et si c’était (presque) la même chose ? 📖​Ces deux activités parta...
23/07/2026

📖 PLONGER dans un roman ou pratiquer la sophrologie : et si c’était (presque) la même chose ? 📖

​Ces deux activités partagent un super-pouvoir : celui de couper avec le quotidien pour offrir une véritable parenthèse.

​✨L’immersion
Quand vous lisez, vous évadez votre esprit.
En sophrologie, vous évadez tout votre être grâce au relâchement du corps et à la respiration.

​✨La visualisation
Un roman stimule votre imagination pour créer des décors.
La sophrologie utilise cette même visualisation positive pour ancrer le calme, la confiance ou le mieux-être.

​✨Le rythme
Dans les deux cas, vous ralentissez. Vous offrez un temps mort à votre mental hyperactif.

​Quand on lit, le corps s'apaise, le rythme cardiaque ralentit et le mental s'évade.
C'est exactement ce que nous recherchons en sophrologie : un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, où le lâcher-prise devient naturel.

​🌿En tournant les pages d'un livre, vous faites bien plus que lire une histoire :
vous offrez une bulle de déconnexion à votre esprit et un temps de respiration à votre corps.

🌬​La prochaine fois que vous ouvrez un livre, prenez trois grandes inspirations... et laissez les mots guider votre détente.
🌬Et quand vous refermerez votre livre, prenez une inspiration profonde puis soufflez doucement, pour ancrer vos ressentis

🌿Avec la lecture, vous n'êtes qu'à un pas d'une séance de sophrologie ! 🌿

​👇 Quel est le dernier livre qui vous a fait totalement déconnecter ?

🌞C'est l'été ! Et si vous en profitiez pour prendre du temps pour vous ? ✨Entre les vacances, les beaux jours et le ryth...
13/07/2026

🌞C'est l'été ! Et si vous en profitiez pour prendre du temps pour vous ?

✨Entre les vacances, les beaux jours et le rythme qui ralentit, c'est le moment idéal pour penser à vous, et enfin lâcher-prise et recharger les batteries ✨

Je vous propose des séances de sophrologie tout l'été :
👥en individuel ou à plusieurs
📍au cabinet à Dinan, à votre domicile, ou sur votre lieu de vacances

Offrez-vous une parenthèse de bien-être bien méritée, en choisissant la formule qui vous correspond :
🧘‍♀️Sophro-relaxation : séance 100% sophro
💆Sophro-Lahochi : des relaxations dynamiques de sophrologie, suivies d'un soin énergétique
💦Aqua-sophrologie : la sophrologie... dans l'eau
💆‍♂Sophro-massage : les relaxations dynamiques de sophrologie, puis un massage sur chaise pendant la visualisation. 1 soin = 2 praticiennes
🌸Offre signature : une séance de sophro-relaxation ou sophro-LaHoChi, suivi d'un massage de 20 à 30 minutes

📆Contactez-moi pour plus d'infos,
ou réservez dès maintenant sur Crénolibre : lien en bio

22/06/2026

Besoin de fraîcheur ? 🌬️✨

🌸 ​Fermez les yeux. Inspirez profondément... Imaginez une brise légère qui effleure votre visage, emportant toutes les tensions.

​À chaque inspiration, vous inhalez un air pur, frais et ressourçant. À chaque expiration, vous diffusez cette fraîcheur apaisante dans tout votre corps, de la tête aux pieds. Sentez le calme s'installer. Vous êtes ancré, frais et serein 🌸

​💬 Prêt à respirer ? Enregistrez ce post pour votre prochaine pause fraîcheur et dites-moi en commentaire ce que vous avez ressenti !

✨️ Vous en voulez un peu plus ? Un simple message, et je vous envoie un audio complet par Whatsapp

​

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