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Lucile Boullet Naturopathe

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Lucile Boullet Naturopathe

Naturopathie

Retrouver ou conserver bien-être et santé avec la naturopathie

19/03/2026

Aujourd'hui on sait que les produits d'entretien ménagers sont la plupart du temps pleins de polluants, perturbateurs endocriniens et autres joyeusetés...

Voici donc ma recette de crème à nettoyer✨️, qui se fait en un tour de main et est redoutable en plus (c'est le plus important !) d'être safe pour notre santé🌞, celle de la planète🌍 et de ses autres habitants🦋, écologique 🌱donc, en plus d'être économique✨️ ! (Parce que les produits cra-cra soit disant miracles des supermarchés, ça coûte cher en plus !!)

Mesures à multiplier selon vos besoins/votre contenant :
- 2 cuillères à soupe de cristaux de soude
- 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
- 2 cuillères à soupe de coquilles d'œufs séchées et broyées
- 1 cuillère à soupe de savon noir liquide
Mélanger le tout, conserver en bocal.

Je vous souhaite un bon ménage, efficace et écologique ! 🌿

17/01/2024

Ma petite assistante de consultation de naturopathie 🐈✨

J'espère que vous avez passé une très belle fin d'année et je vous souhaite une merveilleuse nouvelle année 🌞

Ici après une fin d'année outre-Manche puis océanique, les consultations ont repris avec un plaisir toujours renouvelé 🙏

Je vous reçois en consultation de naturopathie, toujours en visio où que vous soyez, ainsi que temporairement à Dirac près d'Angoulême, avant de pouvoir vous recevoir d'ici quelques mois dans un cabinet 100% bois actuellement en construction 😊💫

Je ne suis pas des plus présentes ici, faute de temps d'abord mais aussi parce que je souhaite que les réseaux sociaux restent un outil au service d'une vie alignée, sereine et consciente, et pas une forme d'aliénation et un gouffre dans lequel notre vie passe sans que s'en aperçoive 💙
Les réseaux sociaux bien utilisés restent cependant une manière ludique et agréable de s'informer et d'être en lien et je réfléchis à une organisation me permettant de partager davantage ici de ce qui est pertinent pour moi et pour vous 🙂🌿

Très belle nouvelle année à toutes et tous 🌼💫🍃✨🌹☘️

05/07/2023

Cake moelleux & fondant courgette-citron🥒🍋
Ça partait mal : il me restait trop peu de temps pour faire un dessert avant de partir, nous étions déjà en re**rd et attendus pour cette soirée chez des amis, j'avais l'idée de faire ce fondant au chocolat et à la courgette mousseux que je fais régulièrement l'été, qui se fait en un tour de main et est toujours apprécié, et là alors que j'avais déjà réduit en purée les courgettes, je réalise que le bocal de palais de chocolat est quasi vide...
J'ai tâtonné quelques instants, eu l'idée d'utiliser les bananes trop mûres du compotier avant de me raviser, puis celle d'un clafoutis avant de réaliser que je n'avais pas refait de lait végétal...
Des citrons🍋 ont croisé mon regard et en m'inspirant de recettes que je fais à l'occasion j'ai décidé de marier le citron à la courgette🥒 dans un gâteau qui s'est avéré fondant et moelleux, parfumé et esthétique avec sa jolie couleur verte.
Il a accompagné une glace fraise-verveine et les 2 se mariaient à merveille, et devant son succès et les demandes de recettes, je me suis attelée à le refaire ce midi, afin de me remémorer les proportions utilisées hier soir, et que j'aurais sans doute rapidement oubliées.
Et comme de nouveau il a ravi les palais ce midi, je pose la recette ici comme pense-bête s'il vous prend cet été l'envie de le tester.
Beaucoup ont trouvé qu'il avait un goût de pistache (sans doute sa couleur mais pas que), comme j'adore les pistaches je suis ravie. Ce gâteau est assez léger et frais car parfumé, et de plus il est vegan 😊
Pour un petit cake, il vous faudra :
✳️ 200 g de courgette crue râpée/en purée
✳️ 200 g de farine de riz complet
✳️ 1 c c levure
✳️ 1 c c bicarbonate
✳️ 1 c s vinaigre de cidre
✳️ 1/2 c c sel
✳️ 70 g de sucre de canne
✳️ 3 c s zestes de citron
✳️ 2 c s jus de citron
✳️ 110 ml huile végétale neutre en goût (coco ou plus local, tournesol)
✳️ 60 ml crème végétale
Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant une quarantaine de minutes
À la sortie du four hier soir je l'ai arrosé d'un mélange de jus de citron et de sirop de riz, mais c'est optionnel, je ne l'ai pas fait aujourd'hui et il est délicieux aussi !
ENJOY 🤗

21/06/2023

C'est l'été ! 🌞
L'occasion de vous dire un mot sur cette magnifique plante jaune d'or qu'est le millepertuis, qu'on cueille en ce moment, pour le solstice d'été, et qui est une véritable plante de soleil et de l'été donc 🙂
On peut la consommer sous forme de plante sèche en tisane, pour bénéficier de ses vertus sur le moral et notamment la dépression saisonnière ; de mon côté je la préfère en macérat huileux, avec une belle huile d'olive fruitée, cela fait une huile délicieusement parfumée aux propriétés magiques pour la peau, notamment réparatrices.
Attention aux contre-indications, la plante intéragit avec les médicaments donc à ne pas prendre si vous êtes médicamenté (y compris pilule), et en application externe privilégier une application le soir car elle est un peu photo sensibilisante !
Et vous ? L'utilisez-vous ? La reconnaissez-vous aux bords des chemins ? 🌞

12/04/2023

Assiette anti-allergies 🌿🤗✨

Vous êtes nombreux à me consulter en ce moment pour prévenir les allergies saisonnières 🌻🌺🌼🌷

Voici une assiette spéciale anti-allergies très d'actualité, du coup 😊:

l'oignon 🧅 est riche en quercétine, un anti-histaminique naturel ; personnellement je ne prépare jamais de salade sans un peu d'oignon émincé😋, pour le relief que cela confère au plat,

la levure de bière ✨ est riche en minéraux (magnésium, zinc notamment) et en vitamines du groupe B : or il a été démontré qu'une carence en ces précieux nutriments augmente la sensibilité aux allergies,

les noix de Grenoble, l'huile de noix (ce que j'avais aujourd'hui, mais de l'huile de chanvre ou de colza seraient également intéressantes) et les œufs 🥚 (de poules qui courent et qui mangent de l'herbe !! 🌱🌱- d'où l'importance de connaître les producteurs 👨‍🌾 qui nous nourrissent et de savoir comment ils travaillent) sont riches en omégas 3 ; en effet une carence en omégas 3 augmente la sensibilité aux allergies,

les jeunes pousses de pissenlit 🍃 soutiennent la digestion et la sphère hépatique, très impliquée dans le développement des allergies saisonnières,

enfin les herbes aromatiques 🌿 sont très intéressantes pour leurs propriétés digestives et anti-allergiques (ici origan et persil) !

Si vous souhaitez mieux appréhender le phénomène allergique, je vous invite à lire mon article sur celles-ci, intitulé "En finir avec les allergies saisonnières" qui donne les pistes essentielles de ce phénomène et les moyens d'action. L'article est disponible dans la partie BLOG de mon site internet www.lucileboullet-naturopathe.fr, je vous mets le lien en BIO pour les prochaines semaines 🙂

Prenez soin de vous et vive le Printemps ! 🌞

30/03/2023

Vive le printemps 🌿
Saison du foie en MTC, c'est aussi la saison de l'élément bois et de la couleur verte !
Votre organisme appréciera le vert sous toutes ses formes, si riche en chlorophylle purifiante et régénérante 💚
Ici on se régale de salades de pissenlits, de mâche sauvage et de primevère officinale, de veloutés de chardon marie- que j'aime aussi beaucoup mettre dans les jus, avec betteraves et citron (voire une orange/pomme pour la gourmandise 😋). Sans oublier les pestos de ce vert à la fois si tendre et si profond, avec graines de tournesol, une pointe de citron et de sel marin ; ou encore les récoltes de feuilles de ronce, de bourse à pasteur ou de fleurs d'aubépine pour de futures tisanes parfumées et bienfaisantes... 🌞
Merci la Nature et merci la Vie !! 🥰💚✨
Et vous, vous ressentez ces énergies de printemps ?
Prenez soin de vous,
Lucile
Naturopathe

20/03/2023

Je me mets au vert 🌿
Après plusieurs années de consultations à Lyon, de beaux projets nous appellent mon compagnon et moi ici à la campagne, dans le joli petit village de Dirac non loin d'Angoulême ; et c'est donc avec toujours beaucoup de plaisir que je vous recevrai maintenant en consultation de naturopathie ici en Charente !
Ainsi que toujours de n'importe quel endroit où vous vous trouvez, en France ou ailleurs, chez vous, en vacances ou sur votre lieu de travail, en visio, simplement via le lien que je vous envoie par mail 🌞
Les moyens de prise de rendez-vous restent inchangés : par téléphone ou via le formulaire de contact de mon site internet, toutes les infos sont sur www.lucileboullet-naturopathe.fr 🌿
Au plaisir de vous rencontrer 🌞🍃

01/09/2022

Panna cota végétale Avoine-mûres 🍦
Avez-vous pu profiter des mûres cette année ? Elles ont souffert du manque d'eau mais n'en sont néanmoins pas moins délicieuses... 😋
Ici j'en ai fait des confitures, seules ou mariées avec du sureau noir, ainsi que de nombreux crumbles sauvages qui ont rencontré pas mal de succès... 😊
Petit tip pour des confitures "santé" : utiliser un sucre complet de qualité, réduire la quantité de sucre, ajouter un peu d'agar-agar pour que la préparation gélifie tout de même malgré le sucre diminué, faire cuire une quinzaine de minutes à tout petits bouillons.... Il ne reste plus qu'à se régaler ces prochains mois..... 😋

17/06/2022

Quand les premières tomates côtoient les dernières butternut... le bonheur d'avoir un compagnon maraîcher 💚

02/06/2022

La photo n'est certes pas terrible mais ce petit gâteau🥧 ne prend que quelques petites minutes à réaliser et il est moelleux-fondant (et "délicieux" m'a - t'on dit), en plus de pouvoir constituer une collation santé très satisfaisante au plan nutritionnel.
Comme on me demande régulièrement en consultation des idées de petit-déjeuner ou de collation-santé qui changent 🌞, je ne pouvais pas ne pas vous partager cette petite recette toute simple et néanmoins très gourmande

- 1 pomme🍎 coupée en morceaux, à faire revenir quelques minutes dans un fond d'eau à feu doux
- Préchauffer le four à 180 degrés
- Dans la casserole de pomme cuite, écraser 2 bananes🍌🍌 mûres, ajouter 2 cuillères à soupe bombées de sucre complet, 1/2 sachet de levure, 2 œufs🥚🥚 entiers, 9 cuillères à soupe de farine complète, 2 pincées de sel et environ 50 ml d'huile végétale (olive ici)
- Faire cuire une quinzaine de minutes, sortir dès qu'il commence à dorer
😋 Délicieux nature ou avec un peu de purée d'amandes et/ou de miel🍯
Bon début de journée gourmand 🌞

Adresse

620 Route De La Boissière
Dirac
16410

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 19:00

Site Web

http://lucileboullet-naturopathe.fr/

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