Tola'Lab Yoga

03/06/2026

Quelques gouttes de poésie sont tombées hier sur la mare...

30/05/2026

Le travail prolongé sur un ordinateur, mais aussi beaucoup d'autres activités qui sollicitent les mains peuvent induire de nombreuses tensions. Cela peut causer à terme des douleurs ou même une diminution de la force de préhension, une perte de dextérité rendant les gestes fins difficiles.

Une b***e de massage sur votre bureau peut faire toute la différence (mais uniquement si vous vous massez avec, hein...). Le fait de l'avoir près de vous à tout moment peut vous aider à penser régulièrement à prendre quelques instants pour masser vos mains !

***es

25/05/2026

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du système nerveux !
Il est un allié pour les troubles de l'endormissement 😴, car il contribue à réguler les impulsions nerveuses et à détendre les muscles. Notre alimentation est de plus en plus pauvre en magnésium, principalement en raison de la perte de nutriments lors de la transformation et de la conservation des aliments...

Mais nos rythmes de vie induisent aussi souvent une surconsommation : café, tabac, stress, manque de sommeil, qui réduisent encore plus les réserves de magnésium dans notre organisme. Résultat, nous sommes carencés et donc plus de stress, sommeil moins réparateur... c'est un cercle vicieux !

20/05/2026

Les postures assises induisent un raccourcissement et un enraidissement du psoas, ce qui peut entraîner des problèmes de dos et de hanche à long terme. L'étirer régulièrement permet de contrer le temps en flexion de hanche, améliorer la mobilité et réduire les douleurs chroniques.

De plus, un bon étirement du psoas peut également aider à améliorer la posture, il est donc essentiel de prendre le temps de s'étirer régulièrement pour préserver la santé de son dos et de ses hanches !

20/05/2026

Les postures assises induisent un raccourcissement et un enraidissement du psoas. L'étirer régulièrement permet de contrer le temps en flexion de hanche. Les postures assises induisent un raccourcissement et un enraidissement du psoas, ce qui peut entraîner des problèmes de dos et de hanche à long terme. L'étirer régulièrement permet de contrer le temps en flexion de hanche, améliorer la mobilité et réduire les douleurs chroniques.

De plus, un bon étirement du psoas peut également aider à améliorer la posture, il est donc essentiel de prendre le temps de s'étirer régulièrement pour préserver la santé de son dos et de ses hanches.

15/05/2026

Connaissez vous le lien entre votre respiration et votre système nerveux ? Connaissez-vous le lien entre votre respiration et votre système nerveux ? Vous savez que votre respiration influence votre état émotionnel et votre bien-être, mais saviez-vous que cela fonctionne également dans l'autre sens ? Votre système nerveux peut en effet influencer votre respiration, créant un cercle vertueux ou vicieux en fonction de votre état de stress ou de relaxation.

Quels sont les mécanismes derrière ce lien fascinant ?

09/05/2026

Atelier Sommeil réparateur, le 6 juin à Dole - 9h30/12h.
Pour les renseignements et les inscriptions : [email protected].

Réservation obligatoire - 7 personnes maxi !

08/05/2026

Atelier Sommeil réparateur, le 6 juin à Dole - 9h30/12h.

Pour les renseignements et les inscriptions : [email protected].
Réservation obligatoire - 7 personnes maxi.

26/04/2026

Dans la posture du tailleur🧘, le dos et les genoux doivent être confortables. En plus de vos articulations, c'est votre système nerveux qui risque d'en pâtir. En effet, cette posture est généralement utilisée pour le pranayama (exercices respiratoires) ou pour la méditation où il est essentiel de se sentir détendu et relaxé. C'est donc le moment pour que le corps soit confortable, sans tension pour le laisser se détendre et profiter au mieux de votre pratique. Il est important de prendre le temps de s'installer confortablement, de sentir ses muscles se relâcher et de se connecter avec son souffle !

En vous assurant que votre posture est correcte, vous pourrez vous immerger pleinement dans votre pratique et en tirer tous les bienfaits pour votre corps et votre esprit.

-être

26/04/2026