Alexandra Alle Naturopathe

16/08/2026

14/08/2026

💧 Mon allié hydratation de l’été ☀️

Quand il fait chaud, qu’on bouge beaucoup ou qu’on transpire davantage, penser aux électrolytes peut être intéressant pour accompagner une bonne hydratation 💦

J’aime particulièrement Hydrapure de Nutripure pour sa composition : des électrolytes essentiels + des vitamines, avec une formulation simple et sans ingrédients superflus ✨

👉 Contrairement à certaines boissons d’électrolytes très sucrées ou aux compositions parfois chargées que l’on peut trouver ailleurs, ici on mise sur une formule que je trouve beaucoup plus clean et transparente 🌿

🎁 -10 % sur votre première commande avec mon code prescripteur ALEXANDRA010

À glisser dans sa gourde cet été ☀️💦

13/08/2026

Roulés d’aubergine farcies au pesto ! Une tuerie ! Merci Camille pour cette recette gourmande 😘

04/08/2026

🌿🥗 Le fenouil cru, un allié santé à glisser dans vos salades ! 🧡🍊

Aujourd'hui, au menu : salade de fenouil, orange, olives, citron & vinaigrette à la moutarde... un concentré de fraîcheur et de vitalité ! 😍

✨ Pourquoi consommer le bulbe de fenouil cru ?

🌱 Riche en fibres : favorise une bonne digestion, nourrit le microbiote et participe à une meilleure satiété.

💨 Aide à limiter les ballonnements : le fenouil est traditionnellement reconnu pour ses propriétés digestives et carminatives.

🛡️ Plein d'antioxydants : vitamine C, flavonoïdes et composés phénoliques aident à protéger les cellules du stress oxydatif.

💧 Hydratant et léger : composé à plus de 90 % d'eau, il est peu calorique tout en étant très rassasiant.

❤️ Source de potassium : contribue au bon fonctionnement musculaire et participe à l'équilibre de la tension artérielle.

🦴 Apporte du calcium et de la vitamine K : des nutriments intéressants pour le maintien d'une bonne santé osseuse.

🌸 Son petit plus ? Son goût anisé apporte de la fraîcheur aux salades, poissons, agrumes ou légumes d'été.

🍊 Associé à l'orange, au citron et à une bonne huile d'olive, vous obtenez une assiette riche en fibres, vitamines, bons lipides et antioxydants. Une combinaison idéale pour prendre soin de votre organisme tout en vous régalant ! 😋

💚 La naturopathie commence souvent par des gestes simples... comme remplir son assiette de végétaux colorés !

04/08/2026

https://www.altheaprovence.com/plantes-et-problemes-respiratoires-lies-aux-incendies/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=Les%20fum%C3%A9es%20de%20l%20incendie&utm_campaign=La%20surprise%20du%20matin%20%28Copy%29&vgo_ee=zyniMLBALOnXV5F1O7T1B4KDm%2B29EMI0J%2BCDUruhblnkokMZfB08Nagk%3AgXiaYWZoawuOmdhizs%2BDuCofolKQGkl2

Plantes et problèmes respiratoires liés aux incendies : calmer l'inflammation des muqueuses, expectorer, fluidifier les mucus, reconstruire.

01/08/2026

Tarte fine à la courgettes ricotta menthe citron 🍋 Recette facile testée et approuvée il y a quelques jours !! Je vous la partage ici. C’est très frais en bouche et gourmand. Enjoy !

16/07/2026

☀️ "Je suis en vacances... alors pourquoi suis-je plus fatigué(e) ?"
Si cette sensation vous parle, sachez qu'elle est loin d'être exceptionnelle.

En été, notre organisme mobilise davantage d'énergie pour maintenir une température corporelle stable. À cela s'ajoutent souvent une hydratation insuffisante, des pertes en électrolytes, un sommeil de moins bonne qualité et quelques écarts alimentaires.

La bonne nouvelle ? Quelques ajustements simples suffisent souvent à retrouver une belle vitalité.

🌿 En naturopathie, je rappelle souvent qu'il est essentiel d'écouter les besoins de son organisme plutôt que de lutter contre les symptômes.

Et vous, comment vivez-vous cette période estivale ?

➡️ Découvrez en images sur ce caroussel mes tips !

💬 Dites-moi en commentaire : êtes-vous plutôt plein(e) d'énergie ou ressentez-vous un vrai coup de fatigue en été ?

17/06/2026

https://yuka.io/sirops-menthe/

Un sirop de menthe n’a pas besoin d’être vert. Pourtant, de nombreux fabricants continuent d’ajouter un colorant artificiel, le bleu brillant FCF pour donner au produit une couleur verte plus attractive.

14/04/2026

Retour en images sur mon intervention du week-end dernier à c’est aussi ça mon métier, transmettre , partager , échanger 🧡🌷