Aurélie Refuveille psycho praticienne, hypnotherapeute

Aurélie Refuveille psycho praticienne, hypnotherapeute 🌸Psychopraticienne & hypnothérapeute 🌼
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On croit souvent que le plus difficile est de quitter une relation.En réalité, le plus difficile est parfois d’accepter ...
16/07/2026

On croit souvent que le plus difficile est de quitter une relation.

En réalité, le plus difficile est parfois d’accepter ce qui vient après.

Le vide.
L’incertitude.
L’absence de repères.
Les habitudes qui disparaissent.
Les projets qu’il faut réinventer.

Alors on reste.

Pas toujours parce qu’on aime encore.

Mais parce que ce que l’on connaît semble moins effrayant que ce que l’on ne connaît pas.

Pourtant, rester dans une situation qui ne nous convient plus ne nous protège pas de la souffrance.

Cela la rend simplement plus familière.

Et parfois, la liberté commence précisément là où l’on accepte de ne plus tout maîtriser.

« Si je suis si malheureux(se), pourquoi est-ce que je reste ? »C’est une question que beaucoup de personnes se posent l...
02/07/2026

« Si je suis si malheureux(se), pourquoi est-ce que je reste ? »

C’est une question que beaucoup de personnes se posent lorsqu’elles se sentent enfermées dans une relation qui ne leur convient plus.

La réponse est rarement aussi simple qu’on l’imagine.

On ne reste pas toujours par amour.

Parfois, on reste parce qu’on espère encore que les choses vont changer.

Parce qu’on se souvient de la personne du début.

Parce qu’on a investi du temps, de l’énergie, des projets, des souvenirs.

Parce qu’on doute de soi.

Parce qu’on culpabilise.

Parce qu’on a peur de faire le mauvais choix.

Parce qu’on redoute davantage l’inconnu que l’insatisfaction que l’on connaît déjà.

Et parfois, parce qu’une partie de nous continue à chercher ce qu’elle n’a jamais complètement reçu : de la reconnaissance, de la sécurité, de l’attention ou le sentiment d’être enfin choisie.

Comprendre pourquoi l’on reste n’est pas se juger.

C’est souvent la première étape pour retrouver sa liberté de choix.

Car tant que l’on ne comprend pas ce qui nous retient, il est difficile de savoir ce que l’on veut réellement pour la suite.

💬 Quelle est, selon vous, la raison la plus difficile à reconnaître lorsque l’on reste dans une relation qui ne nous convient plus ?

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Nous avons parfois tendance à croire que nous devons choisir :➡️ écouter notre têteou➡️ écouter notre intuition.Pourtant...
17/06/2026

Nous avons parfois tendance à croire que nous devons choisir :

➡️ écouter notre tête

ou

➡️ écouter notre intuition.

Pourtant, les choses sont souvent plus complexes.

Notre esprit analyse, compare, anticipe, cherche à comprendre.

Notre corps, lui, réagit. Il ressent. Il capte parfois des signaux avant même que nous soyons capables de les expliquer.

Mais attention :

Un ressenti n’est pas toujours une vérité.

Et une pensée n’est pas toujours un fait.

Une sensation de malaise peut parfois signaler qu’une limite est franchie.

Mais elle peut aussi réveiller une blessure ancienne, une peur d’abandon, un souvenir douloureux ou une expérience passée qui colore notre perception du présent.

De la même façon, notre mental peut nous aider à prendre du recul…

Ou nous convaincre de rester dans une situation qui ne nous convient plus.

L’enjeu n’est donc pas de choisir entre le corps et l’esprit.

L’enjeu est d’apprendre à les faire dialoguer.

✨ Que ressent mon corps ?

✨ Qu’est-ce que mon esprit me raconte à propos de cette situation ?

✨ Cette réaction appartient-elle au présent ou à une expérience passée ?

✨ Quels faits concrets viennent confirmer ou infirmer ce que je ressens ?

Nos émotions sont des informations précieuses.

Elles méritent d’être écoutées.

Mais elles méritent aussi d’être explorées avec curiosité plutôt qu’acceptées ou rejetées aveuglément.

La véritable confiance en soi ne consiste pas à croire que l’on a toujours raison.

Elle consiste à savoir s’écouter, se questionner et ajuster sa compréhension au fur et à mesure.

Parce qu’entre ce que raconte notre tête et ce que raconte notre corps, il existe souvent un espace précieux : celui de la conscience.

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Psychopraticienne • Hypnothérapeute📍 Centre Aqua Santé – Saint-Pair-sur-Mer💻 En visio dans toute la France ...
02/06/2026

Psychopraticienne • Hypnothérapeute
📍 Centre Aqua Santé – Saint-Pair-sur-Mer
💻 En visio dans toute la France

Certaines personnes ont grandi dans des environnements où l’amour, la sécurité ou la stabilité émotionnelle étaient impr...
20/05/2026

Certaines personnes ont grandi dans des environnements où l’amour, la sécurité ou la stabilité émotionnelle étaient imprévisibles.
Alors, très tôt, leur cerveau a appris à survivre plutôt qu’à simplement aimer.

Tester l’autre.
Fuir quand le lien devient trop fort.
Se fermer brutalement.
Contrôler.
Devenir méfiant.
Réagir de manière excessive à un silence, une distance ou un conflit.

Non pas forcément par méchanceté.
Mais parce que le système nerveux a appris que l’attachement pouvait devenir dangereux, instable ou douloureux.

Comprendre cela ne signifie pas tout excuser.
Mais derrière certains comportements maladroits, il y a parfois un être humain en hypervigilance, qui tente maladroitement de ne plus souffrir.

En thérapie, il ne s’agit pas seulement de “changer ses comportements”.
Il s’agit aussi de comprendre ce que ces comportements essayaient de protéger.

— Aurélie Refuveille
Psychopraticienne • Hypnothérapeute
📍 Saint-Pair-sur-Mer & en visio dans toute la France

La créativité n’est pas réservée aux artistes.C’est une capacité profondément humaine.Dans un accompagnement thérapeutiq...
08/03/2026

La créativité n’est pas réservée aux artistes.
C’est une capacité profondément humaine.

Dans un accompagnement thérapeutique, et notamment en hypnose, la créativité permet d’explorer autrement ce qui semble bloqué.

Quand une personne reste enfermée dans les mêmes pensées, les mêmes réactions ou les mêmes scénarios intérieurs, le cerveau répète ce qu’il connaît déjà.
La créativité ouvre alors une autre voie.

Elle permet d’imaginer, ressentir et expérimenter d’autres possibilités.

En séance, cela peut passer par :
• des images
• des métaphores
• des scénarios imaginaires
• des expériences intérieures

Le cerveau n’est pas obligé de rester dans le problème.
Il peut apprendre à inventer une nouvelle réponse.

Et parfois, une solution apparaît simplement parce que l’on a osé penser autrement.

✨ La créativité devient alors un outil thérapeutique puissant pour sortir des impasses.

Certaines personnalités fonctionnent sur :• la domination• la peur• l’inversion accusatoire• la pression répétée• la dés...
26/02/2026

Certaines personnalités fonctionnent sur :
• la domination
• la peur
• l’inversion accusatoire
• la pression répétée
• la déstabilisation émotionnelle

Qu’il s’agisse de violence psychologique, de harcèlement, de manipulation ou de menaces, chercher à raisonner la personne ne suffit pas.

🔎 Ce qui protège réellement :

✔️ Couper les échanges émotionnels
✔️ Éviter la confrontation directe
✔️ Documenter les faits (dates, messages, témoins)
✔️ Poser un cadre légal si nécessaire
✔️ Ne pas rester isolé(e)
✔️ Sécuriser son environnement

On ne régule pas une personnalité instable avec de la logique.
On se protège avec des limites claires.

Comprendre les mécanismes (projection, rage, paranoïa, besoin de contrôle) peut aider…
mais la sécurité passe avant l’analyse.

Se protéger n’est pas fuir.
C’est refuser d’entrer dans une dynamique destructrice.

On parle souvent “d’empathie” comme si c’était une seule chose.En réalité, il existe plusieurs formes d’empathie.Compren...
26/02/2026

On parle souvent “d’empathie” comme si c’était une seule chose.
En réalité, il existe plusieurs formes d’empathie.

Comprendre ces nuances change tout dans nos relations.

🔎 1️⃣ L’empathie cognitive
C’est la capacité à comprendre ce que l’autre ressent.
👉 “Je vois que tu es blessé.”
Elle repose sur la théorie de l’esprit et la lecture des émotions.

💓 2️⃣ L’empathie affective (ou émotionnelle)
C’est la capacité à ressentir avec l’autre.
👉 “Je ressens ta tristesse.”
Elle active les circuits émotionnels et la résonance intérieure.

🤝 3️⃣ L’empathie relationnelle
C’est la capacité à ajuster son comportement en fonction de l’émotion de l’autre.
👉 “Je comprends, je ressens… et j’agis avec respect.”

🛑 4️⃣ L’empathie instrumentale
Comprendre les émotions de l’autre… mais les utiliser pour manipuler, dominer ou blesser.
Comprendre n’est pas toujours protéger.

🌱 L’empathie mature combine :
Compréhension + Résonance + Régulation + Respect.

Avoir de l’empathie ne signifie pas tout accepter.
Et l’absence d’empathie affective ne signifie pas absence d’intelligence émotionnelle.

Comprendre ces différences permet :
✔️ de mieux analyser certaines dynamiques relationnelles
✔️ de poser des limites plus claires
✔️ de sortir de la confusion dans les relations toxiques

Certaines personnes se figent.D’autres attaquent.D’autres encore cherchent à apaiser coûte que coûte.Ce ne sont pas des ...
20/02/2026

Certaines personnes se figent.
D’autres attaquent.
D’autres encore cherchent à apaiser coûte que coûte.
Ce ne sont pas des choix conscients.
Ce sont des réponses automatiques du système nerveux : sidération, fuite, attaque.
Quand un traumatisme passé n’a pas été intégré, le cerveau active un mode survie dès qu’une situation ressemble à un ancien danger. Même si la menace réelle est différente.
Résultat :
– Difficulté à s’affirmer
– Peur que toute confrontation mène à la violence
– Hyper-défense ou inhibition totale
– Sentiment de ne pas se reconnaître dans ses réactions
Le problème n’est pas votre caractère.
C’est un mécanisme de protection devenu excessif.
En thérapie du traumatisme (hypnose, régulation émotionnelle, travail sur les schémas, accompagnement post-agression), l’objectif est clair :
✔ Comprendre ses réactions
✔ Apaiser le système nerveux
✔ Retrouver une position ajustée
✔ S’affirmer sans vivre en mode survie
Se figer n’est pas une faiblesse.
Se défendre n’est pas une faute.
Ce sont des stratégies de survie.
Mais il est possible d’apprendre à ne plus fonctionner uniquement à partir de la peur.
📍 Psychopraticienne & hypnothérapeute
Accompagnement : traumatisme, stress post-traumatique, anxiété, affirmation de soi, régulation émotionnelle.

🍽️ “Finis ton assiette.”On a presque tous grandi avec cette phrase.Et si, sans le vouloir, elle avait brouillé notre rap...
17/02/2026

🍽️ “Finis ton assiette.”
On a presque tous grandi avec cette phrase.
Et si, sans le vouloir, elle avait brouillé notre rapport à la satiété ?
Quand on se force à terminer son assiette alors que le corps dit stop,
on apprend à ignorer un signal biologique fondamental.
La satiété n’est pas une opinion.
C’est un message physiologique.
Elle repose sur :
des signaux digestifs (distension de l’estomac),
des hormones (leptine, CCK),
un dialogue constant entre l’intestin et le cerveau.
Quand on mange au-delà du “je n’ai plus faim” pour obéir à une règle extérieure,
le cerveau apprend que le signal interne n’est pas prioritaire.
À long terme, cela peut :
altérer la reconnaissance des sensations de faim et de satiété
favoriser une alimentation automatique
créer une déconnexion corps / esprit
entretenir une culpabilité alimentaire
Ce n’est pas une question de volonté.
C’est un apprentissage.
En thérapie, on travaille souvent à réapprendre :
✔️ écouter le corps
✔️ distinguer faim, envie, émotion
✔️ tolérer de laisser
✔️ autoriser le “ça suffit”
Finir son assiette n’est pas une preuve de respect.
S’écouter en est une.
Et parfois, mettre dans un tupperware,
c’est déjà commencer à se reconnecter.

Adresse

Centre Aqua Santé 31 Rue Ampere
Donville-les-Bains
50380

Heures d'ouverture

Lundi 09:35 - 18:35
Mardi 09:35 - 18:35
Mercredi 09:35 - 18:35
Jeudi 09:35 - 18:35
Vendredi 09:35 - 18:35

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