So'Kintsugi

18/10/2026

Atelier respiration consciente & détente corporelle

Mercredi 28 octobre– 10h30 à 12h |

Vous vous sentez tendu(e) et fatigué(e) par le rythme quotidien ? Vous avez envie de souffler, de relâcher ce que votre corps a accumulé ?
Cet atelier est fait pour vous. Il vous invite à redécouvrir votre respiration, expérimenter des techniques simples et repartir avec la sensation d’être plus léger·ère et détendu·e.

Proposé en petit groupe (5 personnes maximum), cet atelier permet de prendre un vrai temps pour soi, de pratiquer des exercices simples à refaire chez soi et de retrouver des sensations de détente profonde.

Au programme :
• Comprendre le lien entre respiration et stress
• Expérimenter différents types de respiration : thoracique, abdominale, cohérence cardiaque
• Pratique de sophrologie centrée sur la respiration et la conscience du corps pour relâcher les tensions
• Temps de partage pour mettre des mots sur ses ressentis et intégrer ce qui a été vécu

La pratique de sophrologie sera enregistrée et transmise aux participants afin qu’ils puissent la refaire en toute autonomie.

Informations pratiques :
• Pratique principalement assise
• Groupe limité à 5 personnes
• Durée : 1h30

Jeudi 19 février, de 17h30 à 19h
Cabinet So’Kintsugi Quai Danton à Lambres L*z Douai
Tarif : 35 € par personne

Les places étant limitées, l’inscription est nécessaire. Pour vous inscrire vous avez le lien Resalib (lien en bio).

Pour obtenir plus d’informations vous pouvez m’envoyer un message.

Un temps pour respirer, relâcher et repartir avec des sensations concrètes de détente.

17/10/2026

Atelier respiration consciente & détente corporelle

Mercredi 28 ou – 10h30 à 13h |

Vous vous sentez tendu(e) et fatigué(e) par le rythme quotidien ? Vous avez envie de souffler, de relâcher ce que votre corps a accumulé ?
Cet atelier est fait pour vous. Il vous invite à redécouvrir votre respiration, expérimenter des techniques simples et repartir avec la sensation d’être plus léger·ère et détendu·e.

Proposé en petit groupe (5 personnes maximum), cet atelier permet de prendre un vrai temps pour soi, de pratiquer des exercices simples à refaire chez soi et de retrouver des sensations de détente profonde.

Au programme :
• Comprendre le lien entre respiration et stress
• Expérimenter différents types de respiration : thoracique, abdominale, cohérence cardiaque
• Pratique de sophrologie centrée sur la respiration et la conscience du corps pour relâcher les tensions
• Temps de partage pour mettre des mots sur ses ressentis et intégrer ce qui a été vécu

La pratique de sophrologie sera enregistrée et transmise aux participants afin qu’ils puissent la refaire en toute autonomie.

Informations pratiques :
• Pratique principalement assise
• Groupe limité à 5 personnes
• Durée : 1h30

Jeudi 19 février, de 17h30 à 19h
Cabinet So’Kintsugi Quai Danton à Lambres L*z Douai
Tarif : 35 € par personne

Les places étant limitées, l’inscription est nécessaire. Pour vous inscrire vous avez le lien Resalib ci-dessous

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

Pour obtenir plus d’informations vous pouvez m’envoyer un message.

Un temps pour respirer, relâcher et repartir avec des sensations concrètes de détente.

17/10/2026

« Tu dois lâcher prise. »

On entend souvent cette phrase. Comme si lâcher prise était une décision que l’on pouvait prendre, une consigne qu’il suffisait d’appliquer.

Mais lorsque le quotidien déborde, que les pensées s’enchaînent et que les tensions s’accumulent, cette injonction peut devenir une contrainte supplémentaire.

Avant même de chercher à lâcher prise, encore faut-il pouvoir reconnaître ce qui se passe en soi.

Prendre le temps de s’arrêter.
Ne plus seulement se dire que l’on est fatigué, stressé ou préoccupé, mais commencer à le ressentir.

Comment est mon corps aujourd’hui ?
Où sont les tensions ?
Comment est ma respiration ?
Qu’est-ce que je perçois lorsque je cesse, quelques instants, de chercher à comprendre, à analyser ou à trouver une solution ?

En sophrologie, l’attention portée au corps et à la respiration nous invite à revenir à cette expérience vécue, ici et maintenant.

Avec l’Aguasofro®, l’eau apporte une dimension particulière à cette rencontre avec soi-même. Porté par l’eau, le corps peut progressivement relâcher ses tensions. L’attention se tourne vers les sensations, la respiration, le mouvement de l’eau.

Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.

Simplement, prendre le temps de ressentir.

Et parfois, c’est lorsque l’on cesse de vouloir lâcher prise que l’on commence à en faire l’expérience.

💧 Le lâcher-prise ne se commande pas. Il se découvre, à son rythme, dans une présence plus attentive à soi.

16/10/2026

Le prochain cycle de séances collectives de sophrologie débutera le jeudi 5 novembre. Les séances se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum au cabinet de Vous pouvez participer à une, deux, trois …. séances ou au 6 en fonction de vos envies et disponibilités ! Le tarif a l’unité est de 18€ et le tarif du cycle de 6 séances est de 90€. Les inscriptions se font via Resalib. Venez avec un(e) ami(e)ou un(e) proche : dans ce cas vous bénéficiez chacun(e) de 10€ de réduction sur le cycle ! (80€ au lieu de 90€!) Vous pouvez me contacter pour pous d’informations. Au plaisir de vous accueillir !

02/10/2026

🚨🔔suite à un désistement, une place vient de se libérer pour la séance de demain à 11h !
Pour en profiter c’est en suivant ce lien :

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

Ou en appelant au 0674572373

Le corps s’allège.
Le souffle ralentit.
L’eau chaude vous enveloppe doucement.

Au fil des mouvements, la respiration se pose, les tensions se relâchent et, peu à peu, quelque chose s’apaise.

Dans l’eau, les repères changent.
On flotte, on respire, on ressent.
On découvre une autre façon d’habiter son corps, avec davantage de douceur et d’attention.

L’aguasofro vous invite à vous offrir ce temps.
Une parenthèse hors du rythme quotidien.

Si cette parenthèse vous appelle, je vous invite à réserver votre séance Immersion un samedi matin.
Je serai heureuse de vous accompagner dans ce moment de douceur, à votre rythme.
Pour plus d’infos ou vous inscrire :

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

01/10/2026

Merci pour nos premiers échanges !

30/09/2026

Vous me demandez, je vous réponds 💬

À partir de cette semaine, chaque mercredi, je recueille vos questions.

Vous pouvez m’écrire en message privé, en toute confidentialité.

Votre question peut concerner votre quotidien, votre enfant, votre adolescent ou un proche.

Par exemple :

👧 « Mon enfant de 4 ans fait sa 3ᵉ rentrée scolaire et pourtant, il pleure encore tous les matins. Comment puis-je l’aider ? »

👦 « Mon fils de 8 ans fait régulièrement des cauchemars. Que puis-je faire avec lui pour l’aider à retrouver des nuits plus sereines ? »

🧑 « Ma fille de 15 ans ne veut plus parler de ce qu’elle ressent. Elle garde tout pour elle et je ne sais plus comment l’aider. Est-ce que la sophrologie pourrait lui faire du bien ? »

👵 « Ma maman vieillit et je la sens de plus en plus inquiète face aux changements. Comment puis-je l’aider sans faire à sa place ? »

Vous pouvez aussi m’envoyer une question qui vous concerne directement, ou simplement partager ce qui vous questionne, vous préoccupe ou vous interpelle.

Je prendrai le temps de vous apporter une réponse claire, concrète et accessible, avec mon regard de sophrologue et d’hypnothérapeute.

L’objectif : vous aider à mieux comprendre ce qui se joue et vous donner des pistes adaptées à votre situation.

Vos messages resteront anonymes.

Chaque jeudi, je vous répondrai en story.

📩 Alors, quelle est votre question ?

Une question concrète, une réponse concrète.

21/09/2026

Le corps s’allège.
Le souffle ralentit.
L’eau chaude vous enveloppe doucement.

Au fil des mouvements, la respiration se pose, les tensions se relâchent et, peu à peu, quelque chose s’apaise.

Dans l’eau, les repères changent.
On flotte, on respire, on ressent.
On découvre une autre façon d’habiter son corps, avec davantage de douceur et d’attention.

L’aguasofro vous invite à vous offrir ce temps.
Une parenthèse hors du rythme quotidien.

Si cette parenthèse vous appelle, je vous invite à réserver votre séance Immersion un samedi matin.
Je serai heureuse de vous accompagner dans ce moment de douceur, à votre rythme.
Pour plus d’infos ou vous inscrire :

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

20/09/2026

Une belle matinée de marche nordique, ponctuée de pauses sophrologiques pour éveiller le corps, explorer son équilibre, libérer les tensions et intégrer les bienfaits de la marche, au rythme de la respiration et de la nature. 🌿💚

Merci Alexandra pour ta confiance, et merci à toutes les BB Bulleuses et BB Bulleurs pour ce beau moment partagé, malgré la pluie ! ☔✨

17/09/2026

La supervision, un choix professionnel !

Être sophrologue, pour moi, ce n’est pas seulement se former, acquérir des outils et accompagner.

C’est aussi accepter de questionner régulièrement ma pratique, ma posture, le cadre dans lequel j’accompagne et ma manière d’être en relation.

Plusieurs fois par an, je participe à des temps de supervision avec Arnaud Hayaert, directeur de Sophrologie Formations.

Un espace précieux pour prendre du recul, croiser les regards, réfléchir à ma pratique et parfois déplacer mon regard sur une situation.

Accompagner l’autre, c’est aussi accepter de se questionner soi-même.

Même avec l’expérience, les formations et les années de pratique, certaines situations nous amènent à réfléchir, à prendre de la distance, à regarder autrement ce qui se joue dans la relation d’accompagnement.

La supervision m’offre cet espace de réflexion.

Elle me permet de continuer à apprendre, d’affiner ma posture et de faire évoluer ma pratique, pour rester au plus juste dans ma façon d’accompagner.

C’est un choix professionnel qui traduit mon engagement envers les personnes que j’accompagne.

Parce que la qualité d’un accompagnement ne repose pas uniquement sur les outils que l’on utilise, mais aussi sur la façon dont on les met au service de la personne.

Et pour moi, continuer à questionner ma pratique, c’est aussi continuer à grandir dans mon métier.

Je suis Florence Boulanger, sophrologue, hypnothérapeute, maître praticienne en PNL et autrice de livres thérapeutiques pour enfant, fondatrice de So Kintsugi.