Anne Prygiel Trager

15/10/2026

"Tout savoir sur votre séance Trager®"

Vous vous posez des questions sur la Méthode Trager® ? Voici tout ce qu'il faut savoir avant votre séance !
La méthode Trager est unique et diffère des massages traditionnels. Pour vous aider à sauter le pas de la détente, voici les réponses aux questions que vous me posez le plus souvent :

👕 1. Comment doit-on s'habiller pour une séance ?

Bonne nouvelle pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec la nudité : le Trager se pratique habillé, avec des vêtements confortables.
Vous pourrez être couvert(e) par une couverture si besoin. L'objectif est que vous vous sentiez en totale sécurité pour lâcher prise.

⏱️ 2. Combien de temps dure une séance ?

Une séance complète dure généralement entre 1h et 1h15. Elle comprend un court moment d'échange pour cibler vos tensions, le travail sur table (bercements, vagues de relaxation), et la transmission de mouvements simples (les Mentastics®) à refaire chez vous pour prolonger les bienfaits de la séance.

🧠 3. Est-ce que c'est douloureux ?

Absolument pas ! C'est même tout le contraire. Le Trager repose sur le principe du non-effort. Si un mouvement est inconfortable, on ne le fait pas. On ne force jamais sur un muscle ou une articulation ; on invite simplement le corps à ressentir la légèreté.

💼 4. Je suis très stressé(e), vais-je réussir à déconnecter ?

C'est précisément l'objectif. Le rythme régulier et doux des ondulations agit directement sur votre système nerveux parasympathique (le mode "repos" du corps). Même si votre tête continue de penser, votre corps, lui, va profondément se relâcher.

🚗 5. Comment on se sent après ?

La plupart des personnes décrivent une sensation de légèreté, d'alignement et une grande clarté mentale. Vous repartez détendu(e), mais avec une belle énergie renouvelée pour le reste de votre journée.

✨ Prêt(e) à troquer vos tensions contre une vague de bien-être ?

Les créneaux de la semaine sont ouverts au cabinet. Réservez votre moment suspendu dès maintenant !
👇 Contact & Réservation : 06 67 30 84 09
📩 En message privé
📍 Douai et Flers en Escrebieux (59)
🌐

01/10/2026

🕊️ Et si le lâcher-prise ne se décidait pas avec la tête, mais s'enseignait au corps ? Découvrez l'effet TRAGER®.

Dans un quotidien où tout va trop vite, notre corps accumule les tensions en silence : épaules contractées, bas du dos compressé, mental qui tourne à 100 à l'heure. 🧠💼
Face au stress, on cherche souvent à « forcer » la détente.

Mais le système nerveux ne lâche pas sur commande.
C'est là toute la spécificité de la Méthode Trager®, une approche psychocorporelle unique reconnue et encadrée.

✨ Qu'est-ce que le Trager ?
Ce n'est pas un massage classique. C'est une invitation à la liberté de mouvement à travers :

1️⃣ Sur la table : Des mouvements doux, des bercements et des ondulations rythmées qui transmettent au cerveau une sensation profonde de sécurité et de paix.

2️⃣ Au quotidien (Les Mentastics®) : Des petits mouvements simples et sans effort pour retrouver cette légèreté en autonomie, même derrière votre bureau.

🌊 La question signature de Milton Trager :
« Qu'est-ce qui pourrait être plus libre ? Qu'est-ce qui pourrait être plus léger ? »

Le Trager ne force rien, il rappelle simplement à votre corps comment flotter et respirer à nouveau. C'est le bouton "Reset" idéal pour les actifs surmenés et toute personne en quête d'harmonie. 🔌❤️

🤝 Envie de vivre cette expérience de légèreté ?
En tant que praticienne certifiée Trager International et membre de Trager France, je vous accompagne vers un mieux-être durable.

👇 Prenez rendez-vous pour votre séance découverte :
📩 Envoyez-moi un message privé ou contactez-moi directement au 06 67 30 84 09.
📍 Douai et environs ( je me deplace si besoin)
🌐 https://anne-prygiel.jimdosite.com/

21/09/2026

Du Trager à Douai : réduire stress et tensions, retrouver du bien-être durable en toute simplicité et sécurité. Se reconnecter à la sérénité!

Anne Prygiel Praticienne Trager
06 67 30 84 09
Séances individuelles à Douai.

Et si vous pouviez dire adieu à vos tensions et vos douleurs, retrouver la joie de vivre ? Avec la méthode Trager®, c'est possible.

28/08/2026

Retrouvez moi sur soindispo.com, une nouvelle plate-forme qui regroupe les praticiens bien-être.
Je vous reçois pour une séance de Trager®️à Douai (179 bd Jeanne d'Arc), à Flers en Escrebieux et je me déplace à domicile si besoin.

, ,

03/08/2026

Le Mentastic️® Trager® n'est pas une technique.
C'est une question adressée au système nerveux.
Il n'y a ni objectif, ni recherche de performance.

Il y a une curiosité :

« Qu'est-ce qui pourrait être plus libre ? Plus agréable ? »
Le corps sait alors trouver ce qui est bon pour lui et adapte le mouvement ou le rythme pour que la sensation soit agréable.

Les Praticiens Trager vous aident à découvrir comment prendre votre bien-être en main et devenir autonome.

Liste des praticiens en France et en Belgique: www.tragerfrance.com

, , , , , ,

27/07/2026

🌬️ Enfin les vacances ? Et si on apprenait à VRAIMENT lâcher prise ? 🏖️💆‍♀️

​Les vacances sont là, mais votre mental est encore au bureau ? Vos tensions musculaires ne vous lâchent pas ? 🤯 L'approche Trager® est la clé pour passer du "faire" à l' "être" et profiter pleinement de votre pause estivale.

​🌿 Le Trager, c'est quoi ? Ce n'est pas un massage classique, c'est une éducation au mouvement. Par des touchers doux et des mobilisations fluides (les Mentastics®), on invite le corps et l'esprit à relâcher toutes les tensions inutiles.

​🌊 Imaginez... des mouvements ondulatoires, comme des vagues douces, qui traversent votre corps, installant une sensation de légèreté, de liberté et de paix profonde.

​🚀 Préparez vos vacances avec le Trager pour :

✅ Vous libérer du stress accumulé.

✅ Retrouver une fluidité et une aisance corporelle.

✅ Expérimenter un véritable état de calme intérieur.

✅ Apprendre des mouvements simples pour prolonger cet état pendant votre séjour.

​📸 Regardez cette image : c'est EXACTEMENT cette sensation de fluidité et d'abandon total que le Trager vous aide à atteindre. Un moment suspendu, juste pour vous.

​Prêt(e) à alléger votre bagage physique et mental avant le grand départ ? ✨

​Prenez rendez-vous dès maintenant pour votre séance de découverte Trager et apprenez l'art du véritable lâcher-prise ! 👇

Anne Prygiel Praticienne Trager
06 67 30 84 09 à Douai (59)

Praticiens français ou belges:
www.tragerfrance.com

​

11/07/2026

Connaissez-vous l’Approche Trager® ?

🌿 Ce n'est pas tout à fait un massage et ce n'est pas de la kinésithérapie. C'est une approche globale d’intégration psychocorporelle créée par le Dr Milton Trager.

💡 Le principe de base : Nos tensions physiques sont souvent le reflet de schémas mentaux et d'habitudes inconscientes. Pour dénouer le corps, l'approche Trager® utilise le mouvement plutôt que la pression.

En cabinet, la séance se déroule en deux temps :
1️⃣ Sur la table : Le praticien induit des mouvements rythmés et doux (bercements, élongations) pour amener le corps dans un état de relaxation profonde.
2️⃣ Au quotidien :Les Mentastics® : Des mouvements simples et guidés que vous apprenez à faire vous-même pour retrouver cet état de légèreté à tout moment.

🚀 Pour qui ? Pour tous ceux qui se sentent "raides", stressés, fatigués, ou qui cherchent à retrouver une relation plus harmonieuse et fluide avec leur corps.
Prêt(e) à faire l'expérience du mouvement sans effort ?

Contactez moi pour échanger ou planifier votre séance !
Je vous reçois à Douai (59) .
Anne Prygiel 06 67 3 084 09

Toutes les infos et la liste des praticiens en France et en Belgique sur www.trager france.com

28/06/2026

🚂 Cap sur le Bien-Être avec Trager® France !
Vous cherchez à retrouver une harmonie corporelle, à libérer vos tensions profondes et à cultiver un état de relaxation durable ? L'Association Trager® France est là pour vous accompagner.

✨ Qui sommes-nous ?
Une association de praticiens passionnés et certifiés, entièrement dédiés à votre équilibre physique et mental.

Un organisme formateur certifié Qualiopi, gage de rigueur, de qualité et de professionnalisme pour toutes nos formations.

Que vous souhaitiez découvrir cette approche unique par le mouvement et le toucher subtil, ou que vous envisagiez de vous former à une méthode reconnue, vous êtes au bon endroit.

🌿 Prêt(e) à vous accorder une vraie pause sérénité ?
👉 Explorez notre univers, trouvez un praticien près de chez vous ou découvrez notre calendrier de formations en visitant notre site internet: www.tragerfrance.com

JE VOUS RECOIS A DOUAI (59)
Renseignements et RV: 06 67 30 84 09

20/06/2026

Mais qu'est ce que vous êtes tendu! Détendez vous!!!
Facile à dire, mais comment on fait pour relâcher la pression aussi bien physique que mentale???

Une séance de Trager® vous apporte une détente profonde et durable grâce au travail sur table de massage ( ou chaise) effectué par le praticien Trager qui va vous enseigner également comment être autonome et gérer votre stress et vos tensions au quotidien.

Sans effort, sans douleur, sans matériel, l'approche Trager® est pour tous et toutes, quelle que soit votre condition physique et quel que soit votre âge!
En séance individuelle ou ateliers collectifs.

Je vous reçois à Douai ( 59) pour une bonne heure de détente.
Anne Prygiel 06 67 30 84 09
https://anne-prygiel.jimdosite.com

Infos et Praticiens en france et en Belgique sur TragerFrance.com

, , , , , ,

11/06/2026

L'effet Trager®️, c'est tout simple :

-😲Je constate que quelque chose est désagréable pour moi, une tension par ex.
- 🤔Je me pose la question : comment ce serait plus facile ou plus léger ou plus doux.
- 🕺💃Je laisse mon corps trouver la réponse. Il sait parfaitement adapter sa posture ou son rythme ou le mouvement...

Le Trager, c'est un art de vivre au quotidien: j'apprends à prendre soin de moi.

Envie d'en savoir plus? D'apprendre comment gagner en bien-être ?
Pour découvrir le Trager ®️ à Douai (59) : Anne Prygiel 06 67 30 84 09

Les praticiens en France et en Belgique :
www.tragerfrance.com