10/08/2026
La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus étudiés dans le domaine du sport. Naturellement présente dans l’organisme et certains aliments, elle est notamment connue pour son intérêt sur les performances lors d’efforts intenses et répétés.
La créatine monohydrate reste aujourd’hui la forme de référence et la plus étudiée scientifiquement. Poudre ou gélules : l’efficacité dépend surtout de la régularité de la prise, le format étant avant tout une question de praticité.
Et toi, team poudre ou team gélules ? Donne ton avis en commentaire.
Contenu éducatif. Ne remplace pas un avis professionnel personnalisé.
