22/09/2026
La rentrée perturbe le sommeil avant même que le stress ne s'installe 😴
Horaires qui changent, journées chargées, écrans le soir : le cerveau a du mal à décrocher.
Quelques réflexes simples pour retrouver un sommeil de qualité :
→ Heure de coucher fixe, même le week-end.
→ Écrans éteints 1h avant de dormir.
→ Chambre fraîche et obscure.
→ En cas de difficultés persistantes : mélatonine, valériane, passiflore — demandez conseil à votre pharmacien (voir notre dernier post à ce sujet).
Nous sommes là pour vous orienter vers la solution adaptée à votre profil. 💚