Eugénie NutriSanté

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Eugénie NutriSanté Diététicienne & coach sportive - Spécialisée en santé féminine 🌸

24/09/2026

La recomposition corporelle, c’est un marathon, pas un sprint. Et se peser tous les jours, c’est le meilleur moyen de se créer du stress pour pas grand-chose.

Ton poids peut varier d’un jour à l’autre sans que ça ait un lien avec une prise ou une perte de masse grasse. Plein de facteurs entrent en jeu : le moment de ton cycle menstruel, un repas de la veille un peu plus chargé en glucides ou en sel, un peu plus d’eau stockée …

Mon conseil : si le poids sur la balance compte pour toi, pèse-toi une fois par semaine et note à quel moment de ton cycle tu es. Ça te permet de comparer ce qui est comparable.

Et sinon, rien ne t’oblige à te peser 😉

Ça t’est déjà arrivé de te peser tous les jours ? Tu le fais encore ?
Et si on trouvait un moyen d’arrêter ça ? 👇 Dis-le-moi en commentaire, on en parle.

17/09/2026

Moi j’ai mis du temps à répondre. Et toi ?

Dis-le moi en commentaire 👇

11/09/2026

Faire sa prépa depuis la maison, dans le même genre de terrain que l’on va rencontrer le jour J, c’est quand même très appréciable. L’aventure pour le 2.7.0 continue 🔥

10/09/2026

✨ NOUVEAU CHEZ NUTRISANTÉ : L’ACCOMPAGNEMENT 360° ✨

Et si, pour atteindre tes objectifs, tu arrêtais de choisir entre sport et nutrition ? 💪

Je lance un accompagnement pensé pour prendre en compte l’ensemble de ton mode de vie :
- un accompagnement sportif adapté à ton niveau et tes objectifs
- une nutrition personnalisée, sans régime restrictif
- un suivi global pour construire des habitudes durables - un accompagnement 360° pour progresser, performer et surtout te sentir bien dans ton corps.

🔥Pour le lancement, 5 places seulement sont disponibles à prix préférentiel.

👉 Les places sont accessibles sur candidature via le formulaire ci-dessous.

Tu veux faire partie des 5 premiers accompagnés ?
📝 Candidate ici : forms.gle/gv9qGqN8etmAnGUP6

Les candidatures sont ouvertes… à toi de jouer ! 🚀

On t'a peut-être dit "vous n'avez pas le SMOP, votre écho est normale" Sauf que le SMOP (anciennement SOPK) ne se présen...
08/09/2026

On t'a peut-être dit "vous n'avez pas le SMOP, votre écho est normale"
Sauf que le SMOP (anciennement SOPK) ne se présente pas de la même façon chez toutes les femmes.

Il repose sur 3 critères possibles : déséquilibre hormonal, cycles perturbés, morphologie ovarienne à l'écho. Et selon la combinaison présente, 4 profils différents existent. Je te les explique juste ici ⬆️

💾 Sauvegarde ce post pour le retrouver avant ton prochain rdv gynécologue

03/09/2026

De chargée d’affaires dans le nucléaire à diététicienne-coach sportive. Oui, ça n’a rien à voir. 😅

Et pourtant, c’est le meilleur choix que j’ai fait.

Pendant la crise du Covid, j’ai réalisé un truc qui m’a marquée : autour de moi, beaucoup de monde n’avait aucune notion de santé et d’hygiène de vie. Il leur manquait clairement les bases en nutrition et en mouvement.

Alors j’ai commencé à me former. En parallèle de mon poste. Pas toujours simple de cumuler les deux, il y a eu des moments de fatigue et de doute. Mais je savais pourquoi je le faisais.

Aujourd’hui, je suis fière de vous accompagner à retrouver une santé et un physique qui vous permettent de courir votre premier trail, de jouer avec vos enfants sans être essoufflée, de vivre pleinement, sans y penser.

Pour moi, être diététicienne et coach sportive, c’est avant tout vous apprendre à prendre soin de vous. 🌱

02/09/2026

🚨 TENTEZ DE GAGNER VOTRE DOSSARD AU TARIF EARLY BIRD POUR LE 270 DE LA BOUCLE DE L’ÉTOILE 🚨

Avec , on a eu une idée qui nous tient à cœur : monter une team 100% nanas du Nord et de Belgique sur le 2.7.0. Et on vous offre la chance de décrocher votre dossard au tarif Early Bird : 1990€ au lieu de 2490€. 🔥

Parce que courir un ultra, c’est déjà un sacré défi. Le courir entourée, avec une coéquipière qui vous connaît et qui vous pousse, ça change tout.

🌵Comment participer ?

1️⃣ Être abonnée à ce compte + à celui de

2️⃣ Identifier en commentaire la nana avec qui tu rêves de faire ce défi (aucune limite, tague autant de copines que tu veux, ça te donne plus de chances !)

3️⃣ Partage ce réel en story pour une chance en plus d’être tirée au sort

Le tirage au sort aura lieu le 22 septembre. 🎟️

Prêtes à vivre une aventure qui vous ressemble, entourées des bonnes personnes ? Taguez votre coéquipière juste en dessous. 👇

29/08/2026

Bilan de mes 2 dernières semaines de prépa avant le 2.7.0

Se préparer pour un ultra, c’est autant une question d’entraînement que d’écoute de son corps.

Et toi, ta prépa en ce moment, elle ressemble à quoi ?

Arrête de viser l’assiette parfaite à chaque repas. 🥗Ce n’est pas ça qui te fera tenir sur la durée. C’est la régularité...
27/08/2026

Arrête de viser l’assiette parfaite à chaque repas. 🥗

Ce n’est pas ça qui te fera tenir sur la durée. C’est la régularité.

Utilise la règle du 80/20 : 80% du temps tu manges équilibré, les 20% restants tu vis, tu profites, sans culpabiliser.

Mon objectif en consultation ? T’apprendre à composer tes assiettes et à te reconnecter à tes sensations.

Pour un plan qui te convient vraiment, pas un plan « parfait » impossible à tenir.

Tu te reconnais dans ce schéma ? Dis-moi en commentaire 👇

📍Envie d’être accompagnée ? Lien en bio pour réserver ton premier rendez-vous.

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Dunkirk
59140

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