11/08/2026
On entend tout et son contraire sur les compléments alimentaires.
Magnésium, oméga-3, créatine, … certains sont devenus tellement populaires qu’on finit parfois par les prendre « au cas où ».
Pourtant, une complémentation n’a d’intérêt que si elle répond à un besoin réel.
En consultation, je peux être amenée à en conseiller certains, mais toujours en fonction de la personne, de son alimentation, de son mode de vie, de ses besoins et parfois de ses analyses biologiques.
Et surtout : un complément ne remplacera jamais les bases. Une alimentation adaptée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière restent le socle.
