Dietplus Dunkerque

06/06/2026

🌟 Les nouvelles adhérentes de la semaine 🌟

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’accueillir de nouvelles personnes aux parcours différents, mais avec un point commun : l’envie de prendre soin d’elles. 💚

✨ Sabine profite de son séjour sur le Dunkerquois pour s’offrir un accompagnement axé sur la vitalité et la perte de poids.

✨ Marie-Pierre a connu plusieurs années de restrictions alimentaires importantes. Aujourd’hui, son corps et son moral portent encore les marques de cette période. Notre objectif ne sera pas de la priver davantage, mais au contraire de lui réapprendre à manger avec plaisir, confiance et sérénité, grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant.

✨ Emmanuelle souhaite retrouver du bien-être, de l’énergie et le plaisir de se sentir pleinement à l’aise dans ses vêtements.

✨ Béatrice a décidé de franchir le pas à la suite de soucis de santé. Une belle décision pour reprendre sa santé en main et retrouver confiance en l’avenir.

✨Et une dernière rencontre souhaitant rester anonyme.

💚 Derrière chaque inscription, il y a une histoire, des doutes, des espoirs et des objectifs qui sont propres à chacun.

Comme pour tous mes adhérents, je prendrai le temps d’écouter, de comprendre, de soutenir, de conseiller et parfois simplement d’être présente lorsque le chemin semble plus difficile.

Parce qu’au-delà des chiffres, c’est avant tout l’humain qui compte.

💚 Sophie, ta coach

📅 Prends rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

06/06/2026

✨ Comme promis, après un doux repos… me voici derrière mon PC pour vous communiquer les résultats de la semaine ! ✨

Challenge ou pas challenge, je ressens chez beaucoup d’entre vous une véritable fougue et une motivation qui font plaisir à voir. 💚

Nos rendez-vous sont tellement remplis de vitalité, d’échanges sincères et de vérités que nous en ressortons toujours grandis et plus forts. C’est aussi pour cela que j’aime autant mon métier. 🥰

Dans la pièce jointe n’apparaissent pas Christelle E. et Sylvie B., qui affichent toutes les deux une superbe perte de 800 grammes. 👏

Une perte qui récompense leur implication et leur capacité à appliquer l’ensemble des conseils et astuces que je partage avec elles. Certains ne figurent pas forcément dans les livres de formation, mais sont le fruit de l’expérience, de l’observation et de l’accompagnement quotidien. Parce que parfois, l’expérience de terrain apporte une richesse complémentaire à la théorie. 😉

Je souhaite également mettre à l’honneur Véronique D. et Monique R., qui composent avec des quotidiens loin d’être simples et qui enregistrent malgré tout une très belle perte de 700 grammes. 🌟

Au-delà des chiffres, ce que je vois surtout cette semaine, ce sont des femmes qui avancent, qui persévèrent et qui choisissent chaque jour de prendre soin d’elles. Et ça, c’est une immense victoire. ❤️

💚 Sophie, ta coach
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06/06/2026

La marche est l'activité la plus simple et la meilleure pour la santé 🤗 En plus, elle nous aide à nous déplacer, ce qui peut toujours être utile 😂

Mettre un pas devant l'autre, très simplement, résoud tellement de problèmes et crée tellement de bénéfices qu'on ne peut plus s'en passer 👍

30 minutes de marche quotidienne diminuent le risque de développer une maladie cardiovasculaire, réduit la pression artérielle, baisse le taux de cholestérol et améliore globalement la fonction cardio-vasculaire.

Les muscles, les articulations et les os en profitent. La marche stimule aussi le cerveau et favorise la mémorisation ! Elle contribue à réduire les symptômes de la dépression, prévient la démence, réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer et de faire un AVC et elle est un puissant anti-stress.

30 minutes par jour, soit environ 4 000 pas, recommandation de l’OMS, constituent déjà un bénéfice. Mais les meilleurs résultats sont obtenus autour de 7000 pas par jour, selon une r***e publiée dans The Lancet.

Autre notion récente : 15 minutes de marche rapide par jour auraient autant de bénéfices que 3 heures de marche lente, selon une récente étude US.

7 000 pas par jour en marche rapide, c’est le top 😇❤️

06/06/2026

⚠️ Votre coach est en mode repos cet après midi !

Depuis hier soir, un mal de dos s’est invité et s’est intensifié au fil de la matinée… 😣😅

Un immense merci à ma clientèle qui m’a ménagée aujourd’hui. Votre bienveillance fait vraiment chaud au cœur 💚

Bon… pour l’anecdote, malgré tout, j’ai quand même fait 3 chaises en fin de matinée ! 💪

Comme quoi, on ne se refait pas ! 🤣

🌧️ Place maintenant au repos…

Pour l’heure, je vais simplement profiter du doux bruit de la pluie pour me détendre, relâcher les tensions et recharger les batteries. ☕💚

Parfois, le corps nous envoie un message : il est temps de ralentir un peu pour mieux repartir ensuite.

Je vous retrouve très vite pour partager les résultats de ma team enflammée et vous présenter les nouvelles arrivées de la semaine ! 🔥✨

💚 Sophie, ta coach

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06/06/2026

Chez dietplus Dunkerque, je suis convaincue d’une chose : pour réussir durablement, il ne faut pas mettre sa vie entre parenthèses. 💚

Un anniversaire, un mariage, un restaurant entre amis, des vacances… tout cela fait partie de votre quotidien et doit pouvoir cohabiter avec votre objectif de perte de poids.

Ici, pas de régime strict ni d’interdits.
Nous construisons ensemble un programme qui s’adapte à votre rythme de vie, à vos habitudes et à vos envies.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous rassurer et de vous donner les clés pour profiter de ces moments sans culpabilité, tout en continuant à avancer vers votre objectif.

Parce que perdre du poids ne devrait jamais signifier arrêter de vivre. ✨

💚 Sophie, ta coach

📅 Prenez rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

06/06/2026

☀️ BOX VACANCES 100 % ÉNERGIE ☀️

Les vacances sont faites pour se détendre, profiter et se faire plaisir… pas pour culpabiliser ! 😎

Avec la Box Vacances 100 % Énergie, profitez pleinement de vos sorties, restaurants, apéritifs et moments en famille tout en gardant le cap sur votre équilibre alimentaire. Cette box a été conçue pour vous accompagner pendant l’été grâce à une action complémentaire sur l’appétit, l’énergie et la gestion des repas plus riches.

✅ NP-114 : aide à mieux gérer l’appétit et les envies grâce à sa richesse en fibres, pour davantage de satiété au quotidien.

✅ BT-202 : un véritable coup de boost grâce au guarana, idéal pour garder tonus, énergie et motivation pendant les vacances.

✅ CT-103 : l’allié des repas festifs et des sorties, il aide à capter une partie des graisses alimentaires lors des repas plus copieux.

🌴 Faites-vous plaisir en toute légèreté et profitez de vos vacances à 100 % !

💚 Sophie, ta coach

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06/06/2026

🤔 Question du jour !

Avez-vous déjà entendu l’expression “l’assiette pansement” ? ❤️‍🩹🍽️

Selon vous, qu’est-ce que cela signifie ?

⚠️ Bien entendu, on ne triche pas !
Pas de Google, pas de ChatGPT… 😜

Je veux votre réponse spontanée, celle qui vous vient immédiatement à l’esprit !

J’ai hâte de découvrir vos interprétations en commentaire
💚 Sophie, ta coach

📅 Prenez rendez-vous ici :
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06/06/2026

📌✂️ Le salon de coiffure "l’atelier de Maria" situé rue Henri Ghesquière à Coudekerque-Branche recrute.... CAP & BP requis. CV à envoyer sur la page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100086681209292 ou à déposer directement au salon.

05/06/2026

04/06/2026

🥗 Envie d’un repas gourmand, équilibré et plein de saveurs ?

Je dois vous avouer que cette recette de salade de dinde, pesto et épinards me fait particulièrement envie ! 😋

Avec ses macaronis, ses haricots verts, son escalope de dinde, ses épinards frais et sa touche de pesto, elle réunit tout ce que j’aime : de la couleur, du goût et de quoi se sentir rassasié(e) sans lourdeur.

Et avec la météo actuelle qui hésite entre printemps et automne 🌦️, c’est le compromis parfait : une salade complète qui peut se déguster tiède ou froide selon vos envies.

💡 Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, l’association des féculents, des légumes et d’une source de protéines permet de composer un repas complet et équilibré.

Alors, qui serait tenté(e) par cette assiette pleine de fraîcheur et de gourmandise ? 😍

💚 Sophie, ta coach

📅 Prends rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

Découvrez notre salade de dinde au pesto d'épinards, la recette idéale pour allier plaisir et rééquilibrage alimentaire.