15/09/2026
Ménopause : « Je suis devenue insupportable. »
C'est une phrase que certaines femmes prononcent presque en s'excusant.
"Je m'énerve plus vite."
"Je pleure pour un rien."
"Je n'ai plus de patience."
Alors elles finissent par penser que le problème, c'est elles.
Pourtant, la réalité est souvent bien plus complexe.
Pendant la ménopause, les variations hormonales peuvent influencer les mécanismes qui participent à la régulation des émotions. À cela s'ajoutent parfois un sommeil moins réparateur, une fatigue qui s'installe, une charge mentale importante ou encore les nombreux changements de cette période de vie.
Tout cela peut rendre certaines réactions plus intenses qu'auparavant.
Cela ne signifie pas que vous êtes devenue une autre personne.
Cela signifie que votre organisme traverse une période d'adaptation.
Comprendre ce qui se passe ne fait pas disparaître les émotions.
En revanche, cela permet souvent d'abandonner une chose qui fait beaucoup de mal : la culpabilité.
Au lieu de vous demander :
"Pourquoi suis-je devenue comme ça ?"
Essayez peut-être une autre question :
"De quoi mon corps et mes émotions essaient-ils de me parler aujourd'hui ?"
Parce que derrière une colère, des larmes ou une grande irritabilité se cachent parfois de la fatigue, un besoin de repos, des limites qui n'ont pas été respectées ou simplement le besoin d'être écoutée.
La ménopause n'est pas seulement une transition hormonale.
Elle peut aussi devenir une invitation à porter un regard plus doux sur soi-même.
💚 Et vous, avez-vous déjà eu l'impression de ne plus vous reconnaître pendant cette période ?
