Lunes d'Elles - Naturopathe

04/05/2026

Tu sens que quelque chose ne tourne pas rond mais tu n'arrives pas à mettre le doigt dessus ?

Mon bilan hormonal est fait pour ça. Un questionnaire ultra-complet que tu remplis chez toi, à ton rythme, sur 12 thématiques croisées : cycle, alimentation, sommeil, stress, émotions, intimité, digestion, peau, articulations, environnement…

Je prends le temps d'analyser et de croiser l'ensemble de tes réponses — pas pour poser un diagnostic, mais pour te donner enfin une lecture claire de ce qui se passe dans ton corps et des conseils personnalisés pour agir concrètement.

Ce bilan est complémentaire à un bilan sanguin classique. L'un mesure tes marqueurs biologiques, l'autre replace tout dans le contexte global de ta vie de femme. Combinés, c'est la lecture la plus complète que tu puisses avoir.

100 €. Sans prise de sang. Sans engagement. Plus de 100 femmes l'ont déjà fait ! Pourquoi pas toi ?

Toutes les infos, la FAQ et la réservation en ligne sont sur mon site — lien dans ma bio. 🌙❤️

02/05/2026

Lunes d'Elles, c'est moi : Sandrine. Naturopathe et sexothérapeute certifiée, diplômée de l'ADNR.

Mon parcours de vie m'a amenée à me spécialiser dans ce que je connais intimement : le corps des femmes, leurs cycles, leur équilibre hormonal et leur intimité.

Ce que je te propose, c'est un accompagnement global et sur mesure. Un bilan hormonal complet qui croise 12 thématiques de ta vie de femme, un programme d'accompagnement en profondeur, des ateliers cuisine naturo, des cercles de femmes — chaque format existe pour répondre à un besoin différent, au moment où tu en as besoin.

Ce qui me porte, c'est de voir des femmes reprendre le pouvoir sur leur corps, retrouver du confort et de la joie, et arrêter de subir ce qu'elles ne comprenaient pas. Ce chemin, je l'ai fait moi-même. Et c'est pour ça que je sais à quel point il change tout.

Plus de 100 femmes m'ont déjà fait confiance (merci à toutes 💖) !
Consultations en visio partout en France et en présentiel sur Embrun.

Curieuse ? Le lien est dans ma bio. 😊

24/03/2026

Et si manger sain devenait simple… et surtout gourmand ? 🌿✨

Je vous propose un atelier de cuisine pour découvrir comment intégrer plus de végétal dans votre quotidien, sans frustration et avec plaisir 💛

Pendant 2h30, on cuisine ensemble :
🥕 des recettes faciles et rapides
🍽️ un repas complet à déguster sur place
🌱 des astuces concrètes pour manger mieux au quotidien

L’idée ?
Repartir avec des outils simples, des idées et l’envie de se faire du bien dans l’assiette.

📅 Dimanche 5 avril – 10h à 12h30
📍 Embrun
💶 40€

👉 Les places sont limitées

Si tu veux prendre soin de toi (et de ta famille) à travers une cuisine saine et gourmande, rejoins-nous ✨

📞 Réservation : 06 79 68 14 07

10/03/2026

02/02/2026

Soupe douce & épicée – lentilles corail, patate douce & curry 🌿

Quand tu veux de la chaleur, de la douceur ET de la vitalité dans un seul bol : cette soupe est faite pour toi.

Simple, rapide (20 min chrono), et bo***ée de bienfaits : protéines végétales, fer bien assimilé grâce à la vitamine C des légumes, fibres douces pour ta digestion, et une énergie stable qui dure.
Le tout, naturellement sans gluten.

Ingrédients pour 4 personnes :

• 200 g de lentilles corail
• 300 g de patate douce (en dés)
• 1 carotte
• 1 oignon + 1 gousse d'ail
• 1 c. à s. d'huile d'olive
• 1 c. à c. de curry doux
• 1 L de bouillon de légumes
• Sel, poivre

Préparation :
-> Émince l'oignon, l'ail, la carotte. Fais-les revenir dans l'huile.
-> Ajoute la patate douce, les lentilles, le curry. Mélange bien.
-> Verse le bouillon et laissez mijoter 20 min.
->Mixe finement, ajuste l'assaisonnement, et savoure chaud.

Bonus : Un filet d'huile de courge, quelques graines ou un tour de moulin pour la touche finale 💛

Sauvegarde cette recette pour la refaire dès que tu as besoin de réconfort et de vitalité en un bol.

01/02/2026

✨ Et si tu offrais à tes matins un peu plus de douceur et de clarté ?

Je te propose un atelier doux et chaleureux, où l'on viendra explorer ensemble 10 rituels inspirés de la naturopathie pour (re)trouver vitalité et sérénité dès le réveil.
Pas de règles strictes ici : juste un moment pour toi, pour tester, ressentir, et choisir ce qui te fait du bien.

📍 Dimanche 8 février à Embrun
🕰️ 10h à 11h30
💌 20€ l’atelier – réservation au 06 79 68 14 07

Tu repars avec des idées simples, des clés concrètes, et peut-être même l’envie de réinventer tes matins 🌞

20/01/2026

Manger équilibré =/= cuisiner 😉

Avec seulement quelques ingrédients, tu peux te composer une assiette complète, saine, savoureuse, riche en antioxydants, en fer, en protéines et en vitamines.

Ici, une assiette prête en 5 min et sans préparation : de la carotte, des sardines, de la mâche, des gaufres au légumes et un chou fleur cuit.

Résultats : des hormones apaisées et nourries, une peau saine, une humeur régulée, de l'énergie et de la clarté d'esprit, le tout sans le coup de barre de la digestion.

Ici j'ai utilisé des gaufres au butternut maison - si la recette t'intéresse, écrit le moi en commentaire ! 🥰

01/01/2026

Mes vœux pour toi en 2026 🌙

En 2026, je te souhaite de ralentir.
De respirer plus souvent.
De faire moins… mais plus alignée.

Je te souhaite de vivre au rythme de ton corps,
pas de ton agenda.

De respecter tes saisons intérieures,
même quand elles ne ressemblent pas à ce qu’on attend de toi.

Je te souhaite un sommeil profond,
une digestion paisible,
une énergie douce qui circule librement.

Je te souhaite de poser tes limites,
de nourrir ton feu intérieur,
et de t’accorder autant de soin que tu en donnes.

En 2026, je serai là —
pour t’accompagner avec bienveillance, lenteur et respect du vivant en toi.

Avec tendresse,
Sandrine

29/12/2025

✨ Avant de plonger dans 2026…
Et si tu prenais un moment pour te déposer ?
Pas pour cocher des cases.
Mais pour écouter. Sentir. Laisser parler ton corps, ton cœur, ton intuition.

🌀 Qu’est-ce que tu veux laisser en 2025 ?
🌱 Et qu’est-ce que tu veux faire fleurir en 2026 ?

🌸 Pour t’accompagner dans cette transition,
je t’ai préparé un atelier Vision Board & Roue des Énergies :

📅 Le 11 janvier, à Embrun
🕘 De 9h à 15h, en présentiel
→ Un moment de création intuitive, de réflexion, de partage
→ Un vrai temps pour poser tes intentions et écouter ton rythme

💌 Les inscriptions sont ouvertes (places limitées à 12 femmes)
→ MP ou lien en bio pour réserver ta place

Et toi, tu as déjà pris le temps de te poser un peu ? 🌙