C'diet sans l'être

07/08/2026

💧 HYDRATATION : votre corps en a besoin chaque jour ! 💧

Saviez-vous que l’eau intervient dans presque toutes les fonctions de notre organisme ? 💦

Une hydratation insuffisante peut favoriser :
😴 Fatigue et baisse d’énergie
🤕 Maux de tête
🧠 Difficultés de concentration
💩 Constipation
🏃‍♀️ Baisse des performances physiques
🌡️ Une moins bonne régulation de la température corporelle

👉 Quelques bonnes habitudes à adopter :
✔️ Buvez régulièrement tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif.
✔️ Pensez à boire davantage en cas de chaleur ou d’activité physique.
✔️ Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
✔️ Variez les plaisirs avec de l’eau aromatisée naturellement : citron 🍋, menthe 🌿, fruits frais 🍓…

💡 Astuce : votre urine peut être un indicateur simple de votre hydratation : une urine très foncée peut signaler que vous ne buvez pas suffisamment.

🌞 Cet été, pensez à votre assiette… mais aussi à votre bouteille ! 💧

📅 Besoin de conseils personnalisés pour améliorer votre alimentation et vos habitudes au quotidien ?

📞 Prenez rendez-vous avec moi : 06.68.13.83.55

06/08/2026

❌ Arrêtez de culpabiliser !

Vous pensez manquer de volonté parce que vous grignotez ?
En réalité, le problème vient souvent de repas déséquilibrés ou trop légers.
Dites-moi en commentaire : à quel moment de la journée avez-vous le plus de difficultés ?
Je répondrai avec un conseil personnalisé.

📍 Cabinet à Ennezat 📞 06 68 13 83 55

05/08/2026

✨ Et si aujourd'hui était le bon moment pour penser à vous ?

Remettre sa santé ou son alimentation à plus t**d est facile... Pourtant, un simple premier rendez-vous peut être le début d'un vrai changement.

Que votre objectif soit de perdre du poids, retrouver de l'énergie, mieux gérer une pathologie ou simplement reprendre de bonnes habitudes, je vous accompagne avec écoute, bienveillance et sans jugement.

💚 N'attendez pas "le bon moment" : le meilleur moment pour commencer, c'est celui où vous décidez de prendre soin de vous.

📍 Cabinet à Ennezat
📞 06 68 13 83 55

Prenez rendez-vous et faisons ensemble le premier pas vers vos objectifs.

31/07/2026

💡Très souvent en consultation, lorsque je vous parle de l'aubergine, vous me dites ne pas la cuisiner par manque d'idées.

Pourtant, elle a de grandes qualités pour notre santé.

🍆 Riche en fibres pour favoriser la satiété et faciliter le transit
🍆Riche en antioxydants pour protéger nos cellules du stress oxydatif
🍆Contient du potassium pour un équilibre parfait de notre tension artérielle

👉Voici donc 5 idées pour préparer l'aubergine et régaler vos papilles gustatives 😜.

Et vous, vous la cuisinez comment l'aubergine ?? Notez en commentaire vos préparations ou préférences 🙏

31/07/2026

▶️▶️▶️ à partager svp !!

🎓 Les études sont un investissement… votre santé aussi !

Quand on est étudiant, on pense souvent que bien manger coûte trop cher ou demande trop de temps. Résultat : repas sautés, sandwichs, plats préparés ou grignotage deviennent vite le quotidien.

Pourtant, une alimentation équilibrée peut faire toute la différence :
✨ Plus d'énergie au quotidien
🧠 Une meilleure concentration
💪 Une récupération optimale pendant les périodes d'examens
😊 Un meilleur bien-être physique et mental

Il n'est pas nécessaire d'avoir un gros budget pour bien manger. Avec quelques conseils adaptés à votre rythme de vie, il est possible de concilier équilibre alimentaire, plaisir et petit budget.

N'attendez pas d'être épuisé(e) ou de perdre vos bonnes habitudes pour consulter. Un accompagnement personnalisé peut vous aider à mettre en place des solutions simples, efficaces et durables.

🎉 À partir du 1er septembre 2026, bénéficiez du tarif étudiant : 45 € au lieu de 55 € pour votre consultation diététique.

🍏 Parce que prendre soin de soi pendant ses études, c'est aussi préparer son avenir.

30/07/2026

🌞🥯 Le bagel de l'été est arrivé ! 🍈🇮🇹

Qui a dit qu'un bagel devait forcément être au pain ? 😏

Aujourd'hui, on casse les codes avec un bagel 100 % fraîcheur : ✨ Melon bien juteux 🥩 Viande des Grisons 🤍 Burrata ultra fondante 🌿 Pesto 🥗 Quelques jeunes pousses 🍇 Une touche de crème de balsamique

Résultat ? Une recette légère, gourmande et parfaite pour les journées ensoleillées ! ☀️

👉 Alors, vous osez remplacer le pain par du melon ?
Dites-moi en commentaire : 👍 Je teste ou 🤔 Je reste fidèle au bagel classique !

24/07/2026

24/07/2026

▶️▶️▶️ à partager svp !!!

🎓 Étudiant(e) : bien manger n'est pas un luxe, c'est un investissement pour votre réussite ! 🥗

Entre les cours, les révisions, un emploi étudiant et un budget parfois serré, l'alimentation passe souvent au second plan. Pourtant, bien se nourrir est essentiel pour :

✅ Améliorer la concentration et la mémoire
✅ Garder de l'énergie tout au long de la journée
✅ Limiter les coups de fatigue et le grignotage
✅ Préserver sa santé, aujourd'hui et pour l'avenir

Manger équilibré ne signifie pas dépenser plus. Avec quelques conseils adaptés à votre rythme de vie et à votre budget, il est tout à fait possible de bien manger sans se ruiner.

📅 À partir du 1er septembre 2026, je propose un tarif étudiant à 45 € au lieu de 55 € pour la consultation diététique.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Ensemble, trouvons des solutions simples, pratiques et adaptées à votre quotidien.

🍎 Parce que prendre soin de sa santé pendant ses études, c'est se donner toutes les chances de réussir !

21/07/2026

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements 😁.

20/07/2026

Besoin de quelques conseils diététiques ?

Un peu d'aide est souvent nécessaire pour mieux comprendre les mécanismes de notre corps et adapter notre alimentation.

Je reste disponible pour vous aider !!

N'hésitez pas à partager 🙏