Catherine Brescia - Sophrologue Hypnothérapeute Praticienne EFT

02/04/2026

02/04/2026

Je te dis ça avec beaucoup de douceur, parce que je sais à quel point c’est fréquent.

On veut aller mieux.

On veut sortir des compulsions.

On veut se sentir légère.

Mais dans le même temps, on se critique,

on se juge,

on se durcit,

on se parle mal.

Et forcément, à l’intérieur, ça ne s’apaise pas.

Tu ne peux pas construire la paix en restant en lutte contre toi.”

Le vrai chemin, ce n’est pas plus de dureté. C’est plus de conscience.

Et tu as le pouvoir aujourd’hui, de reprendre le contrôle.

Ecris "légèreté" en commentaire si tu veux que je t’explique comment faire 🤗.

01/04/2026

Prends soin de toi ...

01/04/2026

Moi, je ne commence jamais par dire à une femme : ‘contrôle-toi’.

Parce que souvent, elle se contrôle déjà depuis des années.

Je vais plutôt regarder :

qu’est-ce qu’elle retient,

qu’est-ce qu’elle encaisse,

qu’est-ce qu’elle ne dit jamais,

qu’est-ce qui l’épuise.

Parce que les craquages, ce n’est pas juste une histoire de nourriture.

C’est souvent une histoire de trop-plein.

Et c’est exactement là qu’on va travailler.

Si tu veux voir comment j’accompagne ça en profondeur, écris LÉGÈRETÉ en commentaire 😋.

01/04/2026

Attaque ta journée avec des protéines pour éviter les craquages 🤗.

31/03/2026

Tu veux arrêter les craquages alimentaires mais tu as l’impression de manquer de volonté ?

En réalité, le problème ne vient pas de là.

Les compulsions sont souvent la conséquence d’un stress accumulé, d’une surcharge mentale ou d’émotions non libérées.

Plus tu te contrôles, plus tu t’épuises intérieurement … et plus le risque de craquage augmente.

Je t’explique pourquoi ce cercle se met en place et comment commencer à t’en libérer en douceur.

Écris “Légèreté en DM 🙂, et je te dis.

16/03/2026

On parle souvent du grignotage comme d'un problème de volonté !

Mais dans beaucoup de cas, ton corps fait simplement son travail.

Quand un repas ne te rassasie pas vraiment,
ton corps cherche naturellement à compléter.

Et ça ressemble à :
“une petite envie sucrée”
“un petit truc à grignoter”

Mais en réalité, c’est souvent juste un manque de satiété.

Avant de te dire que tu manques de volonté,
la vraie question est peut-être :

Est-ce que tes repas te rassasient vraiment ?

Et toi, quand tu grignotes, c’est plutôt par faim … ou par habitude ?

16/03/2026

Hier je suis allée dîner dans un petit resto gastro avec une amie.
Vous savez, ces endroits où les assiettes arrivent et on se dit : « ça ne va jamais me suffire ».

Les portions étaient petites … mais on a pris le temps.
On a dégusté, parlé, posé nos fourchettes entre les bouchées.

Et au fil du repas, la satiété est arrivée.

Pas parce que j’avais mangé beaucoup.
Mais parce que j’avais mangé lentement, vraiment savouré.

Ça m’a rappelé un truc simple :
la satiété, ce n’est pas seulement combien on mange …
c’est aussi comment on mange.

05/03/2026

Un espace pour les femmes qui se sentent lourdes, fatiguées, envahies par leurs émotions, en lutte avec leur corps ou la nourriture.

Si tu ressens ça, ce n'est peut-être pas un manque de volonté.

C'est souvent ... un poids émotionnel !

Et c'est exactement ce que l'on va travailler à l'intérieur.



cortisol élevé, stress chronique, thérapie corporelle, système nerveux, surcharge mentale, mémoire cellulaire, guérison holistique

28/02/2026

Peut-être que tu n’as pas besoin d’un nouveau régime.

Peut-être que tu as juste besoin d’un endroit pour respirer, comprendre, relâcher.

Un endroit où tu n’es plus en guerre avec toi-même.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le Chemin de la Légèreté (le lien est dans la bio).

Les portes ouvrent dans quelques jours.
Et je t’y accueille avec douceur.


cortisol élevé, stress chronique, thérapie corporelle, système nerveux, surcharge mentale, mémoire cellulaire, guérison holistique