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Naturopathie fonctionnelle et intégrative !

Il est temps de prendre soin de toi ! 🌸
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18/10/2026

🧘‍♀️ Antidépresseur naturel n°8

👉 Méditer ou faire du yoga : le combo gagnant pour éviter que ton cerveau ouvre 47 onglets en même temps. 😂
Prescription du jour :
🧘‍♀️ Quelques minutes pour ralentir
🌬️ Respirer sans penser à la liste des courses
🧠 Faire une petite pause mentale (oui, même si ton cerveau veut absolument parler de 2014 à 23 h 48 😅)

Pourquoi ça fait du bien ?
✨ Aide à mieux gérer ses émotions
😌 Favorise la détente et la relaxation
💭 Peut réduire le stress et l’anxiété
🎯 Améliore la concentration
💡 Traduction : méditer, ce n’est pas arrêter de penser… c’est arrêter de participer à toutes les réunions organisées par ton cerveau ! 🤯🤣
Et pas besoin de réussir la posture du lotus ou de devenir moine bouddhiste : 5 minutes au calme, c’est déjà un bon début. 💚

📣 Appel à l’action :
👉 Enregistre ce post pour ta prochaine crise de « j’ai 1000 trucs à faire ».
👉 Partage-le à la personne qui a besoin de souffler un bon coup.
👉 Et dis-moi en commentaire : team 🧘 yoga ou team 😌 méditation ?
SantéMentale PauseMentale LâcherPrise MzelleNaturo

08/10/2026

🌿 Petite récolte du jardin, grande fierté ! 🌿

Cette année, mon figuier a décidé de me faire plaisir… et franchement, je ne vais pas faire semblant d’être modeste : regardez-moi ça ! 😍

Des figues bien mûres, gorgées de soleil, récoltées directement au jardin… le genre de petite victoire qui donne envie de photographier chaque panier sous tous les angles. 📸😂

Et la figue, ce n’est pas seulement un joli fruit à dévorer !

✨ Le figuier est aussi connu en gemmothérapie : le macérat de bourgeons de figuier est traditionnellement utilisé pour accompagner la digestion et l’équilibre psycho-émotionnel, notamment en période de stress, de sommeil perturbé, de ruminations ou de baisse de moral.

Bref, le figuier aurait plein de petites choses à nous raconter côté bien-être… 🌿

Mais soyons honnêtes : pour l’instant, je vais surtout m’occuper du cas le plus urgent… les manger ! 😂

Et ça tombe bien, j’ai déjà une très bonne idée de par où commencer. 😋💜

BienÊtreAuNaturel Gemmothérapie FruitsDuJardin

03/10/2026

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀

Octobre est là, et avec lui vient un rappel essentiel : prendre soin de soi, c’est aussi prendre le temps de s’écouter et de s’informer. 🌸

Octobre Rose est l’occasion de sensibiliser au cancer du sein, de parler du dépistage et de rappeler l’importance d’un suivi médical adapté.

🌿 Et en tant que naturopathe ?

Mon rôle n’est pas de diagnostiquer, de traiter ou de remplacer un suivi médical.
La naturopathie peut simplement venir en complément d’une démarche globale de bien-être et d’hygiène de vie.

Une alimentation variée, le mouvement, le sommeil, la gestion du stress, la récupération… autant de piliers qui participent au bien-être au quotidien.

Mais surtout, ce mois-ci, retenons ceci :

🎀 S’informer
🎀 Se faire dépister
🎀 Être attentive à son corps
🎀 Oser poser ses questions
🎀 Et prendre soin de soi sans culpabiliser

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’aller mal pour commencer. 🌷

Naturopathie MZelleNaturo BienEtre PrendreSoinDeSoi

23/09/2026

Un petit bout de mon week-end en cuisine 🥘✨
J’ai préparé ma paella maison, étape par étape, et bien sûr… j’ai tout filmé pour vous partager ça 🤍

Des bons produits, du temps, de la passion… et beaucoup de gourmandise ! 🇪🇸☀️

Vous en pensez quoi de ma paella ? 😋

😋

31/08/2026

✨ Les coulisses de mon futur cabinet… ✨

Petit à petit, mon univers prend vie… 🤍
La chaise de massage, l’arbre de vie, les petites décorations, les derniers détails… et ce rideau qui se ferme pour garder encore un peu de mystère 👀✨

J’ai tellement hâte de vous faire découvrir ce cocon que je prépare avec beaucoup de cœur. 🌿

Un lieu pensé pour vous accueillir, vous offrir une parenthèse rien qu’à vous et surtout, vous accompagner avec douceur dans votre bien-être. 🤍

L’aventure commence bientôt… ✨
Et j’ai hâte de vous ouvrir les portes de mon cabinet !

💌 Vous avez envie de découvrir la suite ?
Abonnez-vous et restez connectés… l’ouverture approche 👀

07/08/2026

✨ Mon indispensable anti-stress du moment ✨

Les examens un gros stress… 😅 Alors j’ai décidé de me créer un roll-on anti-stress 100 % naturel pour m’accompagner au quotidien. 🌿💛

J’y ai glissé :
🌼 Huile végétale de calendula
💜 Huile essentielle de lavande vraie
🤍 Huile essentielle de camomille romaine
🌸 Huile essentielle d’ylang-ylang
🍃 Huile essentielle de petit grain bigaradier

Un vrai petit concentré de douceur à appliquer sur les poignets ou à respirer quand le stress monte. 🫶

Et j’ai une bonne nouvelle… 🤭
Très bientôt, je vais lancer des ateliers où tu pourras créer ton propre roll-on personnalisé, mais aussi des sticks pour l’hiver ! ✨

💬 Alors dis-moi en commentaire : tu aimerais participer à un atelier pour créer ton propre roll-on ou ton stick ? 👇

03/08/2026

💦 Antidépresseur naturel n°7
👉 Passer du temps près de l’eau

Prescription du jour :
🌊 une rivière
🏞️ un lac
🌅 la mer… ou même un étang (oui, ça compte aussi 😉)

Pourquoi ça fait autant de bien ?

• le bruit de l’eau apaise instantanément 😌
• le stress et la charge mentale diminuent
• on se sent plus détendu(e) et plein(e) d’énergie ✨
• le moral remonte… comme les vagues ! 🌊

💡 En résumé :
ton cerveau adore l’eau …

Parfois, il suffit de s’asseoir quelques minutes au bord de l’eau pour se rappeler que tout n’a pas besoin d’aller à 100 à l’heure. 💙

👉 Partage-le avec ton/ta partenaire de balade.
👉 Et dis-moi en commentaire : tu es plutôt 🌊 mer, 🏞️ lac ou 🏞️ rivière ?

SantéMentale PauseNature MzelleNaturo 🌿💙

29/07/2026

Très fière !

26/07/2026

🚨 Tu ne croiras jamais qu’ils sont sans gluten ! 😍🥐

Ces pains au chocolat aux feuilles de riz sont ultra croustillants à l’extérieur et fondants à l’intérieur… et ils sont prêts avec seulement quelques ingrédients ! 🤎🍫

✨ Ingrédients :
🥛 30 cl de lait végétal
🥚 2 œufs
🌿 Un peu de vanille
🍫 4 barres de chocolat (ou des carrés de chocolat)
🍚 6 Feuilles de riz

⏲️ Cuisson :
Préchauffe ton four à 180°C, puis fais cuire 35 minutes. (J’ai testé 30 minutes… ce n’était pas assez croustillant 😉.)

💛 Enregistre cette recette pour la retrouver facilement, partage-la avec un(e) ami(e) fan de chocolat 🍫 et abonne-toi pour découvrir encore plus de recettes gourmandes sans gluten !

02/05/2026

Les jolies fleurs du mois de mai ! 🥰

Adresse

75 Rue Suzanne Lanoy
Fenain
59179

Site Web

https://mzellenaturo.fr/

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