Gaëlle Ruiz Psycho-Somatothérapeute

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Gaëlle Ruiz Psycho-Somatothérapeute

Je t’accompagne à retrouver du sens, de la liberté intérieure, ton pouvoir intérieur et un lien plus vivant à toi-même et aux autres.

09/06/2025

Accord 5 – Issu d’Idriss Lahore : Sois sceptique, mais apprends à écouter
Tu n’es pas obligé de croire tout ce que tu entends.
Ni ce que les autres disent.
Ni ce que ta propre tête te répète.

Sois sceptique. Pas fermé. Pas cynique.
Juste présent, attentif, ancré.

Cet accord t’invite à observer sans te perdre, à faire l’expérience par toi-même.

Il rejoint le travail thérapeutique :
Tu ne viens pas recevoir une vérité, mais explorer ta propre vérité.
Et ça, c’est profondément vivant.

08/06/2025

Accord 4 – Fais toujours de ton mieux
Mais… pas le mieux des autres.
Le mien, ici, maintenant.

Faire de ton mieux, c’est accepter que ce mieux change selon les jours, les humeurs, les douleurs, les forces.

Ce n’est pas une course à la performance.
C’est un acte de présence, un acte de respect envers toi-même.

Quand tu fais de ton mieux, tu te libères de la culpabilité.
Et tu peux avancer avec plus de paix.

C’est doux.
C’est vivant.
C’est suffisant.

07/06/2025

Accord 3 – Ne fais pas de suppositions
Combien de fois crois-tu savoir ce que l’autre pense ?
Et combien de fois t’es-tu trompé ?

Faire des suppositions, c’est construire un monde imaginaire à partir de nos peurs, de nos manques, de nos blessures.

Et puis, on s’enferme dedans.

Cet accord t’invite à demander, clarifier, oser dire.
À faire confiance à la parole vraie, même si elle dérange parfois.

En thérapie, c’est un chemin de libération.
Quand tu arrêtes d’interpréter, tu peux vraiment rencontrer.
L’autre. Et toi-même.

06/06/2025

Accord 2 – Quoi qu’il arrive, n’en fais pas une affaire personnelle
Ce que l’autre dit ou fait parle de lui.
De son monde, de ses blessures, de ses croyances.
Pas de toi.

Et pourtant, on se sent visé, blessé, atteint.

Cet accord est une invitation à prendre du recul, à ne pas laisser les projections des autres te définir.

C’est aussi une manière de reprendre ton pouvoir intérieur.
Tu n’es pas ce que l’autre pense de toi.
Tu es bien plus vaste que ça.

Tu n’as pas à te défendre, te justifier, t’effacer.
Tu peux simplement rester toi, en lien avec ce qui est vrai pour toi.

C’est un travail… mais un vrai soulagement.

05/06/2025

Accord 1 – Que ta parole soit impeccable
Ta parole, c’est ton outil de création.
Elle peut relier ou blesser, ouvrir ou refermer, apaiser ou raviver une douleur.
Alors… que veut dire "impeccable" ?

Ce n’est pas « parfaite ».
C’est intègre.

Être impeccable, c’est parler depuis un lieu juste.
Un lieu en toi qui ne cherche ni à dominer, ni à plaire, mais à dire la vérité avec respect.
La tienne.

Cela commence aussi par la parole que tu te donnes à toi-même.
Combien de fois t’es-tu jugé, critiqué, dévalorisé intérieurement ?
Et si tu changeais de ton ?
Tu verras… ça change tout.

04/06/2025

Les accords toltèques – Introduction
Les accords toltèques sont bien plus que des principes.
Ce sont des guides pour la conscience, pour une vie plus libre, plus alignée.

Ils nous invitent à sortir des automatismes, à vivre en cohérence avec notre être profond.

Selon la tradition de Don Miguel Ruiz, ces accords sont issus d’une sagesse ancienne, transmise de génération en génération.
Idriss Lahore les éclaire à travers la voie de l’auto-observation, de la présence à soi, de la transformation intérieure.

Ce ne sont pas des règles. Ce sont des repères.
À incarner pas à pas, avec bienveillance.

Dans les prochains posts, nous allons les explorer un par un.
Non pas pour « bien faire », mais pour mieux vivre.

04/06/2025

L’observation de soi
Observer, ce n’est pas analyser.
C’est voir. Sans se juger. Sans fuir.
C’est juste être là.

Ce que tu ressens.
Ce que tu répètes.
Ce que tu caches même à toi-même.

Observer, c’est créer un espace entre toi… et tes automatismes.
C’est le début de la liberté.
Là où tu peux commencer à choisir autrement.

Et ça, c’est déjà énorme.

03/06/2025

L’instant présent – Revenir à soi / Rappel de soi

Tu es là.
Mais ton esprit est déjà ailleurs.
Dans ce que tu n’as pas dit. Ce que tu aurais dû faire. Ce qu’il faudra gérer demain.

Et si tu revenais ici ?

Un souffle.
Une sensation dans le corps.
Un battement de cœur.

C’est là que tu vis.
C’est là que tu peux guérir.

Revenir à soi, c’est retrouver le réel.
Le seul endroit où tu peux respirer pleinement.
Et peut-être… t’aimer un peu plus.

02/06/2025

S’aimer – Qu’est-ce que ça veut dire ?
S’aimer, ce n’est pas toujours évident.
Mais c’est essentiel.

C’est apprendre à se voir, à se parler avec douceur.
À se dire des mots qui réparent, plutôt que des mots qui jugent.
C’est reconnaître sa valeur, même quand on doute.

S’aimer, c’est poser ses limites.
C’est prendre soin de soi, dans le corps, dans l’âme, dans le cœur.

C’est choisir, encore et encore, d’être avec soi…
Comme on aimerait que quelqu’un soit avec nous.

Parce que c’est à partir de là que tout peut commencer.

Adresse

4 Rue Du Rival
Foix
09000

Site Web

https://gaelleruiztherapeute.fr/

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