La Main de Marina

17/06/2026

Bonjour !
Aujourd'hui, je vous présente un mini-atelier pour soulager les douleurs lombaires.
Exercices simples et pratiques à faire et refaire sans modération à la moindre fatigue du bas du dos...

Si les douleurs persistent n'hésitez pas à venir vous faire soulager en cabinet, avec un bon massage doux et modérément appuyé sur les zones qui ont besoin d'attention.

Formule découverte de 30 minutes à 35 euros !

rdv en ligne ou par téléphone ☎️
06.49.98.23 40
www.lamaindemarina.fr

16/06/2026

Petit partage ressourçant...

15/06/2026

Déliez vos tensions du dos de base en haut en moins de cinq minutes par jour.

Mouvement ondulatoire très efficace pour maintenir la souplesse dans votre colonne et atténuer vos douleurs.

A pratiquer en douceur, à votre rythme, Jambes tendues ou fléchies

Dites moi en commentaire si cela vous fait du bien! 👍🏻

14/06/2026

✨ Offrez-vous un véritable Rituel Mieux-Être pour retrouver une harmonie durable. ✨

​Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est un rendez-vous avec votre équilibre. Sur une période de 3 mois, installez une routine de bien-être profond grâce à nos forfaits exclusifs de 3 séances.

​Profitez de plus de 10% de réduction globale par rapport au tarif des massages individuels :

​Le CYCLE PREVENTIF BIEN-ETRE (3x45 min) : Idéal pour relâcher les tensions ciblées régulièrement.
​Prix à l’unité : 50€ → Le Forfait 3 mois : 135€ (au lieu de 150€)

​La Cure récupération profonde (3x75 min) : Un voyage sur-mesure pour une détente absolue.
​Prix à l’unité : 75€ → Le Forfait 3 mois : 200€ (au lieu de 225€)

​Le Programme Detox et légèreté (3x75 min) : Pour détoxifier le corps, relancer la circulation et retrouver une sensation de légèreté durable.
​Prix à l’unité : 85€ → Le Forfait 3 mois : 225€ (au lieu de 255€)

​💳 Envie d'offrir ou de vous faire plaisir ? Retrouvez toutes les informations et achetez vos bons directement sur le site Internet, onglet CARTE CADEAU :

👉https://lamaindemarina.fr/carte-cadeau
​📞 Réservations & Informations : 06.49.98.23.40

​À BIENTÔT !
Sereinement vôtre 🌸

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12/06/2026

Quand le massage et le mouvement dansé se rejoignent....c est beau!!

💆‍♀️ Découvrez trois gestes essentiels qui transforment chaque massage en un moment de détente profonde :1️⃣ Passer sous les trapèzes avec les avant-bras : ...

12/06/2026

Merci isabelle pour tes enseignements, si riches et pertinents...
J'invite quiconque est intéressé à être initié au massage à découvrir la page d'isabelle trombert.

On a tous ce réflexe naturel de masser là où ça fait mal. Et c'est humain, complètement.Mais en massage, on découvre très vite quelque chose qui change tout ...

12/06/2026

Ouvrez vos épaules grâce à une petite série d'étirements et de mobilisations des bras ! ✨
​Souvent, les blocages au niveau des épaules finissent par limiter la mobilité de l'ensemble des bras. Pour y remédier, on reprend le mouvement dans le sens inverse : mobilisez et ouvrez successivement les poignets, les coudes puis les épaules.
​Répétez ce mouvement de 3 à 10 fois selon le temps dont vous disposez.
​Ouvrir et détendre ses épaules permet de :
​Redresser la posture naturellement.
​Dégager la cage thoracique pour mieux respirer.
​Accueillir pleinement la joie de vivre et la nouveauté ! 😉

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11/06/2026

Protection et renforcement du périnée...important!