Natur'éléments naturopathe

28/08/2026

🌱 [ Bientôt la rentrée 🎒✏️📓]

La rentrée scolaire est une période de transition qui demande énergie, concentration et sérénité. La naturopathie propose des moyens doux et naturels pour soutenir l’organisme des enfants, renforcer leurs défenses et optimiser leurs capacités d’apprentissage.

1. Sommeil et rythme de vie ✨️😴

Recaler le rythme une semaine avant la rentrée (coucher progressif plus tôt).🛌

Instaurer une routine calme avant le coucher (lecture, respiration, musique douce).🧘‍♂️

Éviter les écrans 1h avant le sommeil.

Bain tiède avec 2–3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (diluée dans un dispersant) pour les enfants de plus de 6 ans.🛀


2. Alimentation vitalité 🍽🍆🥕🥦

Petit-déjeuner complet : fruits frais, céréales complètes, oléagineux, boisson végétale ou lait.🥜🥛

Collation équilibrée : fruits secs, amandes/noix (à partir de 3 ans et si pas d’allergie).

Déjeuner/dîner : légumes colorés, protéines de qualité (œufs, légumineuses, poissons), céréales semi-complètes.🐟🎑

Limiter les produits sucrés et transformés (fatigue + baisse de concentration).

3. Soutien en vitamines et minéraux

👉 Toujours privilégier l’alimentation, mais en période de rentrée, une cure douce peut aider :

Vitamine C naturelle (acérola, kiwi, agrumes, cassis) → énergie + défenses. 🥝🍊

Magnésium marin + vitamine B6 → régulation du stress, sommeil, concentration.

Zinc (graines de courge, lentilles, fruits de mer) → soutien de l’immunité.

Oméga-3 (huile de colza, noix, petits poissons gras type sardines/maquereaux) → mémoire et concentration.

Probiotiques (yaourts nature, kéfir, compléments adaptés aux enfants) → équilibre digestif et immunité.

💡 Chez les plus jeunes, privilégier les formes sirop ou poudre, mieux tolérées.
💡 Demander conseil à un professionnel avant toute supplémentation prolongée.

4. Plantes douces pour enfants

Si nervosité ou difficultés d’endormissement : infusions de tilleul, camomille douce (à partir de 3 ans).

Si baisse de tonus : gelée royale, spiruline (à partir de 6 ans, en petite dose).

Activité physique quotidienne (marche, vélo, jeux en extérieur, contact avec la nature🌱).

Pour plus d’informations , contactez moi

06/08/2026

[Fruits et légumes de saison pour le mois d’Août]

la nature nous offre exactement ce dont notre corps a besoin

En plein cœur de l'été, les étals regorgent de couleurs, de saveurs… et de vitalité ! 🌞

Les fruits et légumes de saison sont naturellement plus riches en nutriments, cueillis à maturité et parfaitement adaptés aux besoins de notre organisme.

À privilégier en août :

🍅 Tomates,Courgettes 🍆 , Poivrons 🥒Concombres Haricots verts, 🍈 melon ,🍉 Pastèques 🍑Pêches, nectarines, abricots ,Prunes, figues et 🍓 fruits rouges

Associés aux principes du régime méditerranéen, ils deviennent de véritables alliés santé :
🫒 Huile d'olive vierge extra
🐟 Poissons riches en oméga-3
🥜 Oléagineux
🫘 Légumineuses
🌾 Céréales complètes
🌿 Herbes aromatiques fraîches

Ce mode d'alimentation est reconnu pour contribuer à :
❤️ la santé cardiovasculaire,
🧠 le bon fonctionnement du cerveau,
🔥 la diminution de l'inflammation,
🩸 un meilleur équilibre de la glycémie,
🌱 un microbiote intestinal diversifié.

En naturopathie, nous privilégions une alimentation vivante, locale, de saison et la moins transformée possible, car elle respecte autant notre physiologie que le rythme de la nature.

💚 Mon conseil du mois : Composez une assiette colorée avec des légumes de saison, ajoutez une source de protéines de qualité, un filet d'huile d'olive, quelques herbes fraîches et prenez le temps de savourer votre repas en pleine conscience.

La santé commence souvent… dans notre assiette. 🌿

Petit plus: n'oubliez pas les graines germées dans vos salades 🥗.
Vous pouvez retrouver le post via mon blog sur mon site www.naturelementsnaturo.com.

SantéNaturelle PréventionSanté Microbiote Nutrition BienÊtre MangerLocal Été

Consultations possibles partout en France 🇫🇷 en visio conférences ou à mon cabinet en Ardèche à Fons 🏠.

Belle journée 🌞

Rodrigues Émeline, naturopathe certifiée 🌸, Spécialisée en micronutrition dans la gestion du stress et des émotions 🧘‍♀️

29/06/2026

☀️ Forte chaleur : l'hydratation, votre meilleure alliée !

Lorsque les températures grimpent, notre organisme perd davantage d'eau et de minéraux par la transpiration.
Une bonne hydratation contribue au maintien des fonctions normales de l'organisme et aide à mieux faire face aux fortes chaleurs.

🌿 En complément d'une consommation d'eau régulière, vous pouvez varier les plaisirs avec :
-💧 des pastilles ou comprimés d'hydratation riches en électrolytes (à choisir selon vos besoins) que vous pouvez trouver en pharmacie;
- 🥥 de l'eau de coco, naturellement source d'électrolytes ;
-🍉 des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le concombre, le melon ou les tomates ;
-🥄 des gelées ou boissons hydratantes, particulièrement appréciées par les personnes qui ont du mal à boire suffisamment.

✨ Quelques réflexes simples :
• Buvez par petites gorgées tout au long de la journée. • Ne vous fiez pas uniquement à la sensation de soif. • Limitez l'alcool et les boissons très sucrées qui peuvent favoriser la déshydratation.
• Pensez également à remplacer les minéraux perdus si vous transpirez abondamment, notamment lors d'une activité physique.

🌞 En naturopathie, l'hydratation est un pilier essentiel de l'équilibre. Écouter son corps et adopter des gestes simples permet de mieux vivre les épisodes de forte chaleur.

Belle journée.

Rodrigues Émeline, naturopathe certifiée, spécialisée en micronutrition, dans la gestion du stress et des émotions. 🌸🧘‍♀️

09/06/2026

[ Mise à jour dernières disponibilités 📖]

Pour les personnes qui souhaitent prendre rdv avant mes congés, voici les créneaux restants .

Mon site pour les réservations :
www.naturelementsnaturo.com

Les consultations sont disponibles au cabinet à Fons , à domicile 🏡 ou en visio partout en France 🇫🇷.

Au plaisir de pouvoir vous accompagner.

À bientôt.

Rodrigues Émeline, naturopathe certifiée 🌸, spécialisée en micronutrition, dans la gestion du stress et des émotions 🧘‍♀️

08/06/2026

☀️ Fermeture estivale du cabinet de naturopathie ☀️

L’été approche et le cabinet prendra bientôt quelques semaines de repos.

Afin de poursuivre votre accompagnement en toute sérénité, je vous invite à anticiper vos rendez-vous de suivi, ou si vous souhaitez être accompagné, un bilzn vital sera nécessaire avant la fermeture.

N’hésitez pas à me contacter dès maintenant pour réserver votre créneau ou directement sur mon site www.naturelementsnaturo.com , pour voir les derniers créneaux disponibles.

Je vous remercie pour votre confiance et vous souhaite un très bel été, rempli de bien-être et de douceur.

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Rodrigues Émeline, naturopathe certifiée 🌸, spécialisée en micronutrition, dans la gestion du stress et des émotions 🧘‍♀️🌞

06/06/2026

[De la couleur dans nos assiettes 🥗]

Le mois de Juin est là , voici la liste des fruits et légumes de saison 🍓🍒🍆🥦🫛🍅🫜.

Découvrez les bienfaits d’associer plaisir et santé 😋❤️.

L’alimentation vivante (crue ou lactofermentée), est vraiment à privilégier, pour en tirer tous les bénéfices nutritionnels de vos aliments.

Trop cuire vos aliments va diminuer voire détruire dans certains cas, les minéraux et anti-oxydants nécessaires à notre bien-être. Dans ce cas, on mange pour se nourrir mais nous n’avons pas obtenu le plein potentiel de l’aliment, ce qui est bien dommage. La cuisson vapeur dans ce cas est à prioriser.

Également, je vous conseille de bien prendre le temps de mastiquer vos aliments, première étape pour entamer une bonne digestion .

Boire de l’eau 💧c’est bien , mais en dehors ou au tout début des repas, c’est encore mieux 👍.

Pourquoi ?

Car l’eau va enclencher une vidange accélérée de vos aliments au niveau gastrique, qui n’auront pas eu le temps d’être digérés correctement et donc peut créer des troubles digestifs dont des ballonements par exemple mais également une mauvaise absorption au niveau intestinal des nutriments.

Vous trouverez quelques idées recettes à la fin des slides.

Pour plus d’informations , n’hésitez pas à me contacter, je me ferais un plaisir de pouvoir vous répondre.

À bientôt.

Emeline Rodrigues, natur’éléments naturopathe 🌸🧘‍♀️🍀.

01/06/2026

01/06/2026

🦟 Moustiques : pourquoi certaines personnes se font-elles plus piquer que d'autres ?

Chaque été, c'est la même question ! Entre idées reçues et réalité, plusieurs facteurs peuvent influencer l'attirance des moustiques.

Dans ce carrousel, découvrez ce qui les attire réellement et quelques pistes naturelles pour limiter les piqûres.

👉 Faites défiler les slides pour en savoir plus ! 😉

Belle journée 🌞

28/05/2026

Chaleur, station debout, longues journées… vos jambes gonflent ou tirent en fin de journée ?

La naturopathie peut aider à soutenir naturellement la circulation 🌿

✨ voici mes conseils sur les slides.

Belle journée à tous

25/05/2026

✨ SNICKERS MAISON version healthy ✨

Des barres céréales gourmandes, naturelles et nourrissantes 🤎

Une alternative maison aux snickers industriels, parfaite pour petits et grands !

👉 Riches en bons gras, fibres et énergie durable grâce aux oléagineux, aux flocons d’avoine .
👉 Sans conservateurs ni sucres raffinés.
👉 Idéales pour le goûter, après le sport ou les petites faims de la journée.

Et le meilleur dans tout ça ? 🥰

Une activité simple et conviviale à faire en famille, où chacun peut mettre la main à la pâte ! Et ils adorent ! 😋

Parce qu’apprendre à cuisiner sainement dès le plus jeune âge, c’est aussi prendre soin de sa santé naturellement 🌿

Pour ceux intéressés, recette en MP 💌

À très vite !

Rodrigues Émeline, naturopathe certifiée 🌸, spécialisée en micronutrition, dans la gestion du stress et des émotions 🧘‍♀️🌺