Pauline soula, thérapeute psychocorporelle & psycho-émotionnelle

Pauline soula, thérapeute psychocorporelle & psycho-émotionnelle Sophrologue, psychopraticienne, spécialisée en EFT et professeure de Yoga à Fonsorbes et visio.

J’ai des prénoms en tête.Mes amies, des femmes de ma famille, des femmes que je croise au quotidien, de nouvelles rencon...
23/08/2026

J’ai des prénoms en tête.
Mes amies, des femmes de ma famille, des femmes que je croise au quotidien, de nouvelles rencontres…

Je vous écoute, parfois seulement quelques minutes, et je comprends déjà beaucoup de choses. Je vois ce qui se joue, ce qui se répète, ce qui vous éloigne de vous.

Et parfois, je sais déjà exactement où je pourrais vous amener.

Et pourtant… je ne vous en parle pas.

Pas parce que je ne veux pas vous aider.
Mais parce que je ne veux pas m’imposer dans votre vie, ni transformer chaque conversation en proposition d’accompagnement.

Et je sais que certaines d’entre vous me lisent ici.
Peut-être que vous vous reconnaissez.

Alors parfois, je repars avec cette pensée :
« J’aimerais tellement qu’elle sache qu’elle n’a pas à continuer comme ça. »

Commente "parlons-en" si tu sens que mes accomapgnements peuvent t'aider...

23/08/2026

Quand le stress monte, ton attention part souvent dans tous les sens.
Cet exercice est une façon simple de revenir dans l'instant présent.

Ouvre une main.
À chaque doigt :
Inspire en remontant le long du doigt.
Expire en redescendant.

Puis recommence jusqu'au dernier doigt.

En suivant le mouvement de tes doigts, tu donnes un point d'appui à ton attention. Ta respiration ralentit naturellement, ton corps se pose progressivement et ton système nerveux reçoit un signal de sécurité.

C'est un outil simple que tu peux utiliser n'importe où : au travail, avant une réunion, avant de dormir ou dès que tu sens que la pression monte.

C'est exactement ce que j'aime transmettre : des outils concrets, faciles à refaire, qui t'aident à revenir à toi, un geste après l'autre.

Enregistre ce réel pour le retrouver la prochaine fois que tu sens le stress monter et partage-le à une femme qui aurait besoin d'une pause aujourd'hui.

Dis-moi en commentaire : connaissais-tu déjà cette respiration avec les doigts ?

Les inscriptions à L'IMMERSION, mon coaching de 3 mois en petit groupe de femmes, sont ouvertes. Nous y apprenons à réguler le stress, comprendre les émotions et revenir progressivement à soi.

Commente IMMERSION en commentaire et je t'envoie toutes les informations.

22/08/2026

On peut passer des années à construire une vie qui semble parfaite sur le papier… et pourtant sentir profondément qu’elle ne nous correspond plus.

Il y a quelques années, mon burnout m’a obligée à m’arrêter et à me demander : « Et moi, qu’est-ce que je veux vraiment ? »

J’ai dû déconstruire beaucoup de choses pour retrouver mon rythme, mes besoins, mes envies et ce qui me donne réellement de la joie.

Aujourd’hui, je ne cherche plus à construire une vie parfaite.

Je cherche à construire une vie qui me ressemble.

Et c’est aussi ce que j’accompagne les femmes à faire : sortir du pilote automatique, écouter leurs besoins et retrouver une vie plus alignée et épanouie.

Et toi, si tu pouvais changer une seule chose dans ta vie aujourd’hui, ce serait quoi ?

Si tu veux recevoir gratuitement ma roue d’évaluation pour faire le point sur les différentes sphères de ta vie, commente ROUE et je te l’envoie.

Je crois que la plus belle transformation, c’est quand tu arrêtes de simplement survivre… et que tu recommences à vivre ...
20/08/2026

Je crois que la plus belle transformation, c’est quand tu arrêtes de simplement survivre… et que tu recommences à vivre pleinement.

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit.

Et si tu sens que c’est ton moment commente IMMERSION.

20/08/2026

Elle s'appelle le soupir physiologique et c'est un outil simple que tu peux utiliser lorsque tu sens le stress ou l'anxiété monter.

Le principe est très simple :
Inspire deux fois par le nez.
Puis expire longuement par la bouche.
Répète 5 à 6 fois, ou davantage si tu en ressens le besoin.

Cette respiration peut aider ton organisme à ralentir et favoriser l'activation du système nerveux parasympathique, associé au repos et à l'apaisement.

L'avantage ? Tu peux la faire partout et en une minute, dès que tu sens que la pression monte.

Enregistre ce reel pour avoir cette respiration dans ta boîte à outils anti-stress.

Partage-le à une femme qui aurait besoin de connaître cet outil.

Et toi, connaissais-tu le soupir physiologique ? Est-ce que tu sens une différence après quelques respirations ?

C'est aussi le type d'outils que je transmets dans le coaching IMMERSION en petit groupe de femmes: apprendre à reconnaître ce qui se passe dans son corps et développer des ressources concrètes pour mieux réguler son stress et son système nerveux.

Les inscriptions à la prochaine édition sont ouvertes. Les places sont limitées.

Commente IMMERSION en commentaire si tu veux recevoir les informations.

Adresse

12 Chemin Saint-André
Fonsorbes
31470

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
Samedi 08:00 - 20:00

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