Sophrologie Cerdagne Capcir

02/10/2026

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀

La sophrologie, un partenaire essentiel

Face au cancer du sein, chaque étape peut être source de stress, de doutes, de fatigue et de nombreuses émotions.

Et si vous vous accordiez un moment rien qu’à vous ?
La sophrologie peut vous accompagner pendant et après les traitements, en complément de votre parcours médical.

Elle peut notamment aider à :

✨ apaiser le stress et les tensions
✨ mieux accueillir ses émotions
✨ favoriser la détente et le sommeil
✨ retrouver confiance en soi
✨ se reconnecter à son corps et à ses sensations
✨ prendre du temps pour soi
✨ retrouver progressivement ses ressources et avancer à son rythme

La sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux. Elle constitue un accompagnement complémentaire essentiel a son bien être mental, physique et émotionnel.

🎀 OFFRE SPÉCIALE OCTOBRE ROSE

Pendant tout le mois d’octobre, Audrey Carle – Sophrologie Cerdagne Capcir vous propose une séance découverte spéciale octobre rose à tarif réduit.

Une occasion de découvrir des outils simples de respiration, de relaxation et de détente, dans un cadre bienveillant.

📍 Font-Romeu • Matemale • En visio
📞 07 81 41 16 14

Ensemble, on est plus fort.

🎀

23/09/2026

23/09/2026

🌿 La sophrologie, aussi efficace en visioconférence 😉

Besoin de retrouver calme, équilibre et sérénité, sans avoir à vous déplacer ?

La sophrologie se pratique très facilement en visioconférence, depuis le confort de votre maison 👍

La séance se déroule dans un espace calme, avec un accompagnement personnalisé, exactement comme lors d’une séance en présentiel.

La sophrologie associe des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de détente corporelle et de visualisation positive.

Elle peut vous accompagner dans différentes situations du quotidien :

• Gestion du stress et des émotions
• Relaxation et lâcher-prise
• Amélioration du sommeil
• Préparation à un événement ou un changement
• Confiance en soi
• Accompagnement dans les périodes de transition
• Besoin de retrouver un meilleur équilibre au quotidien

💻 Pourquoi choisir la visioconférence ?

Vous bénéficiez de votre séance où que vous soyez, sans trajet ni contrainte de déplacement. Vous pouvez vous installer dans un endroit confortable et calme, avec simplement une connexion Internet et un ordinateur, une tablette ou un téléphone.

La distance ne limite pas la qualité de l’accompagnement : la séance reste un véritable moment pour vous recentrer, respirer et prendre soin de vous.

📞 Prenez rendez-vous

Envie de découvrir la sophrologie depuis chez vous ?

Sophrologie Cerdagne Capcir
🌐 sophrologie-cerdagne-capcir.fr
📞 07.81.41.16.14
Audrey CARLE Sophrologue Certifiée

Séances de sophrologie en présentiel et en visioconférence.

Prenez un moment pour vous. 🌿

16/09/2026

Prenez une respiration… et accordez-vous ce petit moment de calme.

Cette respiration peut vous aider à ralentir le rythme, relâcher les tensions et favoriser le retour au calme lorsque le stress ou les pensées deviennent trop présents.

🟢 **J’inspire** pendant 4 secondes
🟢 **Je garde l’air** pendant 4 secondes
🟢 **J’expire** doucement pendant 4 secondes
🟢 **J’attends** 4 secondes avant de recommencer.

👉 Répétez 3 ou 4 fois, tranquillement, sans forcer.

La sophrologie c’est aussi apprendre à mieux écouter son corps, sa respiration et ses ressentis, grâce à des exercices simples et accessibles au quotidien.

✨ Quelques minutes pour soi peuvent faire toute la différence.

Sophrologie Cerdagne Capcir
Audrey Carle – Sophrologue Certifiée

📍 Cabinet à Matemale
📍 Cabinet à Font-Romeu
💻 Séances en visioconférence
📞 07 81 41 16 14
📅 https://www.sophrologiecerdagnecapcir.fr/

16/09/2026

Prenez une respiration… et accordez-vous ce petit moment de calme.

Cette respiration peut vous aider à ralentir le rythme, relâcher les tensions et favoriser le retour au calme lorsque le stress ou les pensées deviennent trop présents.

🟢 **J’inspire** pendant 4 secondes
🟢 **Je garde l’air** pendant 4 secondes
🟢 **J’expire** doucement pendant 4 secondes
🟢 **J’attends** 4 secondes avant de recommencer.

👉 Répétez 3 ou 4 fois, tranquillement, sans forcer.

La sophrologie c’est aussi apprendre à mieux écouter son corps, sa respiration et ses ressentis, grâce à des exercices simples et accessibles au quotidien.

✨ Quelques minutes pour soi peuvent faire toute la différence.

Sophrologie Cerdagne Capcir
Audrey Carle – Sophrologue Certifiée

📍 Cabinet à Matemale
📍 Cabinet à Font-Romeu
💻 Séances en visioconférence
📞 07 81 41 16 14
📅 https://www.sophrologiecerdagnecapcir.fr/

02/09/2026

🌟 Et si cette rentrée était l’occasion de penser un peu à vous ?

Pratiquer la sophrologie, c’est un temps pour soi.
Un moment pour souffler, se recentrer, prendre du recul et avancer plus sereinement.

Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, la sophrologie s’adapte à chacun, à son rythme et à ses besoins.

Alors, pour cette rentrée, pourquoi ne pas vous offrir ce nouveau départ ?

📍 Cabinet à Font-Romeu
📍 Cabinet à Matemale
💻 Séances en visioconférence
🏢 Interventions en collectivité / entreprise

Audrey CARLE – Sophrologue certifiée
Thérapeute comportementale et cognitive

📞 07 81 41 16 14
🌐 www.sophrologiecerdagnecapcir.fr

👉 Les rendez-vous de rentrée sont ouverts. Prenez le temps de vous occuper de vous.

02/09/2026

🌟 Et si cette rentrée était l’occasion de penser un peu à vous ?

La rentrée, c’est souvent synonyme de nouveaux projets, de nouvelles habitudes… et parfois d’un rythme qui s’accélère.

Et si, cette année, vous décidiez de vous accorder une vraie place dans votre quotidien ?

✨ La sophrologie, c’est un temps pour soi.
Un moment pour souffler, se recentrer, prendre du recul et avancer plus sereinement.

Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, la sophrologie s’adapte à chacun, à son rythme et à ses besoins.

🌱 Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’aller mal.
C’est choisir de se sentir mieux.

Alors, pour cette rentrée, pourquoi ne pas vous offrir ce nouveau départ ?

📍 Cabinet à Font-Romeu
📍 Cabinet à Matemale
💻 Séances en visioconférence
🏢 Interventions en collectivité / entreprise

Audrey CARLE – Sophrologue certifiée
Thérapeute comportementale et cognitive

📞 07 81 41 16 14
🌐 www.sophrologiecerdagnecapcir.fr

👉 Les rendez-vous de rentrée sont ouverts. Prenez le temps de vous occuper de vous.

11/08/2026

08/08/2026

🌿 Et si vous vous accordiez enfin un peu de douceur ?

Parfois, la vie nous demande d’être fort(e), de nous adapter, de recommencer…
Et parfois, nous avons simplement besoin de nous arrêter, respirer et nous retrouver.

La sophrologie peut être un espace pour apprendre à mieux écouter son corps, apaiser son mental et retrouver progressivement confiance en soi. ✨

Que vous traversiez une période de changement, de stress, de fatigue, de doute ou que vous souhaitiez simplement prendre davantage soin de vous…

Vous avez le droit de prendre du temps pour vous.
Un temps pour souffler.
Un temps pour vous reconnecter à vos ressources.
Un temps pour avancer à votre rythme. 🌱

📍 Sophrologie Cerdagne Capcir
✨ Des séances adaptées à vos besoins, dans la bienveillance et sans jugement.

💚 Et si aujourd’hui était le bon moment pour commencer à prendre soin de vous ?

👉 N’hésitez pas à me contacter en message privé pour échanger ou prendre rendez-vous.