Stéphanie Thévenet - Rêve Éveillé Libre & EMDR DMS

25/08/2026

🐾 Le deuil animalier mérite aussi d'être accompagné. 🕯🖤

🐕🐈Nous tissons avec nos animaux des liens profonds.
Leur vieillissement, leur fin de vie ou leur mort sont des moments éprouvants, parfois difficiles à partager tant elles sont encore peu reconnues.

C'est pourquoi je souhaitais aujourd'hui mettre en avant l'initiative de Caroline Blanc-gillier qui a créé Animaé: un service d'accompagnement dédié à la fin de vie et au deuil animalier.

Je connais Caroline depuis plusieurs années et j'ai eu l'occasion de collaborer avec elle. J'apprécie ses qualités humaines, son sens de l'écoute, sa fiabilité, son engagement et sa délicatesse.

Si vous, ou l'un de vos proches, êtes confronté à cette situation, Animaé est une ressource qui mérite d'être connue et conseillée.

➡️ Je vous invite à découvrir son travail :

https://www.facebook.com/animae.vendee

24/08/2026

Et si ce qui vous agace tant chez l’autre vous parlait surtout de vous ?

Il y a des personnes qui nous irritent immédiatement. 😤

Celles dont la façon de parler nous exaspère...
Celles que nous trouvons prétentieuses, égoïstes, lâches, envahissantes…
Celles dont certains comportements déclenchent chez nous une réaction étonnamment forte...

Parfois, nous avons raison : l’autre peut effectivement être prétentieux, égoïste, lâche ou envahissant. 🤷‍♀️

Mais parfois, quelque chose d’autre se joue:
C’est ce que Jung appelle l’Ombre : ces parts de nous-mêmes que nous ne voulons pas voir, que nous avons rejetées, réprimées ou simplement laissées dans l’inconnu.

Alors nous pouvons avoir tendance à les voir… chez les autres.
C’est tellement plus confortable de penser : « C’est lui le problème. »
Que de se demander : « Pourquoi cela me touche-t-il autant ? »

Attention : regarder nos projections ne signifie pas tout excuser chez l’autre, ni considérer que nous sommes responsables de ce qu’il nous fait subir.

Il s’agit plutôt de s’interroger sur l’intensité de notre réaction.

📌Pourquoi cette personne-là me met-elle dans un tel état ?
📌Qu’est-ce que son comportement vient réveiller en moi ?
📌Est-ce une part de moi que je refuse de reconnaître ?
📌Une peur ? Une blessure ?
📌Une caractéristique que je m’interdis ?
📌Ou peut-être même une qualité que je n’ose pas m’autoriser ?

Car notre Ombre ne contient pas seulement ce que nous jugeons « mauvais ».
Elle peut aussi abriter notre colère, notre affirmation, notre désir, notre liberté, notre ambition, notre capacité à dire non… toutes ces facettes de nous-mêmes que nous avons parfois appris à rendre invisibles pour être aimés, acceptés ou simplement correspondre à ce que l’autre attendait de nous.

Faire connaissance avec son Ombre, ce n’est donc pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est cesser de passer sa vie à combattre certaines parties de soi.
Et peut-être découvrir, derrière ce que nous rejetions, une énergie dont nous avions besoin.

Comme l’écrivait Jung :
« Tout ce qui nous irrite chez les autres peut nous conduire à une meilleure compréhension de nous-mêmes. »

Donc, la prochaine fois que quelqu’un vous agace profondément, ne vous demandez pas seulement : « Mais qu’est-ce qui ne va pas chez lui ? »
Mais aussi : « Qu’est-ce que cette réaction vient me montrer de moi ? »

Parfois, la réponse dérange.🦟
Mais elle peut aussi libérer. 🕊

21/08/2026

Je rencontre encore trop souvent des personnes malheureuses en couple, qui s'éteignent peu à peu dans un mariage devenu un tombeau… et qui me disent rester « pour les enfants ».

Mais un enfant ne se nourrit pas de l'apparence d'une famille intacte.
L'enfant ressent ce qui se passe entre ses parents. Il perçoit les tensions, les silences, la tristesse, l'absence de tendresse, même quand les adultes pensent bien les lui cacher. Ne méprisons pas l'intelligence émotionnelle des enfants.

Ce qui fait du bien à un enfant, ce n'est pas nécessairement que ses parents restent ensemble à tout prix.
Ce qui fait du bien à un enfant, c'est d'avoir des parents qui vont bien, qui peuvent être disponibles affectivement pour lui, et qui vivent une relation authentique, ensemble ou séparément.

Bien sûr, une séparation peut être douloureuse pour un enfant.
Mais deux parents séparés, qui retrouvent chacun un peu de paix et de bonheur, peuvent offrir bien plus de sécurité affective qu'un couple resté ensemble dans le malheur.

Rester « pour les enfants » n'est donc pas toujours leur faire un cadeau.
🎁 Le plus beau cadeau qu'on puisse leur faire, c'est de leur montrer qu'on a le droit de ne pas se sacrifier et s'abimer pour maintenir les apparences. ❤️

20/08/2026

Je ne sais plus avec qui j'ai eu cette conversation… 🤔
Mais c'était il y a quelques jours : à la maison, chez des amis, au cabinet ? 🙈🙉🙊

Cette personne était inquiète à l'idée d'avaler des araignées en dormant. 😱🕷

Je lui ai expliqué que non, que c'était un mythe. Et par définition, un mythe… c'est faux ! 😜

Mais pourquoi est-ce un mythe ? 🐉

🕷 Les araignées voient les humains comme des géants menaçants.

🌬️ Notre respiration et les mouvements de notre corps créent des vibrations qui ont plutôt tendance à les faire fuir.

🧟‍♀️ Une bouche ouverte est un espace chaud, humide et bruyant (surtout en cas de ronflement !) : tout ce que l'araignée préfère éviter.

ℹ️ Cette histoire aurait été popularisée au début des années 90 pour montrer à quel point nous pouvons croire facilement une information simplement parce qu'elle est présentée comme vraie. Une sorte d'ancêtre des fake news, en quelque sorte !

Et la personne m'avait répondu :
« Ah, c'est vrai... ça me fait du bien et ça m'aide déjà beaucoup, ce que tu me dis… » 🙏

Je ne sais pas si elle se reconnaîtra dans cette publication (si c'est le cas, un petit coucou en MP me permettrait de recoller les morceaux dans ma mémoire 🧩), mais je lui dédie ce petit podcast de 3 minutes.

Vous pouvez dormir tranquille sur vos deux oreilles… 😴
… et la bouche ouverte ! 😄

Nino a entendu dire qu'on avalait des araignées quand on dormait, pire, ce serait 10 par an. Alors est-il vrai qu'on ingurgite des araignées sans le savoir pendant notre sommeil ? Voyons si cette étonnante rumeur est vraie.

19/08/2026

🌿 Évolution de mes tarifs au 14 septembre 2026

À partir du lundi 14 septembre 2026, le tarif des séances (1h30) passera de 70 € à 75 €.

Après 10 ans de pratique, j'ai choisi de faire évoluer mes tarifs pour rester en cohérence avec les tarifs pratiqués par mes collègues du secteur.*

Je rappelle que la consultation individuelle dure 1h30 : il ne s'agit pas d'une séance de 60 minutes qui se prolonge lorsque cela est nécessaire. Cette durée fait partie intégrante de mon cadre thérapeutique et permet un travail approfondi à chaque séance.

🔎 Une petite précision importante :
👉 Le tarif de 75 € concernera les nouveaux consultants, ainsi que les personnes qui n'ont pas eu de rendez-vous au cabinet depuis 3 mois ou plus.

Pour les personnes actuellement suivies, le tarif de 70 € reste inchangé.

En effet, dans mon cadre thérapeutique, le tarif fixé au début de l'accompagnement reste le même, tant que celui-ci se poursuit régulièrement.

Alors, si vous étiez en train de vous dire depuis quelque temps : « Il faudrait vraiment que je prenne rendez-vous… » 😊, sachez qu'une première séance réalisée avant le 14 septembre vous permettra de bénéficier du tarif actuel de 70 €, qui restera ensuite celui de votre accompagnement.

Alors peut-être que c'est le petit signe 🤙 qu'il vous fallait pour ne plus repousser ! 😉

📅 Le premier rendez-vous se prend exclusivement par téléphone, de vive voix par la personne concernée : 📞06 84 01 55 79

Merci à toutes et tous pour votre confiance, renouvelée depuis maintenant plusieurs années. 🌿

🗄* Pour mémoire, la dernière augmentation était au 1er décembre 2023.

18/08/2026

Connaissez vous App-Elles ?
C'est une application gratuite faite pour aider les personnes victimes ou témoins de violences, quel que soit leur âge, leur genre ou leur situation.
Vous pouvez utiliser App-Elles si vous avez un smartphone et une connexion à Internet.
L'application est ouverte à toutes et tous : femmes, hommes, personnes non genrées, jeunes ou plus âgées.

Pour qui ?
Pour les personnes qui :
- ont peur ou se sentent en danger,
- veulent enregistrer des preuves de violences,
- ne peuvent pas ou plus bénéficier de protections juridiques (BAR, TGD),
- ont besoin de conseils ou d'aide de la part de professionnels,
- veulent aider un proche en devenant personne de confiance.

https://app-elles.org/fr/cas_d_usage.html

17/08/2026

Connaissez-vous Miss.Tic ?

Et si je vous dis : « L'homme est un loup pour l'homme et un relou pour la femme » ?

Oui, c'est elle. 😊

Miss.Tic (1956-2022), de son vrai nom Radhia Aounallah, était une artiste de street art, poète et plasticienne, connue notamment pour ses silhouettes féminines et ses phrases au pochoir sur les murs de Paris.

Son art était à la fois poétique, drôle, incisif et engagé.

Elle parlait des femmes, de leur liberté, du regard porté sur elles, des rapports entre les hommes et les femmes… et jouait habilement avec les mots pour faire passer ses messages. 🤹‍♀

« Refuser les yeux ouverts ce que d'autres acceptent les yeux fermés. »
Cette phrase me fait penser à quelque chose que l'on rencontre souvent en thérapie :
Ce que nous avons toléré pendant longtemps n'est pas forcément ce que nous choisissons réellement. 🤓

Parfois, il faut simplement commencer à regarder autrement ce que l'on croyait devoir accepter… et choisir de s'accepter Soi.

Merci JG pour le partage de la photo. 💝

14/08/2026

"Il existe des périodes où la vie nous atteint avec une violence contre laquelle aucune philosophie, aucune connaissance psychologique et aucune maîtrise de soi ne nous immunisent véritablement.

L’Ecclésiaste disait qu’il y a « un temps pour pleurer et un temps pour rire ».
Je crois profondément à cette sagesse, mais je ne crois pas pour autant que nous devions nous soumettre à chacun de nos états intérieurs sous prétexte qu’ils sont authentiques. Une émotion mérite d’être entendue ; elle ne mérite pas nécessairement de gouverner notre existence.

Lorsque la vie nous frappe, il ne s’agit donc ni de nier ce que nous ressentons, ni de nous installer dans notre souffrance comme si elle détenait une vérité définitive sur nous-mêmes et sur notre avenir.
Nous pouvons reconnaître la douleur, parfois pleurer jusqu’à ne plus avoir de larmes, tout en refusant de lui abandonner la direction de notre vie.

Car la souffrance possède un étrange pouvoir : lorsqu’elle devient intense, elle rétrécit notre horizon. Elle nous persuade que ce qui est douloureux aujourd’hui le sera demain avec la même intensité, et que l’existence entière finira par prendre la couleur de l’heure que nous traversons.
C’est précisément dans ces moments qu’il faut se souvenir que nos états ne sont pas notre destin.

Le temps transforme ce que nous pensions immuable, mais nous ne sommes pas condamnés à attendre passivement qu’il accomplisse seul ce travail.
Nous pouvons continuer à agir, à aimer, à prendre soin de notre corps et de notre esprit, à chercher la présence de ceux qui nous font du bien et, lorsque nous en avons la force, à tourner volontairement notre regard vers ce qui demeure encore vivant.

Il y a un temps pour pleurer. Il faut parfois avoir le courage de le reconnaître.
Mais il faut aussi se souvenir, au milieu même des larmes, que ce temps n’est pas toute notre vie.
… Cela aussi finira par passer … 🌈"

Patrick Santilli, Psychologue.

13/08/2026

Et moi ? 🔎
La semaine dernière, je vous parlais des annulations de dernière minute et de la nécessité de respecter le cadre du cabinet.

👩‍🏫« Mais une règle n'a de sens que si elle s'applique dans les deux sens. » : C'est presque du Raymond Devos… (les moins de 50 ans n'auront pas la ref!)

Alors, est-ce que moi, je loupe des rendez-vous ?
Est-ce que j'annule à la dernière minute ?
Est-ce que je fais attendre mes consultants parce que j'ai du re**rd ?
Est-ce que je modifie leurs rendez-vous parce qu'un imprévu personnel s'est présenté ?

La réponse doit être : le moins possible.

⏳Parce que le temps de mes consultants a exactement la même valeur que le mien.

Est-ce que je loupe des rendez-vous ?
🎤Non. Jamais en plus de dix ans de pratique. 🏅
Enfin… une fois, j'ai loupé l'heure : je suis arrivée avec 30 minutes de re**rd. Ma consultante avait dû m'attendre dehors (ou dans sa voiture). J'ai bien évidemment fait une ristourne sur le prix de la séance, qui a néanmoins pu durer 1h30 en rognant sur ma pause déjeuner.

Est-ce que je fais attendre dans la salle d'attente parce que j'ai du re**rd ?
🎤JA-MAIS ! (sauf si la personne est en avance, évidemment!)
J'organise mon emploi du temps de façon à avoir des temps de régulation.
Quand on travaille avec des humains, on ne peut pas être sûre que le rendez-vous se terminera pile à l'heure. C'est donc quelque chose qui doit être pris en considération dans l'organisation de l'agenda.

Est-ce que j'annule à la dernière minute ?
🎤Non. Jamais.
Lorsque je dois exceptionnellement modifier un rendez-vous, je propose toujours un autre créneau et je m'adapte aux disponibilités du consultant, même si le rendez-vous doit exceptionnellement avoir lieu à 20h.

Est-ce que je modifie les rendez-vous parce qu'un imprévu personnel s'est présenté ?
🎤Oui. Cela m'est arrivé plusieurs fois.
La première fois que j'ai dû annuler et reporter une semaine entière de rendez-vous, c'était pour assister aux obsèques de ma meilleure amie, à l'autre bout de la France, en 2018.
Et puis il y a eu des urgences vétérinaires : le chien qui attrape un épillet dans la narine pendant la balade du matin, le chat qui rentre de sa nuit avec une oreille coupée en deux…
🤸‍♀Dans ces situations, je demande à mes consultants de faire preuve de la même souplesse que celle dont je fais preuve lorsqu'ils rencontrent un véritable imprévu.

Et je les remercie toujours pour cette souplesse : un petit pot de confiture maison 🍯, un petit savon artisanal…

Parce que, OUI, le cadre s'applique dans les deux sens.

Je vous demande de respecter le temps que je vous réserve.
Il est donc normal que je respecte celui que vous me réservez.
La confiance commence ici. Et pas de thérapie profitable sans relation de confiance.

12/08/2026

Dialoguer, ce n’est pas forcément être d’accord.
On confond parfois communication et accord.

Comme si, après avoir suffisamment parlé, écouté, expliqué, reformulé, chacun devait finir par comprendre le point de vue de l’autre… et le partager.

Mais le dialogue ne fonctionne pas toujours de cette façon.

On peut écouter sincèrement quelqu’un et continuer à voir les choses autrement.

On peut comprendre ce qu’il ressent sans partager son interprétation des événements.

On peut expliquer son propre vécu sans parvenir à convaincre l’autre.

Et parfois, malgré de longues conversations, les désaccords demeurent.

Ce n’est pas un échec ou un manque de dialogue : Le dialogue n’a pas pour unique objectif de parvenir à une vérité commune.
Il permet avant tout de mieux connaître le point de vue de l'autre, de faire entendre le sien, de reconnaître leurs différences et de choisir malgré tout la manière dont on souhaite continuer à être en relation.

Communiquer, ce n’est pas convaincre et obtenir l’adhésion.
C’est accepter qu’une autre personne puisse entendre ce que je dis… et continuer à penser autrement.

Respecter le désaccord est sans doute la forme de communication la plus réussie.