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Le Bonheur est sur le tapis

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Et en dehors aussi !

Parce que le yoga ne se pratique pas que sur le tapis et que son but n'est pas (seulement) d'être en bonne forme physique, mais bien de devenir la meilleure version de soi-même en travaillant aussi bien sur le corps que sur l'esprit.

16/10/2026

⚠️⚠️⚠️COURS ANNULÉ PSL⚠️⚠️⚠️
En raison du blocage des camionneurs ce matin, cours de stretching annulé 😩 Faites passer le message svp 🙏

15/10/2026

Le genre de phrase qu'on ne dirait jamais à une amie, et qu'on a pourtant aucun mal à se répéter à longueur de journée…

"Je suis bonne à rien", "Je suis c***e", "Je mérite pas qu'on m'aime".

À force, le cerveau finit par prendre ces phrases pour des vérités. Alors autant lui donner autre chose à écouter, non ?

Allez, aujourd’hui, on prend sur soi, et on se dit que des gentillesses. Ok, au début ça fait bizarre, mais on s'y fait vite ;p

Et toi, c’est quoi la phrase gentille que aimerais commencer à te dire ?

11/10/2026

Ça y est, j'ai enfin trouvé un petit cocon pour vous accueillir et vous faire transpirer (un peu), respirer (beaucoup) et surtout prendre du temps pour vous !

📍 On se retrouve chez Milena Beauté, au 250 chemin de Méry à Fos-sur-Mer, avec un grand parking pour éviter de commencer la séance en mode stress 🤣

Au programme :

MARDI
→ 18h15 : Pilates
→ 19h15 : Stretching

JEUDI
→ 18h15 : Yoga (Hatha ou Vinyasa, selon l'énergie du groupe, et celle de la prof !)
→ 19h15 : Pilates

Séance d'essai à 10 € / 15€ si vous enchaînez 2 cours

Et pour celles et ceux qui préfèrent un accompagnement plus personnalisé, je propose aussi du coaching individuel et des cours privés ou en petit groupe, sur rendez-vous.

Pas besoin d'être souple comme un spaghetti ou sportif de haut niveau, on vient comme on est, et on avance à son rythme 🙌

Envie de nous rejoindre ou besoin d'infos ? Envoie-moi un petit message privé, je te répondrai avec plaisir !

À très vite sur le tapis,

Shirley

01/10/2026

Bon ok, les journées qui raccourcissent et le dressing à réorganiser, on s’en passerait bien 😅

Mais entre la raclette, Halloween et les soirées en pilou-pilou avec un bon bouquin… octobre a quand même quelques arguments non négligeables !

Ça n’empêche pas de râler quand il fait déjà nuit. Mais ça fait du bien de penser aussi aux petits plaisirs qui nous attendent 📖☕️

Et toi, c’est quoi le truc que tu as hâte de retrouver en automne ?

30/09/2026

Bon ok, il y a aussi la lecture, l'écriture, le yoga et le développement personnel... et j'en passe !

Mais pour décompresser et garder la pêche, une balade en pleine nature reste ma valeur sûre 🩷 Même quand j'ai la flemme d'enfiler mes baskets...

Et toi, qu'est-ce qui te permet de garder le smile au quotidien ☺️

15/09/2026

Vu de l'extérieur, la méditation ça a l'air tellement facile...

Après tout, s'assoir et ne plus rien faire du tout, je maîtrise pas trop mal 😅

Puis t'entends partout les bienfaits que ça apporte, alors on se dit que nous aussi on essaierait bien ! Et là c'est le drame 🤣🤣🤣

Tu penses lutter depuis presque 10 minutes alors que ça fait 30 secondes que tu as commencé, et tu as déjà pensé à tout ce qui te croque le cerveau à longueur de journée: les courses à faire, les factures à payer, l'essence à mettre... et l'embrouille avec Jeanine à laquelle t'avais pas pensé depuis 2012 🤦🏽‍♀️

Et si tu persistes, tu commences à comprendre que méditer ce n'est pas juste s'asseoir et penser à rien, c'est essayer de ne pas te laisser embarquer par chaque pensée qui traverse ton esprit, et promis, avec un peu de pratique ça devient bien plus facile !

Dis-moi en commentaire si tu pratiques la méditation, et comment tu vis ta pratique 🧘‍♀️

08/09/2026

On aimerait parfois avoir un peu plus la main sur la distribution.

Éviter certaines épreuves. Recevoir plus de bonnes nouvelles. Croiser les bonnes personnes au bon moment. Ne pas avoir à recommencer après avoir tout donné.

Mais la vie ne nous demande pas notre avis avant de distribuer les cartes.

Et si certaines sont franchement pourries — appelons un chat un chat — il nous reste malgré tout une part de liberté : ce qu’on décide d’en faire !

Ce n’est pas toujours facile. On ne joue pas toujours comme un pro.

Mais tant qu’on a des cartes en main, la partie continue 🙌

Alors aujourd’hui, plutôt que de regarder les cartes que tu aurais aimé recevoir : qu’est-ce que tu peux faire avec celles que tu as ?

Enregistre ce post pour les jours où tu auras besoin de t’en souvenir.

30/08/2026

Reprise des cours sur Port-Saint-Louis le 14 septembre 🤩

20/07/2026

🌊💪 NOUVEAUTÉ À PORT-SAINT-LOUIS : DÉCOUVREZ L'AQUA PILATES ! 💪🌊

Cet été, les cours de Body Zen évoluent pour laisser place à une toute nouvelle expérience : l'Aqua Pilates !

Je vous donne rendez-vous mardi 21 juillet à 19h sur la magnifique plage Napoléon à Port-Saint-Louis-du-Rhône pour une séance en pleine mer, où les bienfaits du Pilates se mêlent à ceux de l'eau.

💙 Renforcez votre corps tout en douceur.
💙 Améliorez votre posture et votre équilibre.
💙 Sollicitez vos muscles en profondeur sans impact sur les articulations.
💙 Profitez de la résistance naturelle de l'eau pour un travail efficace et agréable.

Accessible à tous, cette séance vous permettra de prendre soin de votre corps dans une ambiance conviviale et bienveillante.

📍 Plage Napoléon – Port-Saint-Louis-du-Rhône
🚗 Rendez-vous à 18h45 sur le parking de la plage
🕖 Début de la séance à 19h

💶 Tarif : 8 € pour les adhérents de Temps Danse
💶 Tarif : 10 € pour les non-adhérents

👙 Pensez à apporter :
✔️ Votre maillot de bain
✔️ Une serviette
✔️ Une bouteille d'eau
✔️ Votre bonne humeur ! 😊

✨ Venez découvrir une nouvelle façon de pratiquer le Pilates, dans un cadre exceptionnel, bercé(e) par les vagues et l'air marin.

💬 Si cette expérience vous tente, commentez simplement "AQUA" sous cette publication et je vous enverrai toutes les informations en message privé ! 🌊

N'hésitez pas à partager cette publication avec vos proches. Plus on est nombreux à bouger ensemble, plus le plaisir est grand ! 💙

08/07/2026

À l'aiiiiiiiide 🥵🥵🥵

Adresse

Fos-sur-Mer
13270

Site Web

http://lebonheurestsurletapis.fr/

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