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la naturopathie est une méthode naturelle pour améliorer sa santé, par une démarche globale pers

18/06/2026

🌿 Fleurs de Bach – Beech (Hêtre)

Il arrive parfois d’être agacé par les comportements ou les opinions des autres. D’avoir du mal à accepter ce qui est différent de notre façon de voir les choses ou de regretter que tout ne corresponde pas à notre idéal.

La fleur de Bach Beech est destinée à celles et ceux qui ressentent : ✨ de l’irritation face aux imperfections des autres, ✨ une difficulté à comprendre des points de vue différents, ✨ un besoin que tout soit “comme il faudrait”.

🌱 Beech accompagne en douceur vers : 🤍 plus de tolérance, 🤍 une plus grande ouverture d’esprit, 🤍 une attitude bienveillante et compréhensive envers les autres.

Chez Micronutrition 70, nous considérons que l’équilibre émotionnel est une composante essentielle du bien-être. Les Fleurs de Bach peuvent être un précieux soutien pour retrouver une relation plus apaisée avec soi-même… et avec les autres.

16/06/2026

🌺 L’été arrive dans vos assiettes !

Avec le retour des beaux jours, la nature nous offre de nouveaux fruits et légumes de saison, riches en vitamines, minéraux et antioxydants. C’est le moment idéal pour faire le plein d’énergie naturellement.🌞

👉🏼 Le conseil micronutrition :
Privilégier les produits locaux et de saison permet de bénéficier d’une meilleure densité nutritionnelle et d’un goût optimal.🍅🥒🍓

12/06/2026

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) ne se résume pas à “être distrait” ou “trop agité”.
 C’est un fonctionnement neuro-atypique qui peut impacter le quotidien, les émotions, la concentration, le sommeil, l’estime de soi… chez l’enfant comme chez l’adulte.
En naturopathie, l’objectif n’est pas de “guérir” le TDAH, mais d’accompagner la personne dans son équilibre global

🌿 Certaines approches naturelles peuvent aider à mieux vivre avec le TDAH : • une alimentation adaptée pour soutenir le cerveau et l’énergie • une meilleure gestion du stress et des émotions • le soutien du sommeil et de la récupération • des routines favorisant l’ancrage et la concentration • des outils naturels pour apaiser la surcharge mentale

Chaque personne est unique. Le plus important est d’être écouté, compris et accompagné avec douceur, sans jugement

Aujourd’hui, prenons le temps de sensibiliser, d’informer et de changer le regard sur le TDAH.🤗

09/06/2026

📆 Planning de juin

C’est bientôt l’été et des créneaux sont encore disponibles !

➡️ 10 juin
➡️ 11 juin
➡️ 16 juin
➡️ 17 juin
➡️ 18 juin

Pensez à réserver votre rendez-vous dès maintenant.

💻 https://micronutrition70.com/index.php/rendez-vous

04/06/2026

L’été se trouve parfois dans les choses les plus simples…

En naturopathie, l’hydratation est un véritable rituel de bien-être.😌 L’été invite à ralentir, à rafraîchir le corps naturellement et à soutenir l’organisme avec douceur.

Ma boisson favorite de la saison ? 🍹 Une infusion fraîche aux notes délicates de citron, concombre et menthe fraîche.

Une alliance subtile qui : → hydrate profondément → soutient la digestion → apporte une sensation immédiate de légèreté et de fraîcheur

🧑🏻‍🍳 Préparation : 
Dans une carafe en verre : — quelques rondelles de citron bio — de fines tranches de concombre — quelques feuilles de menthe fraîche — une eau pure et bien fraîche

Laissez infuser au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour révéler toute la finesse des arômes.🍋

Un geste simple, naturel et raffiné pour prendre soin de soi tout au long de l’été.
Parce que le bien-être commence aussi par ce que l’on choisit d’offrir à son corps !

02/06/2026

Aujourd’hui, nous mettons en lumière les troubles du comportement alimentaire (TCA), des souffrances souvent invisibles qui touchent des millions de personnes, quel que soit leur âge, leur genre ou leur parcours.

Anorexie, boulimie, hyperphagie… Derrière les symptômes, il y a souvent une profonde détresse émotionnelle, un besoin de contrôle, un mal-être ou une relation difficile au corps et à l’alimentation.

En tant que naturopathe, je crois profondément en une approche globale et bienveillante : 👉🏼 réapprendre à écouter son corps, 👉🏼 retrouver des sensations alimentaires apaisées, 👉🏼 prendre soin de son équilibre émotionnel, 👉🏼 sortir de la culpabilité.

🌿 La naturopathie ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique, mais elle peut être un soutien complémentaire précieux dans le chemin vers la guérison.
En cette journée mondiale des TCA, rappelons qu’il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
 Parler, c’est déjà commencer à guérir 🫶🏼

28/05/2026

Les plantes aromatiques en cuisine mais pas que : utilisées de puis des siècles pour leurs propriétés médicinales.

🌿 Parmi les incontournables :

→ PERSIL : riche en vitamine C et reminéralisant
→ BASILIC : apaisant et digestif
→ THYM : antispetique naturel
→ ROMARIN : stimule la digestion et la mémoire
→ MENTHE : rafraîchissante et antispasmodique
→ CERFEUIL : digestif et doux pour les intestins
→ ORTIE : revitalisante, riche en fer et minéraux
→ CRESSON : détoxifiant et stimulant

🌿 Comment les utiliser au quotidien ?

→ en cuisine : elles apportent goût et couleur dans l’assiette( dans les salades, les jus ou les smoothies).

→ en infusion : idéal pour profiter de leurs bienfaits digestifs et relaxants.

💡 Astuce : utilisez-les au dernier moment pour préserver leurs bienfaits
Conservez-les dans des petits bocaux en verre au congélateur.

👉🏼 Le petit +
Vous pouvez les cultiver chez vous (pas besoin d’être expert) en pot ou en pleine terre.

→ persil et cerfeuil : aiment le sol frais
→ Mélisse : pousse facilement
→ Menthe : très résistante (envahissante)
→ thym et romarin : ils adorent le soleil
→ Cresson : préfère les milieux humides
→ ortie : pousse facilement

CULTIVER SES PLANTES, C’EST GAGNER EN AUTONOMIE ET EN VITALITÉ.😌

26/05/2026

🧐 Et si la santé ne se résumait pas à ‘’ne pas être malade’’… mais à se sentir pleinement vivant(e), aligné(e) et plein(e) d’énergie au quotidien ?

Être en bonne santé, c’est avoir un équilibre subtil entre :
👉🏼 Une alimentation vivante et adaptée
👉🏼 Un sommeil réparateur (8h pour un adulte - 10h pour un enfant)
👉🏼 Une gestion du stress
👉🏼 Une activité physique adaptée
👉🏼 Des émotions écoutées et respectées.

🌿 En naturopathie, on ne cherche pas seulement à soulager… mais à comprendre, rééquilibrer et accompagner le corps pour qu’il retrouve sa pleine capacité d’auto-guérison.

21/05/2026

🍽️ Recette du mois : PORRIDGES AU QUINOA ET AUX FRUITS

Pour 2 personnes

📝 Ingrédients :
Lait d’amande : 40 cl
Quinoa 140 g
Miel : 1 cuillère à soupe
Noisette : 20 g
Kiwi : 1
Banane : 1
Extrait de vanille : 1/2 cuillère à café
Cannelle : 1/2 cuillère à café.

👩🏼‍🍳 Préparation
La veille faire tremper le quinoa.
Le lendemain le rincer.
Dans 1 casserole, verser le lait d’amande, le quinoa, le miel, la vanille et la cannelle.
Couvrir et faire chauffer à feu vif.
Réduire dès que ça bout.
Faire cuire 25’ à feu doux.
Le quinoa va gonfler et s’épaissir.
Une fois cuit , verser la préparation dans 2 bols et laisser tiédir.
Ajouter les fruits en petits morceaux et les noisettes par dessus
Terminer par un filet de miel (facultatif).

Un petit-déjeuner sain, gourmand et rassasiant pour bien commencer la journée 🌿

Le quinoa apporte des protéines végétales et une belle énergie, tandis que les fruits frais ajoutent vitamines et fraîcheur 🍯

19/05/2026

Aujourd’hui, je mets en lumière les Maladies Inflammatoire Chronique de l’Intestin (MICI), comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique.

Ces pathologies invisibles impactent énormément le quotidien : douleurs, fatigue, troubles digestifs...mais aussi charge mentale et émotionnelle. 😵‍💫

En naturopathie, l’accompagnement vise à soutenir l’organisme dans sa globalité (sans jamais remplacer un suivi médical).🌿

→ apaiser l’inflammation par une alimentation adaptée
→ favoriser l’équilibre du microbiote intestinal
→ gérer le stress, souvent aggravant
→ soutenir la vitalité avec des approches naturelles individualisées.

Chaque personne est unique, chaque parcours aussi ; l’écoute et l’adaptation sont essentielles.

En cette journée, pensons à celles et ceux qui vivent une MICI.🙏🏼
Mieux comprendre, c’est mieux accompagner.🤝🏼

Adresse

17 Rue De Luxeuil
Fougerolles
70220

Téléphone

+33673703983

Site Web

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