Florence Abougie Sophrologue

09/04/2026

Il est là, discret, un compagnon de chaque seconde. Le souffle, un fil invisible qui nous relie au moment présent. une ancre dans l'agitation intérieure.Fermez les yeux un instant. Inspirez lentement. Sentez l'air au bord de vos narines, sentez le remplir doucement vos poumons. Expirez. Accompagn...

24/06/2025

https://www.linkedin.com/posts/arnaud-hayaert-sophrologie-formation-supervision_et-si-votre-cerveau-ne-percevait-pas-la-activity-7341321340395634688-pM0_?utm_source=social_share_send&utm_medium=android_app&rcm=ACoAAC13gfAB1mvQwlaUwTNjXWMdbnGCsGYbVuc&utm_campaign=messenger

🧠 Et si votre cerveau ne percevait pas la réalité... mais une hypothèse de réalité ? Selon les modèles actuels de neurosciences cognitives, le cerveau fonctionne comme une machine à prédire, en permanence. Il n’attend pas que le monde lui “donne” des informations. Il anticipe, il pr...

15/03/2025

🌙 Journée Mondiale du Sommeil : un bon sommeil, c’est un véritable cadeau que l’on s’offre pour mieux vivre chaque journée. Pourtant, il est souvent sacrifié face aux obligations et aux écrans.

Bien dormir, c’est :
✔️ Se sentir plus léger et plus détendu
✔️ Retrouver une harmonie intérieure
✔️ Aborder la journée avec plus de sérénité

✨ Sophrologie, hypnose, naturopathie, réflexologie… De nombreuses pratiques permettent d’améliorer la qualité du sommeil en rééquilibrant le corps et l’esprit.

Nos praticiens en bien-être sont là pour vous accompagner sur Resalib vers des nuits plus sereines.

09/03/2025

Confiance et estime de soi : comprendre la différence.

Sur le chemin de l’accomplissement personnel, deux forces jouent un rôle clé : l’estime de soi et la confiance en soi. On les confond souvent, mais elles répondent à des dynamiques différentes. Comprendre leur différence, c’est avoir une base solide pour évoluer avec assurance et sérénité.

La confiance en soi :
C’est la conviction que l’on peut réussir quelque chose. Elle repose sur l’expérience, les compétences et la répétition. Plus on pratique, plus on gagne en assurance dans un domaine.

Prenons un exemple concret : un athlète qui s’entraîne dur finit par avoir confiance en ses performances.

Mais attention : On peut être très sûr de soi dans un domaine et complètement hésitant dans un autre.

L’estime de soi :
L’estime de soi, c’est l’image que l’on a de sa propre valeur, indépendamment des succès ou des échecs. C’est la capacité à s’accepter tel que l’on est, à se respecter et à se considérer comme une personne digne d’attention et d’amour.

Une personne avec une bonne estime d’elle-même ne se laisse pas abattre par un échec, car elle ne se définit pas uniquement par ses résultats. À l’inverse, quelqu’un qui doute de sa valeur personnelle pourra accumuler les victoires sans jamais se sentir légitime ou satisfait.

Pourquoi l’un ne fonctionne pas sans l’autre :
Une estime de soi sans confiance en soi peut créer un blocage. On sait que l’on vaut quelque chose, mais on n’ose pas passer à l’action par peur d’échouer. Cet équilibre entre les deux, va permettre de cultiver une estime de soi solide pour ne pas dépendre du regard des autres, et une confiance en soi progressive pour avancer avec assurance.

Comment les renforcer ?
Développer la confiance en soi : Passer à l’action, se fixer des objectifs atteignables, accumuler des petites victoires, apprendre à échouer sans se décourager.
Renforcer l’estime de soi : Travailler son dialogue intérieur, reconnaître sa propre valeur indépendamment des performances.

Un accompagnement en sophrologie permet de construire son estime de soi, de cultiver sa confiance en soi et d’avancer avec plus de sérénité.
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