Studio Pilates & Soins Fréjus

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Fréjus, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Studio Pilates & Soins Fréjus

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Le Studio est équipé d’un sauna japonais IRL et propose le massage en synergie.

Fondé en 2005, le Studio est porté par Zulay Araujo, diplômée d’État et de l’école de Pilates de New York et Cécile Bercegeay, diplomée en Pilates et en Arts corporels.

16/10/2026

RITUEL CORPS & VISAGE : dimanche 8 novembre

« Et si le plus beau des soins commençait au creux de vos mains ? »

Je vous invite à vivre un voyage sensoriel de deux heures, du corps au visage, où le souffle ralentit, les tensions se dénouent et le toucher devient une invitation à revenir à soi.

À l’aide de balles d’auto-massage myofascial, découvrez comment libérer les tensions du corps.
Puis, osez poser vos mains sur votre visage… Apprenez à en épouser les contours, à délier les tensions, à adoucir les traits et à laisser le mental s’apaiser, grâce à des gestes précis, doux et enveloppants, inspirés de mon expérience du Kobido.
« Des gestes à faire vôtres, pour retrouver, au creux de vos mains, le plaisir de prendre soin de vous. »

Dimanche 29 novembre à 15h • 2h • 45 €
by Cécile

Petit groupe • Balles et huile de soin visage fournies.

Réserver : https://pilatesfrejus.com/les-ateliers/

15/10/2026

L’ART DU LÂCHER-PRISE…

« L’art du lâcher-prise, ce n’est pas renoncer à la maîtrise du mouvement, c’est apprendre à relâcher ce qui nous empêche de bouger librement. »

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner le contrôle, mais apprendre à trouver le juste équilibre entre engagement et relâchement.

Dans la pratique du Pilates, chaque mouvement nous invite à écouter notre corps, à libérer les tensions inutiles et à laisser davantage de place à la respiration et à la fluidité.

Ne pas chercher à tout maîtriser. Ne pas vouloir toujours faire plus. Simplement apprendre à faire avec conscience, précision et douceur.

Car parfois, progresser, ce n’est pas ajouter de l’effort, mais apprendre à relâcher ce qui est superflu.

Le lâcher-prise ne se force pas. Il se découvre, se ressent et se cultive, un souffle après l’autre, un mouvement après l’autre.

Moins de tensions, plus de liberté.
Moins de contrôle excessif, plus de confiance.
Moins de perfection, plus de présence.

Studio Pilates et Soins Fréjus
681 Bd d’Alger Fréjus Plage

12/10/2026

Le mouvement aura toujours raison…

Le corps est fait pour vivre, respirer, s’adapter et évoluer. Le mouvement est bien plus qu’une action : c’est une manière de prendre soin de soi, de préserver sa vitalité et de cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Pratiquer le Pilates, c’est choisir de bouger avec conscience, d’écouter son corps, de respecter ses limites et de découvrir, séance après séance, de nouvelles possibilités.

C’est comprendre que la force se construit dans la précision, que la souplesse se développe avec patience et que les progrès les plus profonds ne sont pas toujours les plus spectaculaires.

L’essentiel n’est pas d’en faire toujours plus, mais de faire mieux.

Un mouvement maîtrisé, une respiration consciente, une posture améliorée… Chaque petit progrès compte et s’inscrit dans la durée.

La régularité est la véritable clé. Le corps a besoin de temps pour apprendre, intégrer et se renforcer. Certains jours, l’énergie est là ; d’autres, elle se fait plus discrète. L’important est de savoir adapter sa pratique, sans perdre le plaisir de bouger.

Car le Pilates ne se limite pas au tapis. Il transforme peu à peu notre façon de nous tenir, de respirer et de vivre le mouvement au quotidien.

Pratiquer durablement, c’est choisir la constance plutôt que la précipitation, la conscience plutôt que la performance, et le progrès plutôt que la perfection.

Il n’est jamais trop t**d pour commencer, jamais inutile de reprendre, jamais insignifiant de poursuivre.

Alors, avançons. Un souffle après l’autre, un mouvement après l’autre, une séance après l’autre.

Car le mouvement aura toujours raison, lorsqu’il est pratiqué avec conscience, régularité et respect.

Le Pilates : moins de précipitation, plus de présence. Moins de perfection, plus de régularité. Et surtout, le plaisir de continuer à bouger, durablement.

📍Studio Pilates Fréjus
681, Bd d’Alger
Fréjus Plage
Fond de cour
À gauche de l’entrée Méditérranée II

💨infos planning / tarifs www.pilatesfrejus.com
📞06.20.89.63.32.
Réservation en ligne :
www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

12/10/2026

✨ VOUS AVEZ MANQUÉ LA RENTRÉE PILATES ? IL N’EST PAS TROP T**D POUR COMMENCER ! ✨

Vous n’avez pas pu vous inscrire à la rentrée, mais vous avez envie de prendre enfin du temps en Mouvement ?

💕 Nous avons pensé à vous avec une OFFRE DÉCOUVERTE EXCLUSIVE À 95 € !

Une belle occasion de découvrir notre univers à travers deux expériences complémentaires :

🧘‍♀️ 2 cours collectifs de Pilates sur tapis pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et retrouver tonicité et souplesse dans une ambiance chaleureuse.

🤍 1 cours privé sur nos différents appareils Pilates pour profiter d’un accompagnement personnalisé, découvrir les sensations uniques du travail sur appareils et explorer tout le potentiel de cette méthode.

✨ ET APRÈS ? C’EST VOUS QUI CHOISISSEZ !

À l’issue de cette découverte, vous pourrez poursuivre votre pratique à votre rythme, selon vos envies et vos objectifs :

🌸 Intégrer facilement un cours collectif hebdomadaire pour faire du Pilates votre rendez-vous essentiel avec le mouvement, semaine après semaine.

🌸 Opter pour une carte de cours privés afin de bénéficier d’un accompagnement sur mesure et progresser à votre rythme sur nos appareils.

💫 L’idée ? Vous permettre de découvrir, ressentir, puis choisir la formule qui vous correspond vraiment.

La rentrée est passée… mais votre aventure Pilates peut commencer dès maintenant !

💌 Réserver votre premier cours privé ici : www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

Au plaisir de vous accueillir au studio ! 🤍

05/10/2026

Le mouvement est un processus.

Tout commence par la respiration.
Le souffle organise et engage le centre de force, qui permet au corps de trouver ses appuis.

De ces appuis naît la stabilité nécessaire pour libérer le mouvement.

Souffle → Centre → Appuis → Stabilité → Mouvement

La stabilité n’est donc pas une immobilité, ni une contraction permanente. Elle est une organisation dynamique du corps qui permet de bouger avec plus de contrôle, de précision et de fluidité.

L’enjeu n’est pas seulement d’aller plus loin dans le mouvement, mais de comprendre comment le mouvement se construit.

Respirer pour s’organiser.
S’ancrer pour se stabiliser.
Se stabiliser pour mieux bouger.

Envie d’expérimenter ce processus dans votre corps ?
Profitez de la Semaine Découverte Pilates, du 5 au 9 octobre : votre séance découverte est offerte.

Une invitation à respirer, trouver vos appuis, construire votre stabilité… et laisser naître le mouvement.

05/10/2026

LA STABILITÉ PRÉCÈDE LA MOBILITÉ

En Pilates, le mouvement est un processus.

Tout commence par la respiration.
Le souffle organise et engage le centre de force, qui permet au corps de trouver ses appuis.

De ces appuis naît la stabilité nécessaire pour libérer le mouvement.

Souffle → Centre → Appuis → Stabilité → Mouvement

La stabilité n’est donc pas une immobilité, ni une contraction permanente. Elle est une organisation dynamique du corps qui permet de bouger avec plus de contrôle, de précision et de fluidité.

L’enjeu n’est pas seulement d’aller plus loin dans le mouvement, mais de comprendre comment le mouvement se construit.

Respirer pour s’organiser.
S’ancrer pour se stabiliser.
Se stabiliser pour mieux bouger.

Envie d’expérimenter ce processus dans votre corps ?
Profitez de la Semaine Découverte Pilates, du 5 au 9 octobre : votre séance découverte est offerte.

Une invitation à respirer, trouver vos appuis, construire votre stabilité… et laisser naître le mouvement.

04/10/2026

Cette semaine, du 5 au 9 octobre 🎁 votre cours d’essai de Pilates vous est OFFERT.

Choisissez simplement l’horaire qui correspond à votre emploi du temps.

• Lundi et jeudi : 10:15 (débutant.e / interm.)
• Mardi et vendredi : 12:30 (débutant.e / interm.)
• Jeudi : 9:00 (avancé.e)
• Mardi 18:00 (débutant.e / interm.)

Profitez de 10 % de réduction sur votre inscription dès l’achat d’une carte de 10 cours à l’issu de votre séance découverte.

Réservation : www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

📍Studio Pilates Fréjus
681, Bd d'Alger
Fréjus Plage
Fond de cour
À gauche de l’entrée Méditérranée II

💨infos planning / tarifs www.pilatesfrejus.com
📞06.20.89.63.32

02/10/2026

Vous cherchez à renforcer votre corps et améliorer votre mobilité ?

Découvrez nos cours de Pilates en mini groupe, adaptés à tous les niveaux !

✨ Renforcez votre corps
✨ Améliorez votre posture
✨ Prévenez les tensions

Séance découverte OFFERTE (valeur 25€) !
Choisissez votre créneau :

Lundi & jeudi : 10h15
Mardi & vendredi : 12h30
Jeudi : 9h00
Mardi : 18h00

Réservez maintenant sur planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

Studio Pilates Fréjus - 681 Bd d'Alger, Fréjus Plage.
📍Entrée Méditerranée II

💨infos planning / tarifs www.pilatesfrejus.com
📞06.20.89.63.32.

29/09/2026

PILATES • GOLF • TENNIS

Un corps mieux organisé pour un jeu plus libre.

Au golf comme au tennis, le mouvement commence bien avant le swing ou la frappe. Il naît de la qualité de nos appuis, du souffle et de la capacité du corps à se connecter, s’organiser et transmettre le mouvement.

Avec le Pilates, nous cultivons ces connexions : du sol au bassin, du bassin au tronc, jusqu’aux bras et aux mains.

Dans un même mouvement, le corps joue avec tension et relâchement, stabilité et mobilité, ancrage et liberté.

C’est de ce dialogue que naît l’élasticité du geste : certaines zones stabilisent pendant que d’autres s’allongent, tournent et se libèrent. Le mouvement peut alors circuler et transmettre l’énergie avec moins d’effort inutile.

Le travail du souffle, des fascias, de la rotation et du transfert du poids nous aide à retrouver cette qualité élastique, si précieuse dans le swing comme dans la frappe.

Nous ne cherchons pas à modifier votre technique sportive, mais à donner au corps davantage de possibilités pour l’exprimer :

plus de connexion,
plus d’élasticité,
plus de fluidité,
et davantage de sensations.

La liberté du geste ne vient pas de l’absence de tension, mais de la capacité du corps à conjuguer tension et relâchement dans un même mouvement.

📍Studio Pilates & Soins Fréjus
681 bd d’Alger à Fréjus Plage
Cours privés & semi-collectifs
Sur tapis & appareils

+ d’infos : https://pilatesfrejus.com/pilates-golf/

28/09/2026

🌿 Nous vous invitons à venir expérimenter l’un de nos cours collectifs de Pilates en mini groupe, sur le créneau hebdo. de votre choix pour pratiquer tout au long de l’année.

Adoptez une pratique qui vous aide à :
✨ Renforcer votre corps en profondeur
✨ Améliorer votre posture et votre mobilité
✨ Prévenir les tensions du quotidien
✨ Retrouver énergie, équilibre et bien-être

🎁 Votre séance découverte OFFERTE
Valeur du cadeau 25 €

Choisissez simplement l’horaire qui correspond à votre emploi du temps.

• Lundi et jeudi : 10:15 (débutant.e / interm.)
• Mardi et vendredi : 12:30 (débutant.e / interm.)
• Jeudi : 9:00 (avancé.e)
• Mardi 18:00 (débutant.e / interm.)

Profitez de 10 % de réduction sur votre inscription dès l’achat d’une carte de 10 cours à l’issu de votre séance découverte.

Réservation : www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

Adresse

681 Bl D'Alger, Le Méditerranée II. Fréjus Plage Pilates Studio
Fréjus
83600

Téléphone

+33679316063

Site Web

http://www.pilatesfrejus.com/, https://www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

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