Aurore Legrand Psychologue / TCC & Systémie

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Aurore Legrand Psychologue / TCC & Systémie Bienvenue sur ma page professionnelle. Psychologue clinicienne, diplômée de l'Université de Nice

Psychologue Clinicienne spécialisée en TCC (thérapies cognitives et comportementales) ainsi qu'en systémie (thérapies familiales et de couple). Enfants - Adolescents - Adultes
Couple & Famille

Tarifs / Sur RDV uniquement :
- Séance individuelle (1h) : 60€
- Séance Couple / Famille (1h30) : 90€

10/10/2026
Allez… un peu d’humour 🤭
30/09/2026

Allez… un peu d’humour 🤭

Tableau Récapitulatif de plusieurs approches thérapeutiques… liste non exhaustive 👩🏻‍⚕️📝🧘🏽‍♀️💊📊
30/09/2026

Tableau Récapitulatif de plusieurs approches thérapeutiques… liste non exhaustive
👩🏻‍⚕️📝🧘🏽‍♀️💊📊

ICV : Intégration des Cycles de Vie … une autre méthode que l’EMDR pour traiter les traumas 👩🏻‍⚕️🛋️📝
17/09/2026

ICV : Intégration des Cycles de Vie … une autre méthode que l’EMDR pour traiter les traumas 👩🏻‍⚕️🛋️📝

Reconnecter le corps et la mémoire : voici la thérapie ICV, après l’EMDR

06/09/2026

Surmenage, épuisement, stress chronique & Maladies, troubles, symptômes : un lien évident et souvent ignoré, minimisé, voir dénier 🧐

Système sympathique VS Système parasympathique : opposés mais complémentaires 💪🤞
04/09/2026

Système sympathique VS Système parasympathique :
opposés mais complémentaires 💪🤞


🧠⚡ SYSTÈME SYMPATHIQUE vs SYSTÈME PARASYMPATHIQUE

✨ Deux systèmes opposés… mais complémentaires !

Notre organisme possède un système nerveux autonome qui agit en permanence pour maintenir l'équilibre de notre corps. ⚖️

Il comprend notamment deux grandes divisions :

🔴 LE SYSTÈME SYMPATHIQUE
🟢 LE SYSTÈME PARASYMPATHIQUE

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔴⚡ 1. SYSTÈME SYMPATHIQUE : L'ACCÉLÉRATEUR

🚨 Il prépare l'organisme à faire face à une situation de :

🔺 Stress
🔺 Danger
🔺 Urgence
🔺 Effort physique

👉 C'est la réponse « Fight or Flight »
🥊 Combattre ou fuir !

📌 Ses principaux effets :

👁️ 🔺 Dilatation des pupilles → MYDRIASE

❤️ 🔺 Augmentation de la fréquence cardiaque

🫁 🔺 Dilatation des bronches

🍽️ ⛔ Ralentissement de la digestion

🩸 🔺 Libération de glucose pour produire rapidement de l'énergie

💧 🔺 Augmentation de la sudation

💪 🔺 Préparation des muscles à l'effort

⚡ Objectif : mobiliser rapidement l'énergie pour agir !

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🟢🌿 2. SYSTÈME PARASYMPATHIQUE : LE FREIN

😌 Il intervient principalement pendant :

🌙 Le repos
😴 Le sommeil
🍽️ La digestion
🧘 La récupération

👉 C'est le système :

💚 « Rest and Digest »
🌿 Se reposer et digérer

📌 Ses principaux effets :

👁️ 🔻 Contraction des pupilles → MYOSE

❤️ 🔻 Diminution de la fréquence cardiaque

🫁 🔻 Retour des bronches à leur état de repos

🍽️ 🔺 Stimulation de la digestion

⚡ 🔋 Conservation et stockage de l'énergie

🚽 🔺 Favorise la miction

💧 🔻 Diminution de la sudation

🧘 🔺 Relaxation et récupération de l'organisme

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠💡 ASTUCE MÉMO POUR NE PLUS CONFONDRE !

🔴 SYMPATHIQUE = STRESS • SPORT • SURVIE

🟢 PARASYMPATHIQUE = PAIX • PLAISIR • DIGESTION

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚖️ À RETENIR

🚨 SYMPATHIQUE = ACTION = DÉPENSE D'ÉNERGIE

😌 PARASYMPATHIQUE = RÉCUPÉRATION = CONSERVATION D'ÉNERGIE

🧠 Ces deux systèmes fonctionnent en équilibre et permettent de maintenir :

✨ L'HOMÉOSTASIE DE L'ORGANISME

👩‍⚕️👨‍⚕️ Un équilibre essentiel au bon fonctionnement de notre corps !

📚 Sauvegardez cette fiche pour vos révisions et partagez-la avec vos collègues et étudiants en santé ! ❤️

01/08/2026

Homme(s) de pouvoir et troubles de la personnalité…🧐

Travail vers une meilleure version de soi…   👍
20/07/2026

Travail vers une meilleure version de soi… 👍

Il incarne le contrôle. Le comédien qui disparaît dans ses rôles, méticuleux, insaisissable. Et pourtant, Pierre Niney a avoué une chose que peu d'hommes de sa notoriété osent dire : il est allé voir un psy. Et il n'en a aucune honte.

Le déclencheur, ce sont ses enfants. Devenir père l'a mis face à lui-même : ses peurs, ses réflexes, ses vieilles blessures. « Quand on a des enfants, on n'est plus seul maître à bord. On a envie d'être le meilleur parent possible », confie-t-il.

Alors il a consulté. Sérieusement, patiemment, avec la même exigence qu'un rôle qu'on prépare des mois. Pour lui, la thérapie n'a rien d'une faiblesse : c'est un acte de responsabilité.

Le résultat, il le résume en trois mots : plus présent, plus apaisé, plus à l'écoute. Et s'il en parle tout haut, ce n'est pas pour faire la une, c'est pour que d'autres osent pousser la même porte.

Derrière l'image lisse de l'acteur parfait, un homme qui a accepté de regarder ce qui faisait mal.

Syndrome de Fatigue Chronique (SFC) 😴 enfin expliqué autrement que « d’origine psychologique » 🧠😶‍🌫️🎉
12/07/2026

Syndrome de Fatigue Chronique (SFC) 😴 enfin expliqué autrement que « d’origine psychologique » 🧠😶‍🌫️🎉

Voici ce qu'en dit l'étude.

22/06/2026

ℹ️ 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵 𝗖𝗣𝗟
𝐴𝘶 1𝑒𝘳 𝘫𝑢𝘪𝑛 2026, 𝑙𝘦 𝘚𝑀𝘐𝐶 𝑎𝘵𝑡𝘦𝑖𝘯𝑡 1 477,93 € 𝘯𝑒𝘵𝑠.
𝘋𝑎𝘯𝑠 𝑙𝘦 𝘮𝑒̂𝘮𝑒 𝑡𝘦𝑚𝘱𝑠, 𝘶𝑛𝘦 𝘱𝑠𝘺𝑐𝘩𝑜𝘭𝑜𝘨𝑢𝘦 𝘥𝑒́𝘣𝑢𝘵𝑎𝘯𝑡 𝑑𝘢𝑛𝘴 𝘭𝑎 𝐹𝘰𝑛𝘤𝑡𝘪𝑜𝘯 𝘱𝑢𝘣𝑙𝘪𝑞𝘶𝑒 ℎ𝘰𝑠𝘱𝑖𝘵𝑎𝘭𝑖𝘦̀𝑟𝘦 𝘱𝑒𝘳𝑐̧𝘰𝑖𝘵 1 540 € 𝘯𝑒𝘵𝑠 𝑝𝘢𝑟 𝑚𝘰𝑖𝘴, 𝑠𝘰𝑖𝘵 𝘴𝑒𝘶𝑙𝘦𝑚𝘦𝑛𝘵 62 € 𝑑𝘦 𝘱𝑙𝘶𝑠 𝑞𝘶'𝘶𝑛 𝑠𝘢𝑙𝘢𝑟𝘪𝑒́ 𝑟𝘦́𝑚𝘶𝑛𝘦́𝑟𝘦́ 𝘢𝑢 𝑆𝘔𝐼𝘊.
𝑈𝘯 𝘦́𝑐𝘢𝑟𝘵 𝘲𝑢𝘪 𝘪𝑛𝘵𝑒𝘳𝑟𝘰𝑔𝘦 𝘢𝑢 𝑟𝘦𝑔𝘢𝑟𝘥 𝘥𝑢 𝑛𝘪𝑣𝘦𝑎𝘶 𝘥𝑒 𝑞𝘶𝑎𝘭𝑖𝘧𝑖𝘤𝑎𝘵𝑖𝘰𝑛, 𝘥𝑒𝘴 𝘳𝑒𝘴𝑝𝘰𝑛𝘴𝑎𝘣𝑖𝘭𝑖𝘵𝑒́𝘴 𝘦𝑥𝘦𝑟𝘤𝑒́𝘦𝑠 𝑒𝘵 𝘥𝑒𝘴 𝘣𝑒𝘴𝑜𝘪𝑛𝘴 𝘤𝑟𝘰𝑖𝘴𝑠𝘢𝑛𝘵𝑠 𝑒𝘯 𝘮𝑎𝘵𝑖𝘦̀𝑟𝘦 𝘥𝑒 𝑠𝘢𝑛𝘵𝑒́ 𝑚𝘦𝑛𝘵𝑎𝘭𝑒.

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Fréjus
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