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Florence Renou Psychopraticienne

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Florence Renou Psychopraticienne

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🌿Thérapie & intelligence émotionnelle
🤍Psychopraticienne
🧩Outils concrets et interactifs
👧Enfants • ados • adultes
✨Déposer, comprendre, avancer

03/10/2026

Et si, pour accompagner une peur ou une angoisse, on entrait quelques instants dans l’univers de l’enfant ? 🌿

Je me suis récemment formée à l’utilisation de l’hypnose dans l’accompagnement des enfants et des adolescents.

Ici, pas question de « dormir » ou de perdre le contrôle. L’enfant reste présent et acteur de l’expérience.

L’idée est de partir de son univers : ce qu’il aime, ses passions, son imaginaire, mais aussi sa façon de ressentir et de percevoir les choses.

À partir de tout cela, je peux construire une histoire qui lui ressemble et qui vient mobiliser ses propres ressources.

Cet outil peut trouver sa place dans l’accompagnement de certaines peurs et angoisses : sommeil, séparation, stress et anxiété, énurésie, deuil, alimentation, peur de l’échec ou de la performance…

Je ne propose pas l’hypnose comme une séance isolée ou systématique.
Je l’intègre, lorsque cela est pertinent, parmi les différents outils que j’utilise en consultation, toujours en fonction de l’enfant, de son âge et de ses besoins.

Parce qu’il existe parfois plusieurs chemins pour déposer, comprendre et avancer. 🤍

23/09/2026

Nos enfants grandissent dans un monde où le numérique et l’intelligence artificielle font déjà partie du quotidien.

Et ce monde évolue vite. Très vite.
Parfois même plus vite que nous, adultes.

Mais être à l’aise avec un écran ne signifie pas forcément savoir l’utiliser avec recul.

💻 Apprendre à vérifier une information.
🤖 Comprendre ce qu’est une intelligence artificielle… et ses limites.
📱 Prendre conscience de ce que l’on partage et de ce que l’on regarde.
🧠 Développer son esprit critique.
💬 Comprendre aussi l’impact que le numérique peut avoir sur nos émotions, nos relations, notre sommeil ou notre image de soi.

L’objectif n’est pas de faire peur, ni de présenter le numérique comme quelque chose de négatif.

Bien accompagné, il peut aussi être un formidable outil pour apprendre, créer, découvrir, communiquer et développer son autonomie.

Alors plutôt que simplement interdire ou contrôler, pourquoi ne pas aussi apprendre à nos enfants et nos adolescents à évoluer dans ce monde numérique ?

Et lorsque, comme parent, on se sent dépassé par des outils et des usages qui changent sans cesse, il est aussi possible de se faire accompagner.

🌿 Je propose des accompagnements autour du numérique et de l’IA, en individuel au cabinet ou en groupe, à travers des échanges, des expériences et des outils ludiques.

Pas de leçon de morale.
Mais de la compréhension, de la réflexion et surtout… de la prise de conscience.

Parce que le numérique fait partie de leur monde.
Apprenons-leur à y trouver leur place. 🤍

Florence Renou
Psychopraticienne & thérapeute en intelligence émotionnelle

06/09/2026

🌿 Apaiser son système nerveux, retrouver le calme au quotidien

Et si comprendre ce qui se passe dans notre corps pouvait déjà changer notre façon de vivre le stress ?

À l’occasion de la rentrée, j’avais envie de vous proposer un atelier différent : un moment pour comprendre, mais surtout pour expérimenter.

Nous parlerons du fonctionnement de notre système nerveux, de nos réactions face au stress et surtout de la manière dont nous pouvons l’aider à retrouver plus de sécurité et d’apaisement.

✨ Expériences
🌿 Exercices de régulation
🧘 Méditation guidée
🤍 Outils simples à réutiliser au quotidien

Pas besoin d’être « particulièrement stressé » pour participer. Mieux connaître son système nerveux, c’est apprendre à mieux se connaître soi-même.

📅 Lundi 21 septembre à 18h30
👥 Petit groupe — 6 personnes maximum
💶 25 €
📩 Réservation par message privé

Un atelier à vivre, à ressentir… et des clés à garder bien après. 🌿

02/09/2026

On peut aimer profondément son bébé… et traverser une dépression post-partum. 🤍

Elle concernerait 15 à 20 % des femmes après un accouchement. Pourtant, elle reste encore trop souvent cachée derrière la honte, la culpabilité ou la peur d’être jugée.

Devenir mère peut bouleverser tellement de choses : le corps, les émotions, l’identité, le quotidien, le couple, les repères… Parfois, la réalité est très éloignée du bonheur que l’on pensait devoir ressentir.

Une grande fatigue, une tristesse profonde, une perte de plaisir, des pensées négatives, des troubles du sommeil, un sentiment d’incompétence ou des difficultés à prendre soin de son bébé peuvent apparaître.

Ces ressentis ne font pas de toi une mauvaise mère.
Ils ne signifient pas non plus que tu n’aimes pas ton enfant.

Dès la grossesse, je peux t’accompagner pour préparer les changements à venir, accueillir tes peurs et mettre des mots sur les bouleversements physiques, psychiques, identitaires ou conjugaux.

Après la naissance, je t’offre un espace d’écoute attentive, sans jugement, pour déposer ce que tu traverses, comprendre tes émotions et avancer à ton rythme.

Cet accompagnement intervient en complément d’un suivi médical adapté lorsque celui-ci est nécessaire.

Tu n’as pas à être une mère parfaite.
Tu as le droit d’être écoutée, comprise et soutenue.

Si ces mots résonnent en toi ou te font penser à une maman de ton entourage, n’hésite pas à les partager. 🤍

Déposer, comprendre, avancer.

23/08/2026

La rentrée approche… et pour certains enfants, elle commence déjà à se faire sentir émotionnellement. 🌿

Plus irritable, plus sensible, des difficultés à dormir, davantage de questions ou simplement ce « je n’ai pas envie d’aller à l’école »…

Parfois, ce qui se passe à l’intérieur ne se voit pas tout de suite.

Même lorsqu’un enfant connaît déjà son école, la rentrée reste un changement : nouvelle classe, nouvel enseignant, nouveaux camarades, séparation après les vacances, nouveau rythme, nouvelles attentes…

Et avec ces changements peuvent apparaître la peur, la tristesse, l’anxiété…

Ces émotions ne sont pas là pour rien.
La peur aide notamment à anticiper ce qui est nouveau ou incertain.
La tristesse peut accompagner une séparation ou une perte de repères et exprimer un besoin de réconfort et de sécurité.

Plutôt que :
« Tu connais l’école, tu n’as aucune raison d’avoir peur. »

Essayons :
« Qu’est-ce qui t’inquiète dans cette rentrée ? »

Préparer la rentrée, c’est aussi préparer son enfant émotionnellement : écouter, mettre des mots, rassurer et créer de nouveaux repères.

Dans mes accompagnements, la parole, le jeu et différents outils adaptés à l’enfant permettent de comprendre ce qui se joue derrière ses émotions et de l’aider progressivement à retrouver davantage de sécurité et de confiance. 🤍

Déposer. Comprendre. Avancer.

Florence Renou
Thérapeute en psychologie et intelligence émotionnelle

Et chez vous, comment votre enfant vit-il l’approche de la rentrée ? 🌱

04/08/2026

On nous apprend souvent à combattre le stress. Pourtant, si on changeait de regard ?

Le stress n’est pas un ennemi à faire taire. C’est un signal. Il apparaît lorsque quelque chose compte pour nous, lorsque notre équilibre est mis à l’épreuve ou que nos ressources semblent insuffisantes face à une situation.

Le problème n’est pas toujours le stress lui-même… mais le fait de le porter seul, de l’ignorer ou de lutter contre lui.

Apprendre à reconnaître ce qu’il essaie de nous dire, mettre des mots sur ce que l’on ressent et comprendre nos besoins, c’est déjà commencer à retrouver de l’apaisement.

Que tu sois adolescent, adulte, parent ou simplement dans une période où tout semble peser un peu plus lourd… rappelle-toi que tu n’as pas à tout porter seul.

💚 Déposer ce qui pèse n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent le premier pas vers un meilleur équilibre.

✨ Et toi, aujourd’hui, quel est le stress que ton corps essaie peut-être de te raconter ?

22/07/2026

Le TDAH ne se résume pas à un manque d’attention ou à de l’agitation.

Derrière les oublis, les difficultés à s’organiser, l’impulsivité ou les émotions qui débordent, il y a un cerveau qui fonctionne différemment.

Le TDAH touche notamment les fonctions exécutives : ces capacités qui nous permettent de planifier, de nous concentrer, de gérer notre temps, de réguler nos émotions ou encore de passer à l’action.

Que l’on soit enfant ou adulte, il ne s’agit pas d’un manque de volonté.

🤍 Comprendre son fonctionnement, c’est arrêter de se juger ou de juger l’autre… et commencer à mettre en place des stratégies adaptées.

Parce qu’avant de chercher à changer les comportements, il est essentiel de comprendre ce qui les explique.

👉 Enfant ou adulte, est-ce que tu t’es déjà reconnu(e) dans certaines de ces difficultés ?

23/06/2026

Nous avons souvent appris à cacher nos émotions ou à les faire taire.

Pourtant, chaque émotion a une fonction utile. Elle nous renseigne sur notre environnement, nos besoins, nos limites et nos valeurs.

Une émotion n’est pas là pour nous compliquer la vie.
Elle est là pour nous transmettre un message.

Avant même que nous mettions des mots dessus, elle se manifeste dans le corps : cœur qui s’accélère, gorge serrée, ventre noué, tension dans les épaules…

Ces sensations sont précieuses, car elles nous permettent d’identifier ce que nous ressentons réellement.

Une émotion traverse généralement l’organisme en environ 90 secondes. Ce qui la fait durer davantage, ce sont souvent nos pensées, nos interprétations ou le fait de la retenir.

L’intelligence émotionnelle consiste à apprendre à :

✔ Reconnaître ses émotions
✔ Comprendre leur message
✔ Les exprimer de façon adaptée
✔ Identifier le besoin qu’elles révèlent

Chaque émotion a sa fonction :

✨ Joie : créer du lien et favoriser l’apprentissage.

😨 Peur : nous protéger et nous aider à anticiper.

😡 Colère : poser nos limites et rétablir l’équilibre.

😢 Tristesse : accepter une perte ou un changement.

🤢 Dégoût : nous renseigner sur nos valeurs.

😲 Surprise : mettre notre attention en alerte.

❤️ Amour : nourrir l’attachement et le sentiment de connexion.

😳 Honte : favoriser la réparation et l’appartenance au groupe.

Lorsqu’une émotion est écoutée, elle circule. Lorsqu’elle est ignorée, elle peut parfois s’exprimer autrement : tensions, fatigue, irritabilité ou anxiété.

💬 Et vous, quelle émotion avez-vous le plus de difficulté à accueillir ?

13/06/2026

🌿 NOUVEAU AU CABINET 🌿

Atelier expérientiel parents
Comprendre les émotions de son enfant pour mieux l’accompagner

Les émotions font partie du quotidien familial, mais elles peuvent parfois nous laisser démunis.

Cet atelier n’est pas une conférence.

C’est un temps d’échange, d’expérimentation et de découverte pour mieux comprendre ce qui se joue derrière les émotions de nos enfants… et parfois aussi derrière les nôtres.

À travers des exercices interactifs, des mises en situation, des temps de réflexion et des outils psycho-corporels, vous découvrirez :

✨ La différence entre sensation, émotion et sentiment

✨ Le rôle essentiel des émotions dans le développement de l’enfant

✨ Comment accueillir et accompagner les émotions sans les minimiser ni les combattre

✨ Des outils concrets à utiliser à la maison pour soutenir votre enfant au quotidien

✨ Des exercices simples de respiration, de mouvement et de pleine conscience à expérimenter ensemble

Parce que les émotions ne sont pas un problème à résoudre, mais un message à comprendre.

📅 Lundi 6 juillet 2026

🕖 19h00 à 20h30

📍 Cabinet Florence Renou

💶 25 € par personne

📩 Renseignements et réservations en message privé ou au 06 31 76 86 59.

Places limitées afin de préserver la qualité des échanges.

09/06/2026

Les enfants hypersensibles entendent, ressentent, perçoivent et vivent souvent les émotions avec une intensité particulière.

Une remarque qui semble anodine, un bruit trop fort, une injustice, un changement de programme ou l’émotion d’une autre personne peuvent prendre une place immense dans leur monde intérieur.

Non, ce n’est pas une mode.
Non, ce n’est pas un caprice.
Et ce n’est certainement pas une faiblesse.

L’hypersensibilité n’est pas un problème à corriger, mais une réalité à comprendre et à accompagner.

Lorsqu’un enfant entend régulièrement :
“Tu es trop sensible”, “Arrête de pleurer pour ça” ou “Tu exagères”, il peut finir par croire que ce qu’il ressent est “anormal”.

À l’inverse, lorsqu’on l’aide à reconnaître ses émotions, à comprendre ce qui se passe en lui et à trouver des stratégies adaptées, cette sensibilité peut devenir une véritable force.

L’accompagnement passe souvent par de petits ajustements :
✨ mettre des mots sur les émotions
✨ respecter les temps de récupération émotionnelle
✨ anticiper les changements lorsque c’est possible
✨ accueillir les ressentis sans les minimiser
✨ aider l’enfant à mieux comprendre son fonctionnement

L’intelligence émotionnelle permet justement d’apprendre à reconnaître, comprendre et apprivoiser ce qui se passe à l’intérieur de soi, sans lutter contre ses émotions ni les subir.

Parce qu’un enfant qui se sent compris développe progressivement davantage de confiance, de sécurité intérieure et de ressources pour avancer.

Et toi, comment l’hypersensibilité se manifeste-t-elle chez ton enfant ? 🤍

Déposer, comprendre, avancer. 🤍

Adresse

Fréjus
83480

Site Web

https://www.instagram.com/florence_renou/

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