Lam Vam Ram Yoga

02/09/2026

Bonne rentrée !

La mienne est marquée par une nouvelle proposition que je me réjouis de vous dévoiler : il s'agit de Shakti Sattva, Shakti pour désigner la puissance féminine, Sattva pour exprimer la clarté, l’équilibre.

Shakti Sattva, un cours de Yoga pour les femmes après 40 ans qui souhaitent accompagner et soutenir leur corps pendant ou après la transition hormonale, être actrices de cette évolution et remplacer par la conscience ce que les hormones ont naturellement fait jusqu’alors.

Saisir cette évolution pour créer un puissante harmonie entre le corps, l’esprit et sa nouvelle énergie féminine.

Les séances Shakti Sattva combinent renforcement musculaire adapté avec des répétitions pour soutenir la santé osseuse et métabolique, des postures de Hatha Yoga traditionnel pour étirer, détendre, assouplir, un travail de mobilité pour maintenir l’amplitude articulaire, une attention portée à la respiration pour réguler le système nerveux, de la relaxation pour récupérer son énergie.

Nous ferons la même séance pendant 1 mois, pour expérimenter une vraie progression et bien intégrer les exercices, qu’ils puissent ensuite nous accompagner en « petites bouchées » dans notre quotidien.

Le premier cours aura lieu ce mercredi 9 septembre, de 9h00 à 10h15, dans la salle des fêtes de Rully, place de la mairie (à ne pas confondre avec la salle polyvalente, place du champ de foire). IL EST GRATUIT SUR INSCRIPTION 🥰.

Côté matériel, il vous faut un tapis de yoga / gym, antidérapant autant que possible, un drap de bain ou une couverture type plaid, un petit coussin, et une tenue souple et confortable.

Si vous souhaitez inviter une amie à participer, elle est la bienvenue, il reste des places, cette proposition étant récente. Il sera possible de bénéficier d’un cours gratuit tout au long du mois de septembre.

Girls, vous venez ?!!

Contactez-moi via les commentaires, en MP ou par mail à [email protected] pour vous renseigner ou vous inscrire.

À bientôt !

31/08/2026

Séjour au Karnataka (Inde du Sud) avec moi, du 28 décembre au 10 janvier !

Si votre coeur fait boum quand vous pensez à l'Inde, il est peut-être temps d'y aller ?!

Réunion d'informations le samedi 5 septembre à 11h par Zoom pour poser vos questions. Demandez-moi le lien !

Et pour découvrir l'itinéraire, suivez cet autre lien :

https://thesanghaproject.com/fr/collaboration-tour/south-india-karnataka

22/08/2026

J’accompagne un séjour en Inde en fin d’année, avec passage du Nouvel An sur place. Mais j’ai de la difficulté à en parler ouvertement pour remplir les dernières places, car je me sens tiraillée entre joie et culpabilité.

Je vous explique…

Ce que je me dis : pourquoi proposer un voyage en Inde et inciter à prendre l’avion alors qu’on a vécu un été caniculaire dû au réchauffement climatique… auquel le transport aérien contribue grandement ?

Spoiler alert : il n’y a aucun bon argument !

Je suis éco-anxieuse depuis des décennies, avant même que ce qualificatif n’existe (j’ai toujours beaucoup lu au sujet de l’environnement). J’ai longtemps repoussé l’idée d’avoir des enfants, car j’avais conscience qu’ils viendraient au monde dans des conditions environnementales dégradées et qu’ils en souffriraient.

J’ai deux enfants. Ils ont souffert cet été…

Alors comment puis-je encore envisager de prendre l’avion ? L’expérience que j’ai envie de partager en Inde ne peut-elle pas se vivre en France ?

Quelques trucs que je sais :
- chacun a sa part à faire pour limiter le réchauffement climatique, mais je suis sûre de ne pas faire partie des 1% les plus riches qui contribuent aux 2/3 des émissions de CO2
- les gestes individuels sont indispensables, mais ce sont des changements de système = des décisions politiques, qui limiteront vraiment les émissions (genre la sortie des énergies fossiles)
- les plus grands émetteurs de CO2 (les majors du pétrole) ont élaboré un discours culpabilisateur envers les individus pour détourner les regards de ce qu’ils font, eux
- en tant que végétarienne (depuis près de 8 ans), mon empreinte carbone est de 10% plus faible qu’une personne carnivore
- notre famille aura bientôt une voiture électrique !

Mais donc, pourquoi vouloir aller aussi loin qu’en Inde ?

En Inde, on est obligé d’ouvrir son cœur. C’est un pays complexe, auquel on ne comprend rien quand on arrive d’Europe. Les fameux barbares dont parlaient Henri Michaux… Si on reste rivé à ses certitudes, à ses conditionnements et à ses valeurs d’Européen, on passera à côté ! L’Inde demande de se dépouiller de son ego, d’arrêter de vouloir comprendre, juger, mesurer, hiérarchiser à partir de qui on croit être. Elle nous invite à nous mettre à l’écoute d’une part de nous plus viscérale, plus intuitive, plus claire, plus honnête, plus authentique, plus vaste, plus universelle…

Bref, à vivre en Yoga… Et je ne connais pas d’autre pays capable de proposer cette expérience. Elle transforme, vraiment, si on la laisse nous traverser. Alors si vous vous sentez appelé-e-s à vivre cette rencontre avec Soi, écrivez-moi, on en discute. Il y a une réunion Zoom le 5 septembre à 11h pour répondre à toutes vos questions.

Et on peut aussi venir en Inde pour découvrir les gens, les paysages, les coutumes, la culture (enfin, les cultures), la gastronomie (enfin, les…), soutenir financièrement des familles grâce aux choix faits en amont par notre agence consciente et à impact The Sangha Project des hébergements, des guides, etc… La quête spirituelle n’est pas un pré-requis ! Elle arrivera de toute manière 😉

20/08/2026

14/08/2026

🎧 Depuis le 20 juillet jusqu'à aujourd'hui, j'ai partagé des pratiques posturales et de relaxation à une trentaine de personnes inscrites au groupe WhatsApp dédié.
🧘 J'ai partagé un audio bonus ce matin pour clôturer le cycle de 4 semaines. Une pratique posturale douce pour tout le corps, régénérante. Je vous l'offre également via WhatsApp, il suffit de m'en faire la demande ! (Merci aux personnes qui ont contribué au groupe, rendant ce partage gratuit possible 🥰).
😅 Mais n'utilisez pas le bouton WhatsApp ci-dessous, je ne sais pas pourquoi, il ne fonctionne pas : je ne trouve pas vos messages, alors que j'ai des notifications d'envoi 🤪🤪... Envoyez-moi plutôt un message privé 😇
🤓 Si vous n'avez jamais pratiqué le Hatha Yoga, débuter par une pratique audio n'est pas le plus aisé...
🙏 On se retrouve bientôt en Newsletter et pour parler de la rentrée !! Notez dans vos tablettes un nouveau cours qui ouvre le mercredi matin à Rully (9h-10h15), avec cours d'essai gratuit à partir du 9 septembre. Ce cours s'adresse aux femmes entre 40 et 65 ans, pour construire force, conscience et résilience tandis que le système hormonal (et tout le reste !!) se réorganise...

À bientôt !

04/08/2026

Ce jeudi 6 août, de 18h15 à 19h15, je conduirai une pratique de Yoga Nidra (le Yoga du sommeil) à Rully, dans la salle des fêtes située place de la mairie.
Cet atelier est gratuit, organisé par la mairie dans le cadre des Jeudis de Rully.
Il suffit de s'inscrire par téléphone au 03 85 87 20 32.
Il reste des places !
Le Yoga Nidra se pratique allongé et vise à produire une relaxation profonde et ressourçante.

Offrez-vous ce moment de calme et de fraîcheur !

03/08/2026

🌹 Bref... c'était la Journée Yoga et Ayurveda spéciale "secrets de beauté" ! Et c'était top 😍.

🙏 Merci du fond du coeur aux participantes et gratitude à Corinne de nous avoir ouvert sa maison. Une journée extra !

🦄 Dernière occasion de se rencontrer cet été : j'anime un atelier de Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) jeudi 6 août à Rully, à 18h15, dans le cadre des Jeudis de Rully. C'est organisé par la mairie et c'est gratuit (mais il faut s'inscrire auprès de la mairie). Lieu : salle des fêtes place de la mairie.

🎧 Et encore deux semaines de partage de pratique audio sur le groupe WhatsApp. La prochaine arrive très vite !!

27/07/2026

😍 Parce que mon âme appartient à l'Inde depuis ma rencontre avec Elle en 2019, je formule le souhait de vous partager un peu de ce pays multiple et déroutant lors d'un prochain voyage en fin d'année.

Tout est expliqué dans le lien partagé.

Si vous ressentez l'appel de l'Inde, contactez-moi !

16/07/2026

🌿 Dimanche 2 août — Journée Yoga & Ayurveda à Rully

Il reste 2 places pour cette journée que je prépare avec beaucoup de soin depuis plusieurs semaines.

Imaginez : une pratique de yoga douce sur une terrasse ombragée, adaptée à la saison. Un déjeuner partagé, préparé avec des ingrédients simples et de saison. Un moment de détente au bord de la piscine. Et puis, l'après-midi, on entre dans les secrets de beauté de l'Ayurveda — on découvre le concept de Sundarya, la beauté globale, et on confectionne ensemble des soins pour le visage à partir d'ingrédients naturels : farine de pois chiche, curcuma, miel, pulpe de fruits...

Un temps de relaxation pendant que les masques posent. Et pour clore la journée, un cercle de chant de mantras, simple et joyeux.

Une journée pensée comme une parenthèse — se retrouver, ralentir, prendre soin de soi de l'intérieur comme de l'extérieur.

📍 Rully, chez une élève qui nous ouvre son jardin
🗓️ Dimanche 2 août, à partir de 10h
💶 90€ (paiement en 2 fois possible)
👥 Places limitées, en petit groupe — il en reste 2

Vous vous reconnaissez dans cette envie de pause ? Écrivez-moi en commentaire ou en message privé, je réponds à toutes vos questions 🌸