Flo-Yoga-Zen

Flo-Yoga-Zen Orthophoniste-professeure de yoga đŸ§˜â€â™€ïž
Sois bienveillant avec toi, tu es la seule personne avec qui tu passeras toute ta vie ❀

Les calanques de Marseille- cassis, vous connaissez ?Moi qui ai beaucoup voyagĂ© je n’y avais jamais mis les pieds avant ...
12/09/2026

Les calanques de Marseille- cassis, vous connaissez ?

Moi qui ai beaucoup voyagĂ© je n’y avais jamais mis les pieds avant d’emmĂ©nager Ă  Marseille en 2009.
Quel émerveillement perpétuel


17 ans aprĂšs, toujours le mĂȘme ravissement


C’est un immense massif, paradis des randonneurs. Par la terre par la mer toujours magique !

11/09/2026

Parce qu on doit toujours avoir le temps de prendre soin de Soi.

Parce qu’on est prĂ©cieux

Parce qu’on est la personne qui compte le plus pour nous

Parce qu’on ne pourra pas etre bien avec les autres si on n’est pas bien soi mĂȘme.

Offre toi 15 min. Pas une demi journée, pas une heure. Juste quinze minutes.

Le temps de te reconnecter Ă  ton corps, ton souffle, et au moment prĂ©sent 🌟

Commente ZEN et reçois gratuitement la pratique 🙏

29/08/2026

Souvent il faut essayer pour voir ce qui nous convient le mieux.
J’ai en tĂȘte plusieurs de mes Ă©lĂšves qui Ă©taient en tailleur, assises directement sur le sol , Ă  qui je proposais de mettre un support et qui n’étaient pas tellement pour


du jour oĂč elles ont essayĂ©, elles en ont toujours gardĂ© un! Elles pouvaient rester bien plus agrĂ©ablement dans cette posture.

Et toi ?
Places tu quelque chose sous tes fessiers ?

(Nb : Ă©tirer ses fessiers vers l’arriĂšre Ă  l aide des mains permet dĂ©jĂ  d’avoir un meilleur ancrage des ischions dans la terre, donc le bassin et le bas du dos mieux positionnĂ©)

Si tu aimes mes publications, pense Ă  les liker, les enregistrer, les partager 
 ou Ă  suivre mon compte . Cela m’aide beaucoup Ă  me dĂ©velopper !

Merci 🙏

28/08/2026

On peutsouvent ressentir des tensions dans les pieds, on ne marche pas assez pieds nus !
alors il est grand temps de prendre soin d’eux 🙏

28/08/2026

Oui, j’ai hĂ©sitĂ©.
J’ai hĂ©sitĂ© Ă  faire 3 km, aller retour Ă  pied parce qu’en voiture ça aurait Ă©tĂ© tellement plus vite

Ça m’aurait laissĂ© du temps pour avancer sur tous les sujets Ă  aborder dans la journĂ©e
Ça m’aurait laissĂ© du temps pour faire plus de Piano

Mais non, j’y suis allĂ©e, 3.4 km
parce que chaque pas content, sans faire de jeux de mots
Parce que si je réfléchis ainsi, je trouverais toujours une bonne excuse pour ne pas aller marcher
Parce que la liste des choses Ă  faire et toujours interminable,
Parce que prendre 30 minutes dans la journée pour aller marcher ce ne sont pas 30 minutes perdues
Ce sont 30 minutes d’activation du corps,
30 minutes de connexion au moment présent, à la nature, pour celles et ceux qui, comme moi, vivent dans un village,

30 minutes, sans injonction de FAIRE
juste ĂȘtre lĂ  
.Ă  penser quand mĂȘme sĂ»rement un peu Ă  ce qu’on est en train de vivre, et peut-ĂȘtre voir des idĂ©es Ă©merger


D’ailleurs, mon Yoga pacte de l’étĂ© a Ă©tĂ© conçu de cette maniĂšre s’octroyer et poses de 20 minutes juste pour soi dĂ©poser dans l’instant .

Il est encore au tarif exceptionnel de 24 € jusqu’à ce soir .

Commente 24 si tu veux plus d’infos

27/08/2026

Je t’offre ici un petit cadeau de rentrĂ©e!
une sĂ©ance de yoga sur le thĂšme de la bienveillance pour soi et du soleil ☀ intĂ©rieur!

Commente « soleil » pour la recevoir partage cette publication Ă  quelqu’un qui en aurait besoin đŸ€—â˜€ïž

26/08/2026

5 min sur le tapis à ressentir ton corps, à mettre du mouvement, de la fluidité, de la lenteur dans ton corps, à te laisser soupirer, bailler aussi souvent que nécessaire .

Souviens toi :

🌟 Ne reste jamais en apnĂ©e, ta respiration doit etre aussi lente que possible, et ton ventre doit bouger de cette maniĂšre : Ă  l’inspiration il se relache et se gonfle lĂ©gerement ; Ă  l’expiration les abdominaux se contractent progressivement pour chasser l’air et ton ventre rentre.

🌟 vĂ©rifie rĂ©guliĂšrement que tes machoires sont desserrĂ©es, ton visage dĂ©tendu (lĂ©ger sourire sur tes levres) et tes Ă©paules basses.

Une belle journĂ©e Ă  toi ❀

24/08/2026

C’est une vraie question.

Est-ce que toi aussi tu ressens parfois que tu es plus dans le passé ou dans le futur que dans le présent ?
Que ton corps est lĂ  mais ta tĂȘte ailleurs ?

T’es-tu dĂ©jĂ  demandĂ©.e ce qui t’empĂȘchait de te connecter au moment prĂ©sent ?


 et ce qui pourrait te permettre de t’y connecter davantage?

Voici mes réponses :

🌟Me tenir plus souvent Ă©loignĂ©e de mon tĂ©lĂ©phone, peut-ĂȘtre organiser des plages dans la journĂ©e oĂč je m’autorise Ă  faire quelque chose dessus ( le problĂšme, c’est que trĂšs souvent, j’ai besoin, j’ai envie, de faire quelque chose qui nĂ©cessite mon tĂ©lĂ©phone
)

🌟 faire plus souvent des temps de respirations et de mĂ©ditations

Et vous ? Dites-moi si vous avez aussi cette recherche.

Peut-ĂȘtre que les idĂ©es des uns apporteront des rĂ©ponses aux autres 🙏

Cette question est issue d’un jeu que j’aime beaucoup « positivitĂ© et sagesse stoĂŻcienne » de chez

24/08/2026

Hyper facile d’utilisation !

Une fois ton lien activĂ©, tu accĂšdes Ă  toutes les vidĂ©os et audio que j’ai enregistrĂ©es, tu les fais autant de fois que tu veux , dans l’ordre ce que tu veux, selon tes envies du moment!

toutes les séances ont une durée de 20 à 30 minutes pour pouvoir se faire facilement dans ton quotidien.

Tu te sens tendu.e?
viens mettre du mouvement dans ton corps et fais une séance de postures!

Tu te sens stressé.e?
viens faire un exercice de respiration qui va pas t’apporter du calme et la sĂ©rĂ©nitĂ©

tu te sens fatigué.e ?
Offre-toi une séance de relaxation!

Tu te sens dispersé.e?
Prends le temps de méditer


Tu ne sais pas comment tu te sens ?
tu as juste besoin de calme et de retour Ă  toi ?
alors suis ton instinct et fais la séance qui te plaßt!

🎁🎁 ce pack est accessible jusqu’au 30 septembre.
Pour les cinq semaines qu’il reste, je fais une promo à 24 € pour plus de 5 heures d’enregistrement.

Commente « 24 » si tu es intéressé.e

Adresse

GĂ©menos
13420

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Flo-Yoga-Zen publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type