01/02/2022
❔ Comprendre la culpabilité ❔
👉🏽 La culpabilité résulte de la transgression, réelle ou imaginaire, d'une règle morale. Elle survient lorsqu'on se juge soi-même responsable d'une entorse à nos propres valeurs. C'est tout simplement "croire être fautive". Dans cette émotion inconfortable, le regard de l'autre mais aussi notre propre regard sur nous-même joue un rôle prépondérant.
👌🏽 En soi, la culpabilité est un sentiment sain, qui nous aide à grandir à bien des égards. Il nous permet de :
Développer de l'empathie,
Maintenir de bonnes relations sociales,
Mettre en œuvre des actions de réparation si nécessaire,
Apprendre à demander pardon.
✊🏽 Cette culpabilité devient problématique lorsqu'elle prend trop de place récurrente. Lorsqu'elle est disproportionnée, on se retrouve à avoir sans cesse la sensation d'avoir mal fait, de ne pas être assez etc. Cette situation entraîne de nombreuses incidences sur notre bien-être :
Anxiété,
Angoisses,
Dépression,
Dévalorisation de soi,..
☝🏽 Derrière cette culpabilité, se cache également la notion de responsabilité. En assumant nos actes aux yeux des autres, mais aussi à nos propres yeux, on se donne l'opportunité :
Soit d'affirmer sa place et ses choix, et ainsi de continuer dans la même direction,
Soit d'apprendre à réparer en considérant cette "erreur" comme un apprentissage bénéfique à notre évolution.
✌🏽 Dans les deux cas on est gagnant. Mais dans les deux cas, l'acceptation est la clé !
🙏🏽 Personnellement, la culpabilité à très longtemps été l'émotion désagréable prédominante dans mon quotidien... Mais depuis que je travaille sur l'amour que j'ai pour moi-même, sur la valeur que je m'accorde et donc sur mon estime personnelle, j'arrive de plus en plus à la transformer !
🌈 Quel rapport vous entretenez avec la culpabilité ? Y a t-il des domaines dans lesquels vous la sentez plus intrusive ?
