Dr Myriam Sacchetti

Dr Myriam Sacchetti Au carrefour de l'art et de la santé se trouve la médecine anti-âge.

Korean Skincare depuis le temps que vous me les demandiezEt après avoir dévalisé les rayons chez Sephora, voici quelques...
17/06/2026

Korean Skincare
depuis le temps que vous me les demandiez

Et après avoir dévalisé les rayons chez Sephora, voici quelques produits de skincare coréenne que j’affectionne particulièrement 🇰🇷✨

Ce qui est intéressant avec la K-Beauty, c’est son approche très douce et préventive de la peau.
Les formulations sont souvent pensées pour respecter la barrière cutanée et prendre soin du microbiote de la peau.

Les peaux asiatiques ayant tendance à être plus réactives, inflammatoires et sujettes aux taches pigmentaires, les laboratoires coréens ont développé une véritable expertise dans les soins apaisants, hydratants et les protections solaires de haute qualité.

Si vous cherchez des produits « cocooning », agréables à utiliser et généralement bien tolérés, la skincare coréenne mérite clairement qu’on s’y intéresse.

même si nos Skincare Français sont eux aussi reconnus dans le monde entier 😉

💜 Pensez à enregistrer ce post pour retrouver facilement ces références lors de votre prochaine visite chez Sephora.

💬 Et dites-moi en commentaire : quel est votre produit K-Beauty préféré ?

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15/06/2026

😴 Le sommeil est probablement le traitement le plus sous-estimé de notre époque.

On parle beaucoup de compléments alimentaires, de nutrition, d’hormones ou d’activité physique.

Mais si vous dormez mal, tout devient plus difficile :
➡️ la gestion du poids
➡️ l’énergie
➡️ l’humeur
➡️ la glycémie
➡️ la récupération
➡️ les bouffées de chaleur
➡️ la concentration

L’un des changements les plus simples et les plus efficaces que j’ai mis en place pour améliorer mon sommeil a été de supprimer toutes les sources lumineuses dans ma chambre.

Pas seulement les écrans.

Je parle aussi des petites LED de veille sur les multiprises, les chargeurs, les réveils ou les appareils électroniques.

Ces lumières semblent insignifiantes, mais elles peuvent perturber la qualité du sommeil chez certaines personnes sensibles à la lumière.

Votre chambre devrait idéalement être aussi sombre qu’une grotte.

C’est simple, gratuit, et pourtant très peu de personnes le font.

📌 Partagez ce post à quelqu’un qui dort encore avec de la lumière dans sa chambre.

❤️ Et abonnez-vous si vous pensez que la santé des femmes après 40 ans est un sujet d’utilité publique.

10/06/2026

La créatine est probablement l’un des compléments les plus utiles après 40 ans.

Et pourtant, la plupart des femmes n’en prennent pas.

Pourquoi ?

Parce qu’elles pensent encore que :
❌ ça fait grossir
❌ ça fait gonfler
❌ c’est réservé aux sportifs
❌ c’est mauvais pour les reins

Aucune de ces affirmations n’est aussi simple que ce que l’on vous a raconté.

Pendant que beaucoup cherchent le complément miracle pour perdre du poids, elles passent parfois à côté d’un complément étudié depuis des décennies pour la force, la performance musculaire et le vieillissement en bonne santé.

La vraie question n’est peut-être plus :

« Est-ce que je fais du sport ? »

Mais plutôt :

« Est-ce que je veux préserver ma masse musculaire après 40 ans ? »

Dans cette vidéo, je vous explique :
✔ quelle créatine choisir
✔ comment la prendre
✔ les vraies contre-indications
✔ ce qu’il faut savoir sur les reins

📌 Enregistrez ce post, vous reviendrez probablement le chercher.

💬 Créatine : vous en prenez déjà ou vous hésitez encore ?

👉 Et abonnez-vous, demain je vous parle des bénéfices réels de la créatine chez les femmes en périménopause et ménopause.

09/06/2026

La qualité du complément compte.

Mais ce que je vois le plus souvent en consultation, ce sont des erreurs d’utilisation.

Le fer est mieux absorbé :
✔️ à distance des repas
✔️ avec de la vitamine C
✔️ loin du café et du thé (au moins 2 heures)

Et contrairement à ce que beaucoup pensent, certaines personnes absorbent mieux leur fer lorsqu’il est pris un jour sur deux plutôt que tous les jours.

Si votre ferritine reste basse malgré une supplémentation, le problème n’est pas forcément le complément.

Il peut aussi être lié à la façon dont vous le prenez.

📌 Enregistrez ce post pour votre prochaine cure de fer.

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