A’Studio Pilates

19/10/2026

🧘‍♀️ TON CORPS VA ADORER COMMENCER LA SEMAINE COMME ÇA !

💥 Envie de bouger, de te renforcer et de te sentir bien dans ton corps ?

👉 Rendez-vous le lundi à 9h30 pour ton cours de Pilates De Gasquet au .l.a31

16/10/2026

🎈 Le Pilates prend du ballon !

Et si vous testiez le Pilates avec un gros ballon ?

Venez découvrir une séance dynamique et ludique pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre équilibre et améliorer votre posture…

✨ Que vous soyez déjà adepte du Pilates ou curieux de découvrir, rejoignez-nous pour partager ce moment au .l.a31

📅 Mercredi 21 octobre à 9h30 (3 places) et 18h30 (1 seule place dispo)
📍 Studio L.A. – Villefranche-de-Lauragais

🙋‍♀️ Qui vient nous rejoindre ? Dites-nous en commentaire ou envoyez-nous un message pour participer !

15/10/2026

⚽️ Aujourd’hui,on a sorti les petits ballons pour notre cours de Pilates !

Un petit accessoire, mais de belles possibilités pour varier les exercices, solliciter les muscles en profondeur et travailler la stabilité et le contrôle du mouvement.

On renforce, on respire, on prend conscience de son corps… et on adapte les exercices aux besoins de chacune.

Au .l.a31 le Pilates, c’est avant tout bouger en conscience, progresser à son rythme et prendre plaisir à prendre soin de soi. ✨

📍 Rendez-vous au Studio L.A. à Villefranche-de-Lauragais !

14/10/2026

Exercice n°4 : Scissor – option hélicoptère 🔥

Le Scissor, ici option hélicoptère, sollicite principalement les abdominaux profonds tout en travaillant la coordination, la mobilité des jambes et le contrôle du bassin.

Les jambes alternent dans un mouvement précis et fluide, avec une variation qui ajoute un petit défi supplémentaire à l’exercice. 🚀

L’objectif ? Garder le centre engagé, le bassin stable et la respiration fluide, tout en maîtrisant le mouvement sans créer de tensions dans la nuque ✨

👉 À retrouver avec Lidwine & Alexia dans nos cours de Pilates, en présentiel ou en visio live 🎥

Renforcer • Respirer • Bouger

13/10/2026

11/10/2026

🎃 PILATES DES PETITS MONSTRES ! 👻

Pendant les vacances, rejoins-nous à la Minoterie de Gardouch pour un cours de Pilates spécial Halloween, pour les enfants ! 🧙‍♀️🕸️

Au programme le vendredi 23 octobre à 10h30 :
🎃 Bouger en s’amusant
🌬️ Respirer comme un petit dragon
💪 Renforcer son corps tout en douceur
🦇 Développer coordination, équilibre et concentration
👻 Et surtout… s’amuser et prendre plaisir à bouger !

🧛‍♂️ Les déguisements sont les bienvenus ! Sorcières, petits monstres, citrouilles ou super-héros… viens avec ton costume préféré pour partager un moment ludique et plein de bonne humeur !

📍 La Minoterie • Gardouch
👧🧒 Pour les enfants de 6 à 10 ans
🎃 Vendredi 23 octobre à 10h30
🖊️ Sur inscription

06/10/2026

🧘‍♀️ En place pour la semaine découverte au Studio L.A. !
Rejoignez nous au 28 rue de la République à Villefranche de Lauragais et venez découvrir nos activités sport & bien-être 🌸

04/10/2026

🧘‍♀️ PILATES

Envie de renforcer votre corps tout en prenant soin de vous ?

Le Pilates est une méthode douce et complète qui vous aide à renforcer les muscles en profondeur, améliorer votre posture et retrouver une meilleure mobilité, dans le respect de votre corps.

Au programme :
✨ Renforcement musculaire profond
✨ Travail de la posture et de l’équilibre
✨ Mobilité et souplesse
✨ Respiration et concentration
✨ Un travail adapté à chacun, dans la bienveillance

Une parenthèse pour prendre conscience de son corps, mieux bouger et se sentir plus fort au quotidien, quel que soit son niveau.

🌿 Cours en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

📩 Informations et réservations en message privé ou au 06 75 16 98 75

30/09/2026

✨ NOUVEAU À MONTGAILLARD-LAURAGAIS ! ✨

Envie de prendre soin de votre corps, de vous renforcer et de bouger avec conscience ?

🧘‍♀️ Un nouveau cours de Pilates arrive au Foyer Rural de Montgaillard-Lauragais !

Le Pilates, c’est une façon de :
🌿 renforcer les muscles en profondeur
🌿 améliorer sa posture
🌿 travailler la mobilité et la souplesse
🌿 apprendre à mieux respirer et à mieux bouger
🌿 prendre un vrai temps pour soi

Un cours accessible à tous, avec une attention portée à la qualité du mouvement et à la progression de chacun.

📍 Foyer Rural de Montgaillard-Lauragais
📅 Tous les jeudis soir
✨ Nouveau cours – les places sont limitées !

👉 Envie d’essayer ? Contactez-moi pour avoir toutes les infos et réserver votre place !

16/06/2026

🙏 Les cours hebdos touchent à leur fin pour cette belle saison sportive.
C’est l’occasion de nous retrouver pour découvrir ou redécouvrir nos pratiques sur des formats différents.